スクワット「腹筋の何十倍も効果あります　一度に全部鍛えられます」←天下取れなかった理由

2021年2月16日 2021年2月15日

1 : 2021/02/11(木)13:47:39 ID:a9CIf5VF0

何

2 : 2021/02/11(木)13:47:54 ID:q6/k3tPBp

なんの天下だよ

3 : 2021/02/11(木)13:47:59 ID:eSnCJNhoa

太ももしか鍛えられないから

8 : 2021/02/11(木)13:48:34 ID:a9CIf5VF0

>>3
そんなことない

4 : 2021/02/11(木)13:48:05 ID:a9CIf5VF0

しかも場所取りません器具もいりません

5 : 2021/02/11(木)13:48:08 ID:X0niLT2Zd

膝壊します

10 : 2021/02/11(木)13:48:42 ID:a9CIf5VF0

>>5
やり方間違ってる

157 : 2021/02/11(木)14:01:43 ID:66lNtfrr0

>>10

正しいやり方教えて

6 : 2021/02/11(木)13:48:14 ID:pyxTnpRWp

辛いから

7 : 2021/02/11(木)13:48:23 ID:ojCVaW3Q0

しんどい

9 : 2021/02/11(木)13:48:38 ID:u2hzKRZP0

鍛えられるの太ももだけやん

32 : 2021/02/11(木)13:51:36 ID:a9CIf5VF0

>>9
腹筋背筋もついでに鍛えられます

いや強すぎやろ…

11 : 2021/02/11(木)13:48:51 ID:H3dbe1Tt0

吐くほどキツいです

13 : 2021/02/11(木)13:49:00 ID:9AGIomuU0

しんどいからや

14 : 2021/02/11(木)13:49:02 ID:gf4nI3Gp0

上半身は無理やろ

15 : 2021/02/11(木)13:49:03 ID:eSnCJNhoa

太ももがムキムキでもモテないからね

16 : 2021/02/11(木)13:49:05 ID:1+QamSgYp

ヒザが死ぬ

17 : 2021/02/11(木)13:49:23 ID:e1X+GnlL0

正しいやり方がどれかわからん

18 : 2021/02/11(木)13:49:41 ID:WOXBu81mp

スクワット1回分で腹筋10回分とかどっかの記事で見たけど流石に盛りすぎやろ

19 : 2021/02/11(木)13:49:47 ID:Hdc7v6Ka0

ストイックさが売りの筋トレ界で一番キツいスクワットが一番嫌われてるってマ？

23 : 2021/02/11(木)13:50:31 ID:D//V8Ki40

>>19

一番人気でもある

20 : 2021/02/11(木)13:49:48 ID:qyr/xk6ZM

痔になります

21 : 2021/02/11(木)13:50:07 ID:D//V8Ki40

スクワットで腹圧かけるから腹筋メニュー飛ばしてもバキバキになるよな

22 : 2021/02/11(木)13:50:15 ID:FWc60YNU0

スクワットやるくらいなら踏み台昇降やったほうがええで

25 : 2021/02/11(木)13:50:36 ID:QlRvCmG/0

最近リモートワークで運動不足すぎて膝が痛いんやが
スクワットすれば治るんか？

26 : 2021/02/11(木)13:50:47 ID:LPPfQy360

腹筋の何十倍も効果あるわけないやろ

27 : 2021/02/11(木)13:50:52 ID:XOKa+6tOM

上半身トレ「ええぞ、ビンビン効いてるわ」
スクワット「許して…許してクレメンス…」

29 : 2021/02/11(木)13:51:11 ID:hvowu5Gu0

腹筋も結構鍛えられる

30 : 2021/02/11(木)13:51:14 ID:TXTfFWpha

腹筋はコロコロの方がきくやろ

47 : 2021/02/11(木)13:52:50 ID:sU+yRyYc0

>>30

事故の記事とかみて怖くてやめたわ

53 : 2021/02/11(木)13:53:19 ID:TXTfFWpha

>>47

なんやそれ

60 : 2021/02/11(木)13:53:40 ID:sU+yRyYc0

>>53

ズルってなって
鼻が折れたとか前歯が折れたとかな

68 : 2021/02/11(木)13:54:09 ID:TXTfFWpha

>>60

そいつがアホなだけやん

77 : 2021/02/11(木)13:55:06 ID:sU+yRyYc0

>>68

事故なんてみんなそう思うやろ

31 : 2021/02/11(木)13:51:16 ID:KawhETrS0

ケトルベルでブルガリアンスクワットしてるけど上半身効いてるんか？

54 : 2021/02/11(木)13:53:20 ID:FWc60YNU0

>>31

ケトルベルはぶんぶん振り回すの一択やないんか？

127 : 2021/02/11(木)13:59:11 ID:KawhETrS0

>>54

初心者なのに24キロ買ってしまってな
スイングはまだ無理やねん😢

33 : 2021/02/11(木)13:51:51 ID:/pnNrrX00

腹筋にも効くか？やり方おかしいんやろか

41 : 2021/02/11(木)13:52:28 ID:D//V8Ki40

>>33

高重量扱うなら腹圧かけるの基本やから
自重やったら全然腹筋なんか効かん

34 : 2021/02/11(木)13:51:51 ID:6h51l/XHr

1日50回で毎日やればええか？

36 : 2021/02/11(木)13:52:08 ID:FDmYTw4t0

自重トレ界では天下取ってるやろ
バーベルは腰痛めそうで敷居高いわ

38 : 2021/02/11(木)13:52:14 ID:VLkPoILrp

きつい

39 : 2021/02/11(木)13:52:15 ID:Ji9vqsvdd

懸垂スクワットでムキムキになれる？

40 : 2021/02/11(木)13:52:20 ID:z5W/hIQKM

失敗した後のリカバリーがだるすぎる

43 : 2021/02/11(木)13:52:34 ID:Md3BcLAs0

つらいからだな
膝に気をつけてガンガンやった方がいいが

44 : 2021/02/11(木)13:52:42 ID:LRp/uhfwr

j民は持て囃してるけどバーベルスクワット真面目にやっとるやつ1％ぐらいしかおらんやろ
自重スクワットなんておじいちゃんのリハビリやぞ

45 : 2021/02/11(木)13:52:45 ID:f/ReSbUeM

BIG3だぞ

51 : 2021/02/11(木)13:53:10 ID:sU+yRyYc0

>>45

タモリってところか？

49 : 2021/02/11(木)13:53:06 ID:495/6IBq0

スキニー履けなくなるやん

55 : 2021/02/11(木)13:53:21 ID:XNTF6pGtp

スクワットで腰痛めたから2度とやらんわ

56 : 2021/02/11(木)13:53:22 ID:vzbyx1fQd

腕立てみたいな体勢キープとスクワットどっちがええのん？

57 : 2021/02/11(木)13:53:28 ID:1N5YkRzy0

スクワット意味ない説って一時期クッソ出回ったよな
そんでプランクとかが流行った

58 : 2021/02/11(木)13:53:31 ID:fDpMOBca0

それマジなん？
デブだけどスクワットすれば腹引っ込む？

76 : 2021/02/11(木)13:54:48 ID:a9CIf5VF0

>>58
マジやとりあえず毎日10回スクワットするだけでかなり痩せる

83 : 2021/02/11(木)13:55:44 ID:XNTF6pGtp

>>76

痩せねーよ
ダイエットは食事8割運動2割や

92 : 2021/02/11(木)13:56:35 ID:FWc60YNU0

>>83

これ
筋トレやっても腹が硬いデブにレベルアップするだけ

100 : 2021/02/11(木)13:56:59 ID:sU+yRyYc0

>>92

エドモンドホンダ？

59 : 2021/02/11(木)13:53:39 ID:Qj7k9Vwz0

ワイもスクワット避けてきたが、やったら意外とすぐ筋肉つくぞ
自重やが片足×50できるまで頑張るわ

62 : 2021/02/11(木)13:53:42 ID:/tOrq71Y0

スクワットって腹筋鍛えれるん？

63 : 2021/02/11(木)13:53:49 ID:FraVVcIl0

腹筋鍛える、がどの程度かによるがスクワットで腹筋バキバキにはならんやろ
所詮アイソメトリックやで

64 : 2021/02/11(木)13:53:50 ID:5i4VYtU60

筋トレなんてやったことないけどスクワットやっとかばええんか？

65 : 2021/02/11(木)13:53:59 ID:tOKmFKGu0

バーベルかったら移動するのすら重くて草買わないほうが良かったかも

66 : 2021/02/11(木)13:54:04 ID:tyDwzZC40

デブがスワットできるわけ無いやろ

69 : 2021/02/11(木)13:54:17 ID:/pnNrrX00

自重で腹筋鍛えたいならクランチとかでええんか

70 : 2021/02/11(木)13:54:19 ID:Yx3DCxba0

ちゃんとした体勢でやるのが一番ムズそう
変にやって体壊しそう

71 : 2021/02/11(木)13:54:19 ID:4QlcoStQM

フォームがおかしかったらすぐ膝ぶっ壊すのは罠やろ

72 : 2021/02/11(木)13:54:21 ID:jp/hnnGp0

バットウィンクしまくってて草

78 : 2021/02/11(木)13:55:06 ID:mJ7dnYabF

ただ単にキツいから
フルボトムでやると膝死ぬし

79 : 2021/02/11(木)13:55:16 ID:ZixFzFgG0

一番でかい筋肉やからね

85 : 2021/02/11(木)13:55:47 ID:NOaUzlAI0

重り持たな全然効かんやろ？
何も持たずにやっても楽すぎて回数こなさなあかんから面倒やわ

89 : 2021/02/11(木)13:56:15 ID:sU+yRyYc0

>>85

これな
2kgペットボトル両手に持たないと
まじで何一つ苦しくない

86 : 2021/02/11(木)13:55:47 ID:TSkC9v6qM

ハムストリング鍛えられない

105 : 2021/02/11(木)13:57:28 ID:TRzITOfg0

>>86

ローバースクワットでオッケーや👌

118 : 2021/02/11(木)13:58:30 ID:dMsaOCRj0

>>105

かなり深くまでしゃがまないと効かんくないか？
ワイはスクワットでは効かせられんからレッグカールとデッドでどうにかしとる

132 : 2021/02/11(木)13:59:41 ID:LRp/uhfwr

>>118

ローバーでも臀部の方が効いちゃうからハム狙うならデッドの方が効率的でgoodや

87 : 2021/02/11(木)13:55:48 ID:FraVVcIl0

目的にもよるがフルスクワットは正直一般人には必要ないわな
まず難しいし

88 : 2021/02/11(木)13:56:08 ID:ZQ0TiEL50

しんどいんや

90 : 2021/02/11(木)13:56:20 ID:IkiPGQwl0

実際スクワット1日30x2やり始めた後は明らかに太りにくくなったけどね

93 : 2021/02/11(木)13:56:44 ID:Vxm5Tomw0

ズボンきつくなってやる気失せる

94 : 2021/02/11(木)13:56:44 ID:m9o5rhpd0

リングフィットですらキツイわ
多分向いてないわ

97 : 2021/02/11(木)13:56:53 ID:4hXdhv5nM

天下とってね？

98 : 2021/02/11(木)13:56:55 ID:EDpkUVejM

スクワットやらないやつはマジでごみやスクワットこそ至高
ビッグ3の中で1番伸び代があるのにやらないのはあかんで

99 : 2021/02/11(木)13:56:55 ID:EP2rHPng0

わいも山本俊樹先輩みたいになりたいわ

102 : 2021/02/11(木)13:57:03 ID:LRp/uhfwr

フルボトムでやるならウエリフシューズ履いて毎日の柔軟が必須の種目やからな
膝を曲げる方向を気をつけてやれば怪我はしないから膝出すのダメとか言ってる奴らに騙されたらアカンで

103 : 2021/02/11(木)13:57:09 ID:i/gwRkAy0

スクワットでもやてみるか、で膝がパキッて言って違和感数カ月続いた
もうやらない

104 : 2021/02/11(木)13:57:19 ID:AXfBRmq60

腹筋はローラーでええやん
あれ効くで

106 : 2021/02/11(木)13:57:50 ID:xxEcWsoO0

脚トレだけが唯一生を実感させてくれる

109 : 2021/02/11(木)13:58:13 ID:U9rGMQ+P0

地味

112 : 2021/02/11(木)13:58:18 ID:ZixFzFgG0

スクワットはまじでトレーナーに一回フォームチェックしてもらった方がいい
ほとんどの人がやり方間違ってる

113 : 2021/02/11(木)13:58:19 ID:CUoMAaQu0

森光子でも余裕でしてたぞスクワットなんて

114 : 2021/02/11(木)13:58:21 ID:HtDdGkQM0

足系スキルのみでRFAやれば十分やろ

116 : 2021/02/11(木)13:58:26 ID:QgugnghX0

ジムとか行ったことないんやけど自重でスクワットでも効果ある？

121 : 2021/02/11(木)13:58:52 ID:ZixFzFgG0

>>116

あるで

126 : 2021/02/11(木)13:59:09 ID:QgugnghX0

>>121

これから毎日やってみるで

117 : 2021/02/11(木)13:58:29 ID:IkiPGQwl0

あと腹筋ニキはクランチやって脈拍測ってみ？やる前と殆ど変わらんから

119 : 2021/02/11(木)13:58:37 ID:ZpLZCMoEa

腰にくるよね

120 : 2021/02/11(木)13:58:40 ID:EDpkUVejM

スクワットは人それぞれの骨格があるから
動画で正しいフォーム身につけたつもりでもあかんときあるしな
ワイO脚すぎて相撲スクワットみたいなワイドやないと膝いわすし

122 : 2021/02/11(木)13:58:53 ID:tLc8R+FY0

膝が90度になったとこで2秒くらいとめるって効果あるんか？
ちゃんと膝はつま先から前に出しとらんで

140 : 2021/02/11(木)14:00:18 ID:D//V8Ki40

>>122

めっちゃあると思う
レッグプレスでそれやると8割重量でもバッキバキに効くし

引用元: スクワット「腹筋の何十倍も効果あります　一度に全部鍛えられます」←天下取れなかった理由