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1 : 2021/04/14(水)20:03:55 ID:febT3pZb0
どうすればええんや……
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12 : 2021/04/14(水)20:06:49 ID:fhfCWbsJ0
>>1
青汁飲め

 

2 : 2021/04/14(水)20:04:23 ID:O1ARv6M+0
鍋やで鍋

 

3 : 2021/04/14(水)20:04:40 ID:febT3pZb0
鍋は暑いやろ

 

5 : 2021/04/14(水)20:04:45 ID:/meGzv1z0
お好み焼き食えよ

 

6 : 2021/04/14(水)20:05:11 ID:febT3pZb0
>>5
キャベツ入れるんか?

 

7 : 2021/04/14(水)20:05:31 ID:2PrgDmSEM
スライサー買ってきてキャベツの千切りオニオンスライス作るとええぞ

 

10 : 2021/04/14(水)20:06:09 ID:febT3pZb0
>>7
めっちゃええやん
今たまねぎ美味いしな
ありがとやで

 

14 : 2021/04/14(水)20:07:07 ID:2PrgDmSEM
>>10
軽く水にさらすと辛味が和らぐで

 

8 : 2021/04/14(水)20:05:58 ID:+2c9IkH/0
二郎で野菜マシ

 

9 : 2021/04/14(水)20:06:07 ID:2PrgDmSEM
きうりと乾燥ワカメとちくわで酢の物もええぞ

 

11 : 2021/04/14(水)20:06:43 ID:O1ARv6M+0
カゴメの野菜生活100 Smoothieええで

 

16 : 2021/04/14(水)20:07:24 ID:febT3pZb0
>>11
野菜ジュース好きやけど、栄養面ではやっぱり生の野菜からとった方がええんちゃうんか?

 

13 : 2021/04/14(水)20:06:55 ID:BheDTR3F0
マルチビタミンや

 

15 : 2021/04/14(水)20:07:11 ID:Q5nPLKhNd
野菜切るのすらめんどくなったから毎日トマト1個丸かじりしとるわ

 

18 : 2021/04/14(水)20:07:49 ID:febT3pZb0
>>15
トマト高くない?

 

25 : 2021/04/14(水)20:08:37 ID:Q5nPLKhNd
>>18
近くのスーパーは5個で300円ぐらいやな
そんなでもない

 

17 : 2021/04/14(水)20:07:31 ID:UQ0hOBYR0
ブロッコリーとトマト食うだけでいいらしいぞ

 

20 : 2021/04/14(水)20:07:55 ID:BheDTR3F0
ブロッコリーとトマトは簡単でええな

 

21 : 2021/04/14(水)20:08:07 ID:N8CcMGi6a
野菜炒めやろ

 

22 : 2021/04/14(水)20:08:27 ID:fhfCWbsJ0
世田谷自然食品の青汁は抹茶味で美味しい

 

24 : 2021/04/14(水)20:08:34 ID:gBaf3SXdp
葉物はほうれん草より小松菜がええぞ

 

26 : 2021/04/14(水)20:08:49 ID:lwMVcrvF0
カット野菜って栄養的にあかんのか?

ワイあれで野菜炒め作って野菜食べた気になってるんやが

 

32 : 2021/04/14(水)20:09:23 ID:PnOJt8QNd
>>26
何も問題ないから継続してどうぞ

 

27 : 2021/04/14(水)20:08:56 ID:EjWGATNz0
白菜とキャベツのループやわ

 

28 : 2021/04/14(水)20:09:00 ID:PnOJt8QNd
ミニトマトが最強や
手も汚れないし調理する必要ないし栄養価高い

 

29 : 2021/04/14(水)20:09:05 ID:L1Ket21oa
キャベ千とトマトと茹で卵がワイが毎日食べてるサラダや

 

30 : 2021/04/14(水)20:09:08 ID:fhfCWbsJ0
とにかく青汁飲め
継続することが大事だから手軽で継続しやすい青汁

 

31 : 2021/04/14(水)20:09:10 ID:BheDTR3F0
イッチ金持ち?貧乏?

 

34 : 2021/04/14(水)20:09:50 ID:febT3pZb0
>>31
底辺やで
安いとありがたい

 

35 : 2021/04/14(水)20:09:50 ID:2PrgDmSEM
キャベツ人参玉ねぎマッシュルームもしくはシメジをコンソメスープで煮込んでもええぞ

 

36 : 2021/04/14(水)20:09:53 ID:0S09fILN0
ブロッコリー最強

 

37 : 2021/04/14(水)20:09:58 ID:VcWxCPFM0
味噌汁は野菜なんでもぶっこめるぞ
土井善晴が言ってた

 

38 : 2021/04/14(水)20:10:12 ID:OJNXEUnra
野菜たっぷりポトフ作ればいい

 

39 : 2021/04/14(水)20:10:32 ID:2PrgDmSEM
肉が欲しければベーコンとかウインナー入れるとええぞ

 

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40 : 2021/04/14(水)20:10:32 ID:O1ARv6M+0
野菜入れまくった味噌汁もええな🤔

 

42 : 2021/04/14(水)20:11:05 ID:febT3pZb0
あーなるほど、コンソメスープとか味噌汁に野菜ぶち込めばええんか
そう言われれば豚汁とかも野菜たっぷりやしな

 

45 : 2021/04/14(水)20:12:06 ID:BheDTR3F0
安くてたっぷりなんは
キャベツもやし大根玉ねぎあたりやな

もやし炒め
お好み焼き
大根の味噌汁
玉ねぎたっぷり卵丼

 

46 : 2021/04/14(水)20:12:17 ID:grlXZU/aa
サプリメントと野菜ジュースでええんや

 

47 : 2021/04/14(水)20:12:58 ID:MZOpdnf+0
スムージーってそんなにええんか
どうやって作るんや

 

53 : 2021/04/14(水)20:13:35 ID:O1ARv6M+0
>>47
作るならお好みの野菜やフルーツをミキサーに突っ込むだけやで
たまに自作もする

 

62 : 2021/04/14(水)20:15:08 ID:MZOpdnf+0
>>53
でも、ただテキトウに突っ込んだだけやと絶対に不味いやろ

 

72 : 2021/04/14(水)20:16:22 ID:O1ARv6M+0
>>62
その辺はネットで組み合わせを調べたり実験やな😤

 

48 : 2021/04/14(水)20:13:07 ID:PnOJt8QNd
小さめの玉ねぎなら丸ごと一個の状態から皮だけ剥いて耐熱皿にバターと一緒に入れてラップかけてレンチン5分くらいでうまいツマミになるで

 

49 : 2021/04/14(水)20:13:08 ID:BheDTR3F0
金と健康重視ならマルチビタミン一択や
野菜食べたいなら止めないが

 

50 : 2021/04/14(水)20:13:18 ID:6t7M4oWxa
適当な肉野菜ぶち込んでコンソメ投入するだけでいい感じのスープの出来上がりや

 

51 : 2021/04/14(水)20:13:23 ID:febT3pZb0
たまねぎ加熱すると食べられないんや
サラダしかないな

 

55 : 2021/04/14(水)20:13:55 ID:6t7M4oWxa
>>51
加熱したほうがうまいやん

 

61 : 2021/04/14(水)20:15:01 ID:febT3pZb0
>>55
加熱して出る甘味で吐きそうになっちゃうんや
生の玉ねぎは大好きやで

 

52 : 2021/04/14(水)20:13:28 ID:H+iJyVxe0
一人暮らし始めていざスーパー行ったら何買っていいか分からなくてカゴ空のまま店回り続けたわ
肉とか意外に高いんやね

 

56 : 2021/04/14(水)20:14:12 ID:febT3pZb0
>>52
ぐうわかる
炊事に必要な道具は揃えたけど何買って良いか分からんという

 

54 : 2021/04/14(水)20:13:54 ID:i2RrImG3p
レタス・ブロッコリースプラウト・ベビーリーフ
これ混ぜるだけやで

 

57 : 2021/04/14(水)20:14:23 ID:CCkQyEW4a
伊藤園の1日分の野菜ってやつamazonで箱買いしろ
1日あたり五十円やぞ

 

88 : 2021/04/14(水)20:18:58 ID:QREerozo0
>>57
あれおいしんか?

 

58 : 2021/04/14(水)20:14:25 ID:wCt8+EIu0
むしろ最近野菜クソ安いスーパー見つけて野菜ばっか摂ってるわ
小松菜38円しめじ38円三つ葉18円サニーレタス68円とかやばない?

 

76 : 2021/04/14(水)20:17:03 ID:H3oa+L0J0
>>58
ワアの近所の商店街のクッソやる気ない八百屋もたまに小松菜ほうれん草キャベツ白菜辺りが50円切ったりする
アホほど取れて捨て値になってんかな

 

83 : 2021/04/14(水)20:18:31 ID:wCt8+EIu0
>>76
ほうれん草50円切りはやばいな
どこもほうれん草安いってのは最近見ないわ

 

104 : 2021/04/14(水)20:21:07 ID:ozJgf4Pt0
>>83
結石できるで🤪

 

59 : 2021/04/14(水)20:14:25 ID:3JD3gMBA0
水溶性食物繊維たっぷりの納豆食ってるわ
昔は食物繊維食え食えだったけど今は水溶が大切らしい
タンパク質も補給できる
あかんか?

 

60 : 2021/04/14(水)20:14:35 ID:N8CcMGi6a
あんまり色んな野菜使う料理やと余らせるかもしれんな

 

63 : 2021/04/14(水)20:15:18 ID:8zggBgDo0
一日分の野菜飲んでるわ

 

64 : 2021/04/14(水)20:15:20 ID:H3oa+L0J0
キャベツを玉で買えば今はスーパーで100円や
テキトーにザク切りしてリケンの塩ダレかけて食えば野菜不足なんかならへんで

 

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65 : 2021/04/14(水)20:15:28 ID:BheDTR3F0
鶏むね肉にブスブス穴あけてタレに漬けこんで
タッパーに入れてレンジでちんするんや
安くて美味いで

 

68 : 2021/04/14(水)20:15:57 ID:febT3pZb0
>>65
美味そうやな
タレは何のタレ?

 

80 : 2021/04/14(水)20:17:34 ID:BheDTR3F0
>>68
テキトーでええで
すき焼きのたれみたいなのでもええし
ポン酢とかでもええ

水分がでるから、それをフライパンで煮詰めてソースにすらんや

 

90 : 2021/04/14(水)20:19:10 ID:febT3pZb0
>>80
気分によって変えたら良さそうやな
サンガツ

 

66 : 2021/04/14(水)20:15:42 ID:Sy2/3Z8/p
煮込んでうどんラーメンなどで食うとええ
野菜のお出汁もうめンだわコレ

 

67 : 2021/04/14(水)20:15:48 ID:FRQpYgP00
フライドポテトでええぞ

 

69 : 2021/04/14(水)20:15:59 ID:g8Tk3S3j0
カット野菜でええやろ

 

70 : 2021/04/14(水)20:16:10 ID:vynxtWzm0
トマトとブロッコリー食っとけ

 

71 : 2021/04/14(水)20:16:19 ID:H+iJyVxe0
自炊慣れてるJ民はある程度献立考えて店行くんか?それとも店行ってから何買うか決めるんか?

 

73 : 2021/04/14(水)20:16:44 ID:gBaf3SXdp
ピーマンは新鮮なのを買えばかなり日持ちするから単身者には有難い野菜や

 

78 : 2021/04/14(水)20:17:19 ID:fnOkkz140
>>73
分かる
ピーマンの便利さ思いしったわ

 

74 : 2021/04/14(水)20:16:51 ID:4ViAFMBR0
ワイもやしの袋の口開けてチンして水分こぼしてごま油と鶏ガラスープの素と醤油入れて混ぜて食ってる
底辺飯やと思うけどラク

 

81 : 2021/04/14(水)20:17:37 ID:febT3pZb0
>>74
天才やん
真似させてもらうわ

 

75 : 2021/04/14(水)20:16:55 ID:SCp8GGEvM
冷凍野菜レンチンや

 

77 : 2021/04/14(水)20:17:13 ID:oH7T3HM40
千切りキャベツにシャンタンとごま油とおろしにんにくかければ無限に食えるぞ

 

79 : 2021/04/14(水)20:17:26 ID:gCTlYYQt0
カット野菜をそのままチンして食うと洗い物もなくて楽だぞ
ポン酢あればイケる

 

82 : 2021/04/14(水)20:18:22 ID:ikknhEIq0
キャベツって栄養あるのかわからんわ
緑黄色しか信用できない

 

91 : 2021/04/14(水)20:19:12 ID:oH7T3HM40
>>82
ビタミンと食物繊維は豊富なんちゃうか?

 

86 : 2021/04/14(水)20:18:50 ID:fnOkkz140
カレーコスパ最強やろ
一食分200円以下になるし

 

87 : 2021/04/14(水)20:18:54 ID:J0QT4sZor
年取ると油を控えるために鍋とか煮物に行き着くな結局
そして小型圧力鍋買ってからが煮物の本番

 

89 : 2021/04/14(水)20:19:02 ID:oKlAA/e30
カット野菜手間かからんけどコスパはやっぱ自分で買った方が安い
キャベツ千切りとか半玉でバカみたいな量なる

 

94 : 2021/04/14(水)20:19:20 ID:jw7K/y4v0
この前無水カレー作ったわ
クソうまや

 

95 : 2021/04/14(水)20:19:29 ID:wzy5g7Jf0
キャベツが1玉残ってるんやけどどうしよ

 

98 : 2021/04/14(水)20:20:35 ID:SCp8GGEvM
>>95
やみつきキャベツや

 

96 : 2021/04/14(水)20:19:33 ID:FQFvgvvId
学生時代はキャベツの千切りの袋そのままドレッシング入れて食ってた
洗い物ないしらくやったで

 

99 : 2021/04/14(水)20:20:37 ID:PdDJpq/ia
やっぱカレーと鍋がええんか?
大きな鍋買ったほうがええんかなあ

 

102 : 2021/04/14(水)20:20:46 ID:H3oa+L0J0
アマプラで8000円の中華ノンフライヤー買ってから胸肉がかなりマシに調理できるようになったわ

 

106 : 2021/04/14(水)20:21:12 ID:P/aOq2/c0
そろそろ白菜高くなってきて悲しい
今までが安すぎたんやけど

 

108 : 2021/04/14(水)20:21:44 ID:gmjT08Jra
白菜買って鍋で煮こめ

 

引用元: ワイ一人暮らし初心者、野菜不足に陥る

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