【悲報】2000kcal以内の摂取、難しすぎる

2021年2月14日 2021年2月13日

1 : 2021/02/10(水)19:37:50 ID:BJ7bV46c0

昨日のワイの一日や

朝
食パン1枚 160kcal
目玉焼き 150kcal
ウインナー 160kcal

昼
チャーハン 723kcal
ギョーザ 423kcal
中華スープ 59kcal

間
今川焼き（カスタード） 168kcal
杏仁豆腐 125kcal

夜
牛丼大 909kcal
サラダ 34kcal
ビール中ジョッキ 140kcal

計 3051kcal

2 : 2021/02/10(水)19:37:56 ID:BJ7bV46c0

これに加え飲み物もや…
酒ほぼ我慢してるのに何でこんな摂取してまうんや、2000以内とか無理やろ

3 : 2021/02/10(水)19:38:01 ID:BJ7bV46c0

皆どうやって制限しとるんや？？

4 : 2021/02/10(水)19:38:11 ID:beDPVK7J0

デブやんけ

5 : 2021/02/10(水)19:38:20 ID:yb1fvJyW0

朝辞めたら？

6 : 2021/02/10(水)19:38:28 ID:QdRVTLOk0

お相撲さんならセーフや

7 : 2021/02/10(水)19:38:37 ID:D+9W8AFR0

サラダ取ってて偉い🥗

9 : 2021/02/10(水)19:38:46 ID:sLffLaFn0

昼いかんでしょ

10 : 2021/02/10(水)19:38:55 ID:qtHX84KK0

間食とギョーザやめるだけで余裕やん

11 : 2021/02/10(水)19:38:56 ID:Z/IodZpG0

草
おわりや

12 : 2021/02/10(水)19:39:01 ID:Z/DZxr5S0

ワイはマッスルグリルの沼を2日に一回挟んで体重維持してる

27 : 2021/02/10(水)19:39:55 ID:FTWE5vFY0

>>12

あれうまいの？

31 : 2021/02/10(水)19:40:10 ID:w4V9Xokl0

>>27

不味いよ

13 : 2021/02/10(水)19:39:01 ID:s30688Rid

間食すなー！👉

14 : 2021/02/10(水)19:39:02 ID:cYoJhyAE0

昼と夜を700kcalぐらいのお弁当にすればいいじゃん

16 : 2021/02/10(水)19:39:09 ID:esdoqqSb0

中華とかいう悪魔

17 : 2021/02/10(水)19:39:13 ID:NXM0zOk50

回転焼きな

18 : 2021/02/10(水)19:39:14 ID:yWZiJyM30

明確に滑ってるな

19 : 2021/02/10(水)19:39:18 ID:837rRYpD0

中華はあかんわ

20 : 2021/02/10(水)19:39:24 ID:nt2xUJ4Q0

実際の体に吸収されるのは70パーセントくらいらしいぞ

21 : 2021/02/10(水)19:39:29 ID:n8eUilUr0

ダイエット中にチャーハンはあかん

23 : 2021/02/10(水)19:39:36 ID:rJd2cFtW0

有酸素運動すればええやろ
20分＋クールダウン5分もやれば250kcalは消費できるで

24 : 2021/02/10(水)19:39:39 ID:5hfoSDYT0

夜なんてエネルギー使う予定ないんやから朝ごはん並でええやろ

25 : 2021/02/10(水)19:39:39 ID:ydhLPwvL0

そのぐらい取ってもええやろ

26 : 2021/02/10(水)19:39:49 ID:CDYZJN830

昼にそれだけ食ってよく間食する気になるな
生粋のピザだろ

28 : 2021/02/10(水)19:40:00 ID:dbPZx/oga

ええやん
そのまま太く短くでいけばええ

29 : 2021/02/10(水)19:40:03 ID:4W6VTt6f0

ウインナー1本50kcalやぞ

3本も食うてんのか？？？？

30 : 2021/02/10(水)19:40:04 ID:sDX46Zkna

イッチもうおらんやん😭😭

32 : 2021/02/10(水)19:40:12 ID:MUNkRNev0

草

34 : 2021/02/10(水)19:40:22 ID:vL3fjjw60

これは太るわ

36 : 2021/02/10(水)19:40:28 ID:zuc36Sst0

半日寝て一日一食で余裕やぞ

37 : 2021/02/10(水)19:40:39 ID:4VyL1QfAM

米食わなきゃいける

40 : 2021/02/10(水)19:40:44 ID:BZhlDb5v0

中華はマジでやばいわ
ラーメンチャーハン餃子とかいうセット化け物や

41 : 2021/02/10(水)19:40:49 ID:sS1Fz+via

牛丼要らんやろ

53 : 2021/02/10(水)19:41:33 ID:lIuf859a0

>>41

夜サラダだけはきつすぎんよぉ

71 : 2021/02/10(水)19:42:30 ID:CusFaseKr

>>53

米をとうふさんに変えろ

42 : 2021/02/10(水)19:40:53 ID:s3RNVS+g0

胃もたれするわこんなん

43 : 2021/02/10(水)19:40:57 ID:b2WSRamX0

ダイエットしたからって長生きできるわけやないからな
デメリットは見た目だけや

45 : 2021/02/10(水)19:41:05 ID:izq3aR+v0

御座候やろカス

143 : 2021/02/10(水)19:47:42 ID:BkhTR8o6M

>>45

回転焼き、な？
どこのローカル呼びだよw

46 : 2021/02/10(水)19:41:10 ID:HHiJqwUC0

ザ・貧者の食事って感じだね

55 : 2021/02/10(水)19:41:40 ID:+3+wrGmv0

中華は油がね
後大抵の中華料理屋って量も多い

58 : 2021/02/10(水)19:41:49 ID:48KRCbrf0

おはデブ

59 : 2021/02/10(水)19:41:53 ID://bToaEj0

はあ？
こどおじかおまえらやっぱり（呆

きっついなおい

60 : 2021/02/10(水)19:41:57 ID:VzmUWnnGr

ワオは1食完全に抜くわけやないけど野菜スープのみとかにしとるわ

63 : 2021/02/10(水)19:42:00 ID:s3RNVS+g0

毎日1300kcalしか摂取してへんわ
一日2食や

64 : 2021/02/10(水)19:42:06 ID:a2tTL3/80

米はマジで太るわ

65 : 2021/02/10(水)19:42:06 ID:WQOrxJWX0

学生の頃は普通にこれくらい食ってたな

68 : 2021/02/10(水)19:42:16 ID:CrJZOliaa

とりあえず夜の米抜きやね

69 : 2021/02/10(水)19:42:19 ID:a2tTL3/80

糖質制限しろよイッチ
米食わんかったらすぐ痩せるからソースはワイ

70 : 2021/02/10(水)19:42:30 ID:G7uBN2d30

千里眼監修濃厚マシマシラーメン（ニンニク醤油）忘れてるぞ

75 : 2021/02/10(水)19:42:37 ID:m8sfP2ed0

でもデブってマジでこのぐらい1日で食ってるんやろ？？よう食えるな

76 : 2021/02/10(水)19:42:37 ID:rMiHAF9x0

炭水化物多過ぎやろ

78 : 2021/02/10(水)19:42:48 ID:CDYZJN830

ちな今日のワイ
朝バナナ1本もち1個
昼なし
夜鶏南蛮ワカメのみそ汁サラダ豆腐納豆

どうや？

79 : 2021/02/10(水)19:42:56 ID:kEQAXKhnM

水がぶ飲みすればいい。1日3リットルはいきたいところ

80 : 2021/02/10(水)19:42:59 ID:79Y1GGXRp

今川焼き（カスタード）
ぐうかわ

81 : 2021/02/10(水)19:43:00 ID:AvmkduOm0

ワイと似てて草

82 : 2021/02/10(水)19:43:10 ID:kKhBt8lB0

ムネ肉とサラダ
晩飯これにしただけで一ヶ月で67→61になったわ

101 : 2021/02/10(水)19:44:31 ID:VBXcNz340

>>82

運動は？

83 : 2021/02/10(水)19:43:17 ID:ab9F8IzL0

現代人は運動量の割に食いすぎだわ

84 : 2021/02/10(水)19:43:21 ID:X4pvr+UT0

テレワークになってから一日2食やわ
腹減ってるときに食うスタイルやと3食にならん

85 : 2021/02/10(水)19:43:22 ID:AvmkduOm0

マジでワイもこんな感じやぞ、酒は飲まんけど
どうやって食欲抑えてるんかマジで教えてほしい皆

86 : 2021/02/10(水)19:43:29 ID:fLORh//R0

1日2食は健康的にも良いからおすすめ

87 : 2021/02/10(水)19:43:34 ID:Iy764Lp80

米食うな。以上

89 : 2021/02/10(水)19:43:42 ID:VVJivLJb0

一日一食オススメ

90 : 2021/02/10(水)19:43:43 ID:xLGsnunm0

ご飯減らして肉摂るようにしてるわ
なんか計算したらタンパク質は多く食ってもいいみたい

116 : 2021/02/10(水)19:46:02 ID:oV46Vut9M

>>90

別に炭水化物も問題ないぞ
ハイファットハイカーボが🙅だめー

152 : 2021/02/10(水)19:48:46 ID:xLGsnunm0

>>116

そうなん
でも普段一食3合食うからなぁ

162 : 2021/02/10(水)19:49:33 ID:WnB7xdsar

>>152

食いすぎやろ
茶碗2杯でも食べ過ぎてもうたなって思うのに

200 : 2021/02/10(水)19:51:55 ID:xLGsnunm0

>>162

飯食うのが趣味やからなー
アツアツの飯食うと止まらないんよね

92 : 2021/02/10(水)19:43:54 ID:Y6AWqyRG0

餃子と今川焼きはやめて牛丼ミニにせい

97 : 2021/02/10(水)19:44:15 ID:VW2cY2ZP0

>>92

流石には夜足りんくて死ぬやろ

96 : 2021/02/10(水)19:44:05 ID:VzmUWnnGr

ダイエットの真の敵は自分の脳みそという風潮

98 : 2021/02/10(水)19:44:17 ID:X9MNiEHA0

言って成人男性なら運動ほとんどせんでも1日2400kcalは摂ってええはずや
力仕事ならイッチくらいでも適正や

102 : 2021/02/10(水)19:44:47 ID:5C6AL1Co0

>>98

デスクワークなら？

113 : 2021/02/10(水)19:45:48 ID:X9MNiEHA0

>>102

デスクワークでもや
身長にもよるけど平均くらいなら2400kcalでええ

99 : 2021/02/10(水)19:44:27 ID:O6wRNhat0

30過ぎたら3食も要らんくなる

103 : 2021/02/10(水)19:44:49 ID:oV46Vut9M

脂質抑えれば楽勝やぞ

109 : 2021/02/10(水)19:45:09 ID:wFK8cDnB0

ワイは2000だとゴリゴリ痩せちゃうから意図的に2500は食べるようにしてる

118 : 2021/02/10(水)19:46:04 ID:WQOrxJWX0

>>109

羨ましい
180cmくらいありそう

111 : 2021/02/10(水)19:45:19 ID:VzmUWnnGr

なんか1番必要なさそうな夜が1番食欲増すんやけどなんでや

112 : 2021/02/10(水)19:45:20 ID:npCyFDj90

ワイ糖質制限飯食っとる
一日1500以下やと思う

117 : 2021/02/10(水)19:46:02 ID:KDSGwDB+0

夜は鍋がええで
肉抜きで野菜腹一杯食べろ

119 : 2021/02/10(水)19:46:08 ID:CrJZOliaa

なおイッチは消えた模様

120 : 2021/02/10(水)19:46:09 ID:hJxaLpGd0

食パン1枚で160もないやろ

122 : 2021/02/10(水)19:46:15 ID:QDcToWl80

昼食いすぎやろ

124 : 2021/02/10(水)19:46:18 ID:SYyj1H2ba

色々やったけどやはりお菓子ジュースは良くない
でも姿形変えて襲いかかってくるから厳しい

128 : 2021/02/10(水)19:46:36 ID:EMrIR1B/0

昼1000
夜600
これで痩せる

129 : 2021/02/10(水)19:46:39 ID:02qkLQSw0

夜食うな
あと休んで寝るだけやろ

133 : 2021/02/10(水)19:47:20 ID:CDYZJN830

>>129

働いてたら無理やろそんなん

134 : 2021/02/10(水)19:47:20 ID:yjpOxILy0

鶏肉とブロッコリーとオートミールだけ食ってりゃいけるやろ

136 : 2021/02/10(水)19:47:24 ID:8glvvuqg0

基本1500－1700kcalにしてたら、1ヶ月で3kg痩せたわ
これにウォーキングと自重筋トレしてる

137 : 2021/02/10(水)19:47:28 ID:SlfiJVSX0

オートミール食うようになったけどまじで腹は膨れるなあれ
気持ちは豚さん🐖の気分やけど

179 : 2021/02/10(水)19:50:33 ID:7QJJS/hsM

>>137

味付けムズすぎんよ
塩っけ強くしたら塩分オーバーするし

139 : 2021/02/10(水)19:47:35 ID:g0JE2tTap

今は糖質少ない菓子とかあるからすげーわ
そこそこ美味いし

141 : 2021/02/10(水)19:47:40 ID:TU3uNvB70

夜我慢できなくなってモーテル

149 : 2021/02/10(水)19:48:37 ID:MwY3sTya0

晩御飯の米半分にするくらいで酒は好きに飲んどるやけど朝夜走るのだるいんなら仕事中に走ればいいってことにようやく気がついてなかなか贅肉取れてきたわ

169 : 2021/02/10(水)19:49:54 ID:apMbTruN0

>>149

元気すぎやろ

153 : 2021/02/10(水)19:48:49 ID:3vDa5C4H0

ワイは夜毎日ササミキュウリもやしに棒棒鶏ソースかけたやつだけ食べてたら1ヶ月で4キロ落ちたわ。昼は普通に食べて休みの日に1時間くらいジョギング

154 : 2021/02/10(水)19:48:52 ID:8u/Hdccka

カロリー計算て全部外食にしないとわからんやん
そんなん無理や

155 : 2021/02/10(水)19:49:01 ID:3P7hQZe9d

1食1000kcalとかデブかよwwとかおもってたけどちゃんと計算してみると大した量くってないのに余裕で突破するからな
テイクアウトの食いもんのカロリービビるわ

170 : 2021/02/10(水)19:50:03 ID:8u/Hdccka

>>155

唐揚げ1個で200kcalやからね

182 : 2021/02/10(水)19:50:50 ID:5OGuIZUpr

>>170

でっかい唐揚げやな

引用元: 【悲報】2000kcal以内の摂取、難しすぎる