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1 : 2021/02/12(金)10:05:01 ID:1Qr+IuMQ0
でもお前毎日肉体労働してる土方よりヒョロいじゃん
"
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2 : 2021/02/12(金)10:05:53 ID:Y46xs7vTa
毎日野球やってる野球選手とかムキムキやん
結局毎日やる根性がないやつが言ってるだけやろ

 

8 : 2021/02/12(金)10:07:54 ID:v/eGZVn/p
>>2
野球って一切筋トレにならんやろ

 

3 : 2021/02/12(金)10:06:47 ID:of70R44u0
やれば結局なんとかなるって聞いたな
疲れるから休むならわかるけど、悪いってのは休みたい口実でしょ

 

4 : 2021/02/12(金)10:06:49 ID:KCQ6QOa6M
多分筋肉痛とかなるようなレベルの人なら毎日は逆効果やと思う

 

10 : 2021/02/12(金)10:08:40 ID:1Qr+IuMQ0
>>4
どう逆効果なん?
筋肉痛でフォームが崩れるなら体壊すから危険だけど毎日やるのは逆効果ではないよね

 

14 : 2021/02/12(金)10:10:03 ID:KCQ6QOa6M
>>10
いや普通に肉離れで一ヶ月筋トレできんくなるし
アンダースタン?

 

18 : 2021/02/12(金)10:11:42 ID:1Qr+IuMQ0
>>14
それは肉離れの話であって筋肉が付かない証明になってないよね

 

27 : 2021/02/12(金)10:14:17 ID:KCQ6QOa6M
>>18
おまえの負けや
継続してトレーニングできなきゃ逆効果だろ

 

34 : 2021/02/12(金)10:15:58 ID:1Qr+IuMQ0
>>27
それは筋トレができるかできないかの話であって毎日の筋トレじゃ成長しないことの証明になってないよね
お前の負け

 

38 : 2021/02/12(金)10:17:03 ID:KCQ6QOa6M
>>34
反論できてねーぞ

 

5 : 2021/02/12(金)10:07:02 ID:akIE6gg20
筋組織を破壊した後に回復を待たず破壊し続けると成長しないっていうエビデンスがあるぞ

 

12 : 2021/02/12(金)10:09:28 ID:1Qr+IuMQ0
>>5
それで?じゃあ肉体労働してたら毎日筋肉破壊し続けるからムキムキになるのはおかしいよね?

 

19 : 2021/02/12(金)10:11:54 ID:/earzNfra
>>12
これは思う
普通に生活する中で筋肉の破壊され続けるはずなんだがどうなんだろう?

 

6 : 2021/02/12(金)10:07:23 ID:1Qr+IuMQ0
専属トレーナー付けてガチのウェイトやるなら休息取るべきだけど普通スケジュール組んでもらうし素人の自重でかかる負担なんてたかがしてれるよね

 

7 : 2021/02/12(金)10:07:38 ID:no+4OMfap
1ヶ月くらい週4でしてるけどまだ実感ない

 

9 : 2021/02/12(金)10:08:15 ID:G6t5ktz4a
俳句かな

 

11 : 2021/02/12(金)10:08:51 ID:pV/ajE2+a
毎日やってもいいけど分割するのが基本やろそれぞれ回復する時間は違うんやし

 

15 : 2021/02/12(金)10:10:39 ID:1Qr+IuMQ0
>>11
自重トレなんて分けなくても24時間で十分回復するぞ
そもそも週2~3レベルの負荷のトレーニングなんてジムでトレーナーにスケジュール組んでもらうやろ

 

17 : 2021/02/12(金)10:11:36 ID:pV/ajE2+a
>>15
いやワイはウエイトやし3年やってるからスケジュールは自分で組んでるわ

 

13 : 2021/02/12(金)10:09:42 ID:nFIsIJaE0
筋肉痛の部位連続でやること自体無理くね?

 

16 : 2021/02/12(金)10:11:04 ID:W8YiKVZZp
シュワちゃん「毎日追いこんでも問題ないぞ」

 

21 : 2021/02/12(金)10:12:35 ID:C7lssu9+0
毎日やったほうがいい体質の人もいるそうでない人もいる 筋トレに関してはこれが基本ってのは通用しないよ

 

22 : 2021/02/12(金)10:13:15 ID:akIE6gg20
お前ら肉体労働者に休みないと思ってんの?

 

23 : 2021/02/12(金)10:13:25 ID:A7CFyVQ70
その生活に慣れてくるからエネルギーの効率が良くなった結果毎日やっても筋肉に行くようになってんじゃねぇの?

 

25 : 2021/02/12(金)10:14:11 ID:KqUnVelDM
いいぞ
毎日筋トレやれ
周りの意見は無視しろ

 

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26 : 2021/02/12(金)10:14:12 ID:0hiCycD+0
長くやってると背中トレとか20セット以上やらないとでかくならなくなるので休まないときつい
初中級なら多少詰めてやっても大丈夫

ロープーリー、パラレルチンニング→広背筋大円筋コンパウンド高重量
ワンハンドロウ→僧帽筋中部
パラレルラットプルダウン→僧帽筋下部大円筋
ダンベルシュラッグ→僧帽筋上部
バックエクステンション→脊柱起立筋

 

28 : 2021/02/12(金)10:14:27 ID:ukqJi+g1M
土方は楽に動くテクニックを身につけるやろ

 

36 : 2021/02/12(金)10:16:13 ID:opiG2Ykh0
毎日筋トレ=毎日同じ部位を筋肉痛になるほど高負荷でトレーニングすること
って勘違いしてる、筋トレエアプがおるな

 

39 : 2021/02/12(金)10:17:14 ID:Y46xs7vTa
ちなみにベンチプレス300kg上げる日本人は毎日ベンチプレスやってるで
やっぱり強い人は毎日やってるんや

 

40 : 2021/02/12(金)10:17:14 ID:5n6h5oLta
肉体労働程度の筋肉の損傷なら一日寝れば十分回復できるってだけじゃないの?
8時間肉体労働なんて誰でもできるけど8時間スクワットできるか?
つまりトレーニング強度が違うから回復スピードも違う

 

44 : 2021/02/12(金)10:18:15 ID:1Qr+IuMQ0
>>40
なら筋トレも一晩寝れば十分回復するよね

 

43 : 2021/02/12(金)10:18:11 ID:lVo7mwLq0
ウェイトリフターも毎日高重量でガンガン挙げまくってるぞ

 

45 : 2021/02/12(金)10:18:26 ID:d5/60iAC0
筋トレで一番大事なのは食事やぞ

 

51 : 2021/02/12(金)10:20:28 ID:1Qr+IuMQ0
>>45
せやな
自重筋肉が付かない奴はすぐ超回復超回復言ってサボろうとするけど単純にエネルギーが足りてないだけ
たんぱく質もだけど十分な糖質取ってないとか

 

47 : 2021/02/12(金)10:18:48 ID:1w6t7B26p
ここまで情け無いイッチの負け方は久しぶりに見た

 

49 : 2021/02/12(金)10:20:11 ID:elBuV22KM
去年の10月から週5で分割して追い込んでsp bp dlが50 40 50 から120 85 140になったで。
どれも8rep

 

50 : 2021/02/12(金)10:20:20 ID:LHvvebKJ0
米軍ですら基本的なトレーシングは自重しか採用してないって事実で分かるやろ
ウェイトトレーニングはあくまで趣味としてしか認めてないわけやし

 

52 : 2021/02/12(金)10:20:46 ID:cDDpbh/X0
分割法だったり追い込まず高頻度でトレしたりでほぼ毎日鍛えながらオーバーワークを防ぐのは可能だけどな
パワーリフターもディロード入れながら毎日のようにビッグ3やってるし

 

53 : 2021/02/12(金)10:21:14 ID:rlqY72bY0
超回復についてはいまだ諸説なんやろ

 

54 : 2021/02/12(金)10:21:48 ID:2oy2rV8zr
筋肉痛が治ったらやるでええやろ

 

55 : 2021/02/12(金)10:21:55 ID:AFFOUu1za
筋トレすると風邪ひきやすくなるって聞いたけどマジ?

 

57 : 2021/02/12(金)10:23:19 ID:cDDpbh/X0
>>55
マジ
デッドリフト追い込んだ翌日とか免疫下がりまくり
グルタミン摂るとマシになる感じはある

 

56 : 2021/02/12(金)10:23:14 ID:yI4IVsxb0
情報量マジで多いよな筋トレって

 

58 : 2021/02/12(金)10:23:46 ID:1LCgMoAgd
あれみんながムキムキになるのを恐れたマッチョの嘘やぞ

 

60 : 2021/02/12(金)10:24:42 ID:UYsiMcW6a
やらない奴に限って情報通よな

 

63 : 2021/02/12(金)10:25:34 ID:V6VaHGk8a
見せ筋を絞っちゃうから毎日するななんやろ?

 

64 : 2021/02/12(金)10:26:18 ID:0YeUilXS0
筋肉つけても悪いやつから市民を守るでもなくネットで喧嘩するだけじゃなあ

 

66 : 2021/02/12(金)10:27:49 ID:VFjIZQGa0
勝敗ついたみたいやね

 

引用元: 筋トレは毎日やったら逆効果←これ

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