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1 : 2021/04/17(土)00:35:29 ID:rD16PuWA0
筋トレだけしとけばいいんか?
ちな175センチ65キロ
"
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2 : 2021/04/17(土)00:35:53 ID:aphzkTQz0
やり過ぎは悪い
それは筋トレも同じ

 

4 : 2021/04/17(土)00:36:57 ID:+zKKd97ca
ランニングしたあとのキンキンに冷えたコーラ飲むのが生き甲斐

 

9 : 2021/04/17(土)00:37:45 ID:aphzkTQz0
>>4
ルートビアもええぞ
呼吸で荒れてる喉にあの味が刺さってクソ気持ちええ

 

49 : 2021/04/17(土)00:46:36 ID:k6qRyXpTa
>>9
ルートビアって売ってるんか?久々に飲みたくなった

 

5 : 2021/04/17(土)00:37:00 ID:Snd1Hqjhd
身体が絞れてるなら無理にする必要ない

 

6 : 2021/04/17(土)00:37:09 ID:1z+RDQts0
おれはまだTシャツだわ
真夏ぐらいしかタンクトップは着いへんわ

 

8 : 2021/04/17(土)00:37:40 ID:rD16PuWA0
>>6
????

 

7 : 2021/04/17(土)00:37:27 ID:NSAPQDfG0
200mくらい走ったら左足死ぬほど痛いんだが?

 

10 : 2021/04/17(土)00:38:07 ID:70EYWqnn0
既に理想的やんけ

 

11 : 2021/04/17(土)00:38:13 ID:UWi3QYsm0
水泳にしよう
アスファルトの上を走るのは良くない

 

15 : 2021/04/17(土)00:39:30 ID:aphzkTQz0
>>11
ガチのアスリートかデブでもなけりゃ気にせんでええよ
今は厚底シューズもあるんやしな

 

13 : 2021/04/17(土)00:38:44 ID:kFoaclu50
膝に優しくするならほぼ歩きの走りが一番健康らしいな

 

14 : 2021/04/17(土)00:38:53 ID:VK/hQGet0
やるならちゃんとストレッチするんだぞ
ストレッチせずに走ってたら太ももずっとピクピクすることになるからね

 

17 : 2021/04/17(土)00:39:59 ID:aphzkTQz0
>>14
ハムストリングの肉離れクソ痛いよな

 

23 : 2021/04/17(土)00:41:29 ID:rD16PuWA0
>>17
アスファルト走るだけでミートグッバイあるんか?
学生時代サッカー部で肉離れやった時3ヶ月くらいコンディション戻らなかったから怖いんだが

 

27 : 2021/04/17(土)00:42:10 ID:aphzkTQz0
>>23
多少追い込んで登り坂ダッシュとかするとな
ワイおっさんやし

 

45 : 2021/04/17(土)00:46:13 ID:kFoaclu50
>>27
寝起きで運動せずに坂道全力ダッシュしとるがやばいかね?

 

52 : 2021/04/17(土)00:47:27 ID:aphzkTQz0
>>45
それは体重減少には最高に効くけど
心臓と筋肉には最悪やで
せめてストレッチとかアップやれ

 

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18 : 2021/04/17(土)00:40:12 ID:/iJsFiNsp
競歩がええんかな

 

19 : 2021/04/17(土)00:40:58 ID:uaxDuavG0
ジョギング程度でいいわ
膝壊れる

 

22 : 2021/04/17(土)00:41:26 ID:06PjQPeZF
10分走る10分寿命が伸びるらしいぞ!

 

29 : 2021/04/17(土)00:42:35 ID:VdY0C+jBd
>>22
一生走ってたら不死やん

 

24 : 2021/04/17(土)00:41:59 ID:ljpH053Y0
300はすげえな
100走るので精一杯
ていうか仕事終わりや朝走る気せーへん

 

25 : 2021/04/17(土)00:42:02 ID:UWi3QYsm0
下り坂とか階段降りたりすると膝の上の筋肉がつったみたいに痛くなるんやがこれビョーキかな?

 

32 : 2021/04/17(土)00:43:09 ID:aphzkTQz0
>>25
ただの筋力不足か姿勢が悪い

 

28 : 2021/04/17(土)00:42:20 ID:VK/hQGet0
月300とかサイヤ人かなんか?

 

33 : 2021/04/17(土)00:43:18 ID:uaxDuavG0
月300とか軟骨消滅しそう

 

34 : 2021/04/17(土)00:43:20 ID:rb5dMhLea
ワイは底辺市民ランナーだけど大会が軒並み中止で悲しいわ

 

38 : 2021/04/17(土)00:44:54 ID:J9dAJcRyr
やればやるほど筋肉減って体酸化するから体にいいはずないわな
肥満よりはマシかもしれんが

 

39 : 2021/04/17(土)00:45:01 ID:W6jZC/1B0
まあでも、スタミナつけるのにはランニング以外手軽にできるもの少ないん
じゃないか。

 

46 : 2021/04/17(土)00:46:18 ID:8vw7ENj2a
ウォーキングがナンバーワン

 

47 : 2021/04/17(土)00:46:19 ID:VjfhIFHKa
こんなもん走りたくない筋トレバカしか言ってない

 

50 : 2021/04/17(土)00:47:27 ID:vaBOLubdd
5分半ペースくらいでゆるく走らんと毎日続かんわ

 

引用元: ランニングとかいう身体に良いんだか悪いんだか分からない趣味

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