運動不足ワイ、1km走っただけで息切れ

2021年3月21日 2021年3月20日

1 : 2021/03/18(木)14:11:13 ID:AQ6xeHlzp

どう？

2 : 2021/03/18(木)14:11:33 ID:NHBI6fZj0

かわいい

3 : 2021/03/18(木)14:11:41 ID:vKdlToPj0

走れるだけすごい

4 : 2021/03/18(木)14:11:42 ID:AQ6xeHlzp

1kmはしって500m歩きを繰り返しとるんやが

5 : 2021/03/18(木)14:12:01 ID:WNlzJXG6d

ワイは一キロも無理やで

6 : 2021/03/18(木)14:12:22 ID:pbt27QabM

ふつう

7 : 2021/03/18(木)14:12:24 ID:vmcPnoJg0

ぷよぷよしてそう

8 : 2021/03/18(木)14:12:33 ID:P/ISVTcq0

そんなもんやろ

9 : 2021/03/18(木)14:12:40 ID:xo8hCbwdM

久しぶりの運動で1km走れるのはなかなかやで
たまには運動するとええよ

10 : 2021/03/18(木)14:12:40 ID:AQ6xeHlzp

学生時代もっと運動すればよかったわ

11 : 2021/03/18(木)14:12:53 ID:EztfTdRv0

ワイもそんなんや
深夜早朝ランニングウォーキング懸垂しとる

13 : 2021/03/18(木)14:13:13 ID:F8d+Va0wM

ワイ（34）、200メートルが限界

15 : 2021/03/18(木)14:13:37 ID:1at/46Zoa

ダサイ

16 : 2021/03/18(木)14:13:54 ID:cLKJGKtkd

何もやってなかったらそんなもん

17 : 2021/03/18(木)14:14:05 ID:jenGq4rn0

縄跳び続かんわ

19 : 2021/03/18(木)14:14:28 ID:AQ6xeHlzp

>>17
縄跳びは50回の3セット続けとるで

18 : 2021/03/18(木)14:14:11 ID:AQ6xeHlzp

五年ぶりの運動や

20 : 2021/03/18(木)14:14:40 ID:AQ6xeHlzp

意外とおるもんなんやな

21 : 2021/03/18(木)14:14:41 ID:tIDBgLTlM

ここはお前の日記帳じゃねえよ

22 : 2021/03/18(木)14:14:46 ID:h+5bs/Ywd

すげーな

23 : 2021/03/18(木)14:14:46 ID:EztfTdRv0

肺は三回くらい走ったらだいぶ変わるわ
シンスプリント持ちやから毎日は無理やが、続けとるそのうち縄跳びも導入する予定や

24 : 2021/03/18(木)14:15:18 ID:PwbG8m/W0

やるやん

25 : 2021/03/18(木)14:15:18 ID:10j3A6kn0

そりゃペースが速すぎるんや
最大心拍の8割でやれ
…とはいえ1kmではマックスまで上がり切らんが

26 : 2021/03/18(木)14:15:25 ID:NHBI6fZj0

わいも縄跳びやろかな

27 : 2021/03/18(木)14:15:33 ID:YXE79N/AM

走るのばかり飽きてきたから他の運動してみたいけど、ジム行くのがええんかな

28 : 2021/03/18(木)14:15:57 ID:AQ6xeHlzp

ワイのところは運動公園が近くにあるから助かっとるで

29 : 2021/03/18(木)14:16:11 ID:mkPF10lA0

ワイまじで50mもムリやわ

30 : 2021/03/18(木)14:16:11 ID:sck5pj9+0

走ったらスネの骨がいたくなる
厳密には骨は痛みは感じないがどういうことなの？

31 : 2021/03/18(木)14:16:41 ID:nR+aWind0

>>30

お前は足より頭の心配をした方が良さそうやな

33 : 2021/03/18(木)14:17:00 ID:5//xFbN10

日にあたらないから骨が脆くなる

37 : 2021/03/18(木)14:17:53 ID:AQ6xeHlzp

ワイもノーマスクやで
マスクして走ったら死ぬわ

40 : 2021/03/18(木)14:18:58 ID:TACRNljK0

>>37

さすがにマスク「っぽい」ものはした方がええで
じゃないとネットで晒されまくりやからな

38 : 2021/03/18(木)14:18:39 ID:plAEQu+HM

テキトーにスマホ見て走ってたらすぐ10キロやぞ

41 : 2021/03/18(木)14:19:04 ID:8Sut+Qvx0

あしたは1.1kmや

42 : 2021/03/18(木)14:19:08 ID:AQ6xeHlzp

ポケモンGOしながらウォーキングしとるで

44 : 2021/03/18(木)14:19:15 ID:m1HS6l190

最初は何も言わずに10キロ走れ
幸せになれるぞ

45 : 2021/03/18(木)14:19:20 ID:woLnxrRT0

それだったら100m全力疾走100m休憩（歩く）のほうがクソきついけど肺活量鍛えられるで

ちなワイマスクで5km走ってる

107 : 2021/03/18(木)14:31:28 ID:q8SDtbYh0

>>45

よくボクサーが昔からわざとマスクしながらランニングして酸素薄い状況作って心肺鍛えてるが

逆に酸素スプレーや酸素カプセルとか使うのは心肺機能回復は速いが弱るのか？

46 : 2021/03/18(木)14:19:21 ID:9F/OaJGva

半年続けると20kmぐらい走らないと満足できなくなって足を壊すで

48 : 2021/03/18(木)14:19:45 ID:Inmm1Ige0

運動不足ならそんなもん

49 : 2021/03/18(木)14:19:53 ID:nR+aWind0

屋外でマスクしてる奴とか見た事ないわ
都内だけやろ

51 : 2021/03/18(木)14:20:42 ID:5MrjDC/v0

オレもひさしぶりに走り始めたら15分1.5キロでヘロヘロだわ
以前は9キロくらい走ってたのに
マスクしてるから？

65 : 2021/03/18(木)14:23:20 ID:5MrjDC/v0

>>51

まちがえた15分2.5キロ

52 : 2021/03/18(木)14:21:32 ID:10j3A6kn0

マスクランはもう慣れたわ
キロペース10秒落とせばなんとかなる

54 : 2021/03/18(木)14:21:50 ID:AQ6xeHlzp

半々くらいなんやな

55 : 2021/03/18(木)14:21:52 ID:wtr6+eI70

運動するとよく眠れるンゴ？

56 : 2021/03/18(木)14:22:02 ID:00Im7k4/0

マスクランとかしねーよ

57 : 2021/03/18(木)14:22:05 ID:R8SOgadka

足の手術してニヵ月ほぼ運動しなかったら1kmも走れ無くなってビビったな
当時普段週3回5kmくらいしかやっとらんかったけど

58 : 2021/03/18(木)14:22:14 ID:/cWR4cTK0

走るスピードが早すぎるんや
早歩きと変わらないスピードでもいいからやってみろ

59 : 2021/03/18(木)14:22:23 ID:nR+aWind0

ノーマスクランてそんなあかんのか
もう走れんわ

60 : 2021/03/18(木)14:22:34 ID:muuH8xBGa

ワイはバス停まで40mぐらいダッシュしただけで息切れ汗タラタラや

61 : 2021/03/18(木)14:22:43 ID:AQ6xeHlzp

マスクして早歩きでやるで

62 : 2021/03/18(木)14:22:52 ID:9SWstU52r

マスクとか呼吸しづらいしランニング中にかけるもんやないやろ
息苦しくなるわ縛りプレイでもやってんのか

63 : 2021/03/18(木)14:23:02 ID:9F/OaJGva

周りに誰もいないとこ走っとるからマスクなんかせえへんわ

64 : 2021/03/18(木)14:23:04 ID:02j+n7QM0

1キロで息切れしないやついたらタフすぎるやろ

66 : 2021/03/18(木)14:23:44 ID:BS3ib7jL0

子どもの世話で久々に鬼ごっこやったんだけどあいつらよくあんなに走れるなと思ったわ

67 : 2021/03/18(木)14:23:47 ID:9CORP9owp

階段で一つ上の階に登るだけで息切れする

68 : 2021/03/18(木)14:23:54 ID:wqyRN0xD0

ワイもノーマスクで夜走ってるわ

69 : 2021/03/18(木)14:24:06 ID:00Im7k4/0

40分で9キロしか走れなかったンユ

71 : 2021/03/18(木)14:24:50 ID:oeJvXJM60

なぁ、歩いてるだけでハァハァするんやが心肺機能上げる方法ない？🙄

73 : 2021/03/18(木)14:25:11 ID:AQ6xeHlzp

>>71
ウォーキングしようや

72 : 2021/03/18(木)14:25:07 ID:qF0043oq0

走ってると体幹弱いのか着地の時の重心の乗り方が両足バラバラなんよな

95 : 2021/03/18(木)14:29:04 ID:Inmm1Ige0

>>72

両足均等ってのもなかなかいないのでは

77 : 2021/03/18(木)14:25:51 ID:TnICL5wSr

3キロぐらいまではキツイけどそこら辺超えたら無限に走れる感じがしてくる

82 : 2021/03/18(木)14:26:13 ID:y77XJqDyd

引きこもりやけどパッパに運動しろって外連れられて走らされるのキツいわ
中距離走くらいのペースやから喉から血の味がしてくる程マジでキツい

83 : 2021/03/18(木)14:26:50 ID:RsdiosQo0

最近筋トレもサボりまくっちゃうんごねぇ

84 : 2021/03/18(木)14:26:51 ID:AQ6xeHlzp

縄跳びやると楽しいで

88 : 2021/03/18(木)14:27:58 ID:MBFhlzU5d

>>84

身長体重は？

93 : 2021/03/18(木)14:28:45 ID:AQ6xeHlzp

>>88
177の69の痩せ型や

85 : 2021/03/18(木)14:27:09 ID:oeJvXJM60

縄跳び外でやる勇気がない🥺

112 : 2021/03/18(木)14:32:15 ID:TnICL5wSr

>>85

拳にバンテージ頭にフード被ってロッキーのテーマを聞きながら気持ちをスタローンにしてビュンビュンや

86 : 2021/03/18(木)14:27:19 ID:jiWMSSyA0

わい長くても5キロまでしかランニングせんわ
身体良いようで悪いからな

89 : 2021/03/18(木)14:27:58 ID:10j3A6kn0

そもそもハァハァするようなペースはジョギングとは言わん
喋れるくらいのペースが基本や
早歩きですらハァハァするような奴は走ってもフォーム崩れて膝ぶっ壊すから走ったらアカン

91 : 2021/03/18(木)14:28:28 ID:egiiaJFs0

ホントに運動不足ならイオンタウンのウォーキングでも息切れする

92 : 2021/03/18(木)14:28:36 ID:EC9BNsdP0

縄跳びは飽きるやろ

94 : 2021/03/18(木)14:29:00 ID:AQ6xeHlzp

>>92
50回3セットやからすぐ終わるで

96 : 2021/03/18(木)14:29:13 ID:Q28MB4bSM

マスクして走ったらマスクが呼気でビチョビチョになるわ

97 : 2021/03/18(木)14:29:24 ID:3c2t20I/0

続けたら3kmぐらい余裕になるで

98 : 2021/03/18(木)14:29:59 ID:AQ6xeHlzp

高校の頃なんであんなに走れてたのか不思議や
運動しないとこうなるんやなほんま

134 : 2021/03/18(木)14:37:02 ID:q8SDtbYh0

>>98

人間って体も脳も20代からドンドン衰えてくらしい

20代からの運動なんて仕事やサークル活動やらしてないと
自主的に鍛えようとあんませんよな

99 : 2021/03/18(木)14:30:02 ID:oeJvXJM60

エナドリ飲むのやめたほうがええかな🥺

100 : 2021/03/18(木)14:30:45 ID:AQ6xeHlzp

>>99
ワイはコーラとかカフェオレ飲みまくってたが最近は控えとる

101 : 2021/03/18(木)14:30:49 ID:SPRDTNtk0

スキーしたいんやけど都内で電車で行けるところならどこがええんや？

103 : 2021/03/18(木)14:31:05 ID:AU0nO5Jta

いま1km走るなんて無理

104 : 2021/03/18(木)14:31:07 ID:wqyRN0xD0

GPS付きのスマートオッチで記録するの楽しい

109 : 2021/03/18(木)14:31:40 ID:W3Y8VSHU0

筋肉的には平気やけど肺機能が弱いんよ
すぐ生き切れる

114 : 2021/03/18(木)14:32:36 ID:nR+aWind0

>>109

大体初めは心肺機能が追いつかないよな
足よりそっち鍛えよう

110 : 2021/03/18(木)14:31:53 ID:jiWMSSyA0

ある程度ランニングすると
実生活の身体のキレが良くなるわ

113 : 2021/03/18(木)14:32:16 ID:uXpRu50u0

ワイは200mでバテる

115 : 2021/03/18(木)14:32:48 ID:lkLCXtsL0

ランニングしたらゼーゼーヒューヒューみたいな呼吸になるんだが普通？

117 : 2021/03/18(木)14:33:00 ID:5fpL8DJ90

今バーピージャンプしたけどしにそう

118 : 2021/03/18(木)14:33:19 ID:Q28MB4bSM

海沿いの田舎やから外ランニングは基本マスクなしや
ジム内ではさすがにマスクしとるけど

121 : 2021/03/18(木)14:34:45 ID:cjHMRlpK0

ワイデブ、ジョギング20分を毎日で満足

131 : 2021/03/18(木)14:36:55 ID:TnICL5wSr

>>121

素晴らしい最近天気いい日多いから外に出て日差しを浴びるだけで精神的にも身体にもええな

122 : 2021/03/18(木)14:34:52 ID:+5CLmv8na

みんな最初は疲れるんやで

引用元: 運動不足ワイ、1km走っただけで息切れ