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1 : 2021/06/28(月)11:01:48 ID:h3wcYLwid
大腿筋と背筋をメインに筋トレして
ほどほどに有酸素運動をして
脂質をさけてタンパク質を多く取りカロリーを基礎代謝以下しか接種しない

これよ 糖質はまぁまぁとってもええで

"
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2 : 2021/06/28(月)11:02:35 ID:8wRxDp1zr
姿勢を正して規則正しい生活を送れ

 

6 : 2021/06/28(月)11:03:08 ID:h3wcYLwid
>>2
これね

 

3 : 2021/06/28(月)11:02:48 ID:t1Y1xOPb0
運動せずに痩せる方法は?

 

8 : 2021/06/28(月)11:04:01 ID:h3wcYLwid
>>3
毒薬で死にかけるか

糖質制限でリバウンド待機モードにして痩せる

 

4 : 2021/06/28(月)11:02:50 ID:62DdxKtk0
当たり前で草

 

5 : 2021/06/28(月)11:02:53 ID:h3wcYLwid
これだってわかっちゃった

 

7 : 2021/06/28(月)11:03:27 ID:1FjgjxfV0
そのデータとやらは?

 

10 : 2021/06/28(月)11:04:31 ID:S7nLwHsqd
大腿はきついから別のとこにしてくれないか?

 

18 : 2021/06/28(月)11:05:42 ID:h3wcYLwid
>>10
別でもいいけど一番簡単ではなくなるよ

 

17 : 2021/06/28(月)11:05:40 ID:1FjgjxfV0
まさに脳内ソースやんけ

 

23 : 2021/06/28(月)11:06:43 ID:h3wcYLwid
>>17
そうなん?

 

22 : 2021/06/28(月)11:06:37 ID:tZQm6gL6a
理屈はわかってても実践するのがなかなか難しいもんよ

 

26 : 2021/06/28(月)11:07:36 ID:h3wcYLwid
痩せると痩せ細るは違うからな

 

27 : 2021/06/28(月)11:08:14 ID:3TxNTOy6d
絶食一択
ガリガリになるまで痩せれば胃も小さくなってリバウンドしないぞ

 

28 : 2021/06/28(月)11:08:18 ID:mUT+sUN20
論文とデータ貼れよ

 

32 : 2021/06/28(月)11:10:04 ID:DQanxzM80
良かったね

 

33 : 2021/06/28(月)11:10:38 ID:KL1gNyn1p
それが簡単じゃないから世の中デブだらけな訳だが

 

37 : 2021/06/28(月)11:12:25 ID:h3wcYLwid
>>33
だから、つけたんよスレタイに【悲報】をね

 

39 : 2021/06/28(月)11:13:14 ID:T4LpiYHud
自宅で背筋トレーニングする方法考えろや
ダンベルは邪魔だから無しな

 

46 : 2021/06/28(月)11:15:10 ID:h3wcYLwid
>>39
ダンベルもってジョイマンのなんだこいつぅーーー!!じゃないほうがやってるような動きを肩甲骨を意識してやる

 

40 : 2021/06/28(月)11:13:43 ID:ZK3y6PLBp
でもイッチはデブってそう

 

42 : 2021/06/28(月)11:13:51 ID:6t5oth1x0
筋トレしてもたいして基礎代謝上がらんぞ

 

44 : 2021/06/28(月)11:14:15 ID:O4j7q0Rba
以下ってどれよ

 

45 : 2021/06/28(月)11:15:03 ID:0xjqw3aWM
データ貼れないなら参考にした論文のタイトル教えて

 

47 : 2021/06/28(月)11:15:14 ID:ve0CRW1Y0
ダイエットよりもでかくする方法見つけてくれや

 

48 : 2021/06/28(月)11:15:39 ID:HwUZpfUKM
論文読んだやつが基礎代謝を活動代謝含みの意味で誤用するわけねーだろばーか

 

53 : 2021/06/28(月)11:17:34 ID:h3wcYLwid
>>48
だからごめんって

 

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49 : 2021/06/28(月)11:15:57 ID:6t5oth1x0
毎日30km走ってみろ
すぐ痩せるぞ

 

51 : 2021/06/28(月)11:16:53 ID:T0rUhVVBd
>>49
都内でおすすめのコース教えてや
周回なしで

 

50 : 2021/06/28(月)11:16:31 ID:7VagKhf60
筋トレの活動代謝は低いってよく聞くけど、傷ついた筋肉の修復にえらいエネルギー使ってる気がするんやがそのへんの数値って分からんのかね

 

52 : 2021/06/28(月)11:17:19 ID:0nQJkrrpd
高尾山でもええから毎週登山やれば痩せるぞ

 

54 : 2021/06/28(月)11:17:35 ID:3mV85nhY0
背筋鍛えるのめんどいンゴ

 

58 : 2021/06/28(月)11:19:42 ID:URyNSevn0
陸上短距離やって、ブロッコリー鶏むね肉、オートミールトマト食べとけばいいってことですね!

 

60 : 2021/06/28(月)11:20:14 ID:h3wcYLwid
>>58
そうか?

 

68 : 2021/06/28(月)11:21:41 ID:URyNSevn0
>>60
大臀筋と背筋を多く使いつつ有酸素運動なのが陸上短距離
食事として脂質を低めにしてタンパク質多めだとそういうことやない?

 

61 : 2021/06/28(月)11:20:16 ID:2l3evZ/W0
背筋って何すれば鍛えられるんや?

 

62 : 2021/06/28(月)11:20:40 ID:h3wcYLwid
>>61
ラットマシン

 

63 : 2021/06/28(月)11:20:44 ID:RgNjdX3dd
マスゴミの逆やればええ
あれは必ずリバウンドするやり方やからか

 

64 : 2021/06/28(月)11:20:53 ID:0xjqw3aWM
イッチは低学歴

 

70 : 2021/06/28(月)11:21:59 ID:h3wcYLwid
>>64
しょぼい大学しかでてないから言い返せないよぉ😭

 

65 : 2021/06/28(月)11:21:01 ID:vWMhxL3w0
脂質は少しとったほうがええ

 

72 : 2021/06/28(月)11:22:32 ID:h3wcYLwid
>>65
そうね

 

66 : 2021/06/28(月)11:21:04 ID:czla29lR0
保健や家庭科の義務教育終えてりゃ自然とこの解に至れるんやけどな
みんなやりたく無いから自然とこの考えに至るのを拒否してるんけやけど

 

69 : 2021/06/28(月)11:21:56 ID:evFQfEsTa
参考にした論文とデータ全部教えてくれや

 

74 : 2021/06/28(月)11:22:53 ID:7VagKhf60
背筋でラットマシン言うてる時点でガチのニワカっぽい

 

77 : 2021/06/28(月)11:25:06 ID:h3wcYLwid
>>74
そうなの?

 

75 : 2021/06/28(月)11:23:10 ID:ikihkkWTp
イッチ分かっとるやんけ😏

 

79 : 2021/06/28(月)11:25:28 ID:h3wcYLwid
>>75
だろう?
ちなIQ140

 

78 : 2021/06/28(月)11:25:07 ID:ikihkkWTp
ものぐさデブほどへんな理論展開するからな
結局食べた以上には太らへんねんから
あとは使うエネルギーの量をあげたら勝手に痩せるねん

 

引用元: 【悲報】理系ワイ、様々なデータや論文から一番簡単でリバウンドしないダイエット法を見つけ出す

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