ランニング2kmて痩せるの？

2021年2月6日 2021年2月5日

1 : 2021/02/02(火)18:04:41 ID:VyOpTaIf00202

腹と胸だけ脂肪がついてるから無くしたい

2 : 2021/02/02(火)18:04:58 ID:TGiGA3EwM0202

2キロじゃ痩せない

4 : 2021/02/02(火)18:05:34 ID:VyOpTaIf00202

>>2
何kmだったらいい？

5 : 2021/02/02(火)18:05:49 ID:KBqQ/dyy00202

毎日なら痩せる

6 : 2021/02/02(火)18:06:22 ID:LZ9BCfc+00202

キロはどうでもいいけど1時間一度も止まらず走れ

7 : 2021/02/02(火)18:06:25 ID:9rRYzRhk00202

ワイは、1キロ歩くで痩せた

9 : 2021/02/02(火)18:06:31 ID:GtrP7DoO00202

今太ってる程度の人間なら運動で痩せようとせずに大人しく脂質制限か糖質制限しとけ

10 : 2021/02/02(火)18:06:38 ID:zsLDxnEna0202

やらないより痩せる

11 : 2021/02/02(火)18:06:42 ID:rKeNwlzXM0202

摂取カロリーと消費カロリーの差でしかない

12 : 2021/02/02(火)18:06:47 ID:EWPOm2dU00202

距離より時間ちゃうか

13 : 2021/02/02(火)18:06:57 ID:nxS0eOjvp0202

成人男性だと仮定して毎日の摂取カロリーを1800以下に抑えられるならランニング2kmでも痩せる

14 : 2021/02/02(火)18:07:06 ID:405c0v0dr0202

痩せるよ
お前みたいなデブなら

15 : 2021/02/02(火)18:07:24 ID:0N1WWeAU00202

やって食わんかったらええ

16 : 2021/02/02(火)18:07:29 ID:gS7gK/3K00202

ワイここんところ毎日10km歩いてるけど一向に痩せる気配ないわ
やっぱ走らなあかんのか？

21 : 2021/02/02(火)18:08:18 ID:oAqjGRnbM0202

>>16

ちゃんと汗出るくらいで歩いてるなら続けてりゃそのうち減り始めるで
腹減ったからバカ食いしてるなら別やけど

17 : 2021/02/02(火)18:07:35 ID:VyOpTaIf00202

毎日アイス食っとる

18 : 2021/02/02(火)18:07:51 ID:REnc22Va00202

きんに君がウォーキングより筋トレのほうが痩せるって力説してたぞ

19 : 2021/02/02(火)18:08:00 ID:9urPqNPy00202

毎日やってて食う量が増えないなら絶対痩せる

20 : 2021/02/02(火)18:08:00 ID:VyOpTaIf00202

身長172cm
体重62km

24 : 2021/02/02(火)18:09:05 ID:nxS0eOjvp0202

>>20

たいして太ってないやん

23 : 2021/02/02(火)18:08:43 ID:DMIEIBP700202

距離より時間の方が重要やぞ

25 : 2021/02/02(火)18:09:13 ID:P40ZO6/R00202

走行歩行系は数こなせばそりゃ痩せるけど効率は悪い方
同じ時間みっちり筋トレした方が効果はデカいやろ

26 : 2021/02/02(火)18:09:31 ID:yzEc+4CH00202

痩せないよ
筋トレして3～4キロを走っても全然痩せへん
休みの日は2セットやってるのに痩せない
食う量や結局は

29 : 2021/02/02(火)18:10:04 ID:I6e7BwI7x0202

むしろガリガリやん

32 : 2021/02/02(火)18:10:19 ID:ngoeIJkd00202

痩せないけど太らないよ
これだけでおすすめ

33 : 2021/02/02(火)18:10:19 ID:C7bd57pQa0202

それ筋トレやった方が解決すんじゃね

34 : 2021/02/02(火)18:10:30 ID:0vSN54WS00202

Q・ダイエットしてるのに痩せない
A・ドカ食いしてない？喉乾いたって酒やソフトドリンク飲んでない？

35 : 2021/02/02(火)18:10:41 ID:VyOpTaIf00202

手と足はめっちゃ細いのに、腹と胸だけ太っとる

37 : 2021/02/02(火)18:10:47 ID:RT0gnJWAr0202

どんな運動もやらないよりはマシだしやればやるほど運動量も増やせる
腕立て10回だろうが500mジョギングだろうがやるべき

38 : 2021/02/02(火)18:10:49 ID:AJe8kG4k00202

痩せないで
肺が鍛えられるだけ
痩せたいなら食事制限するのが1番

41 : 2021/02/02(火)18:11:42 ID:Nk54aVVA00202

スクワットが一番やせるぞ
体内で一番大きな筋肉やからな

49 : 2021/02/02(火)18:12:57 ID:nxS0eOjvp0202

>>41

登山ええぞ登山
太腿がめっちゃ引き締まる
夏の伊吹山なら遭難の危険もないし県外からの日帰り登山も余裕や

53 : 2021/02/02(火)18:13:49 ID:Nk54aVVA00202

>>49

登山は太ももがきついな
まだスクワットのが楽

42 : 2021/02/02(火)18:12:01 ID:XEj3oOO600202

縄跳びじゃあかんの？

43 : 2021/02/02(火)18:12:24 ID:VyOpTaIf00202

スクワットやると膝に違和感あるわ

44 : 2021/02/02(火)18:12:25 ID:Nk54aVVA00202

走るより布団の上でクロールしたほうがええで
全身運動やからな

45 : 2021/02/02(火)18:12:31 ID:UlC9XxqD00202

なんかウォーキングはなんの意味もないとか言われたけどマジ？
ウォーキング1時間とランニング10分だったらどっちの方がダイエット効果あんの？

46 : 2021/02/02(火)18:12:43 ID:kmm3xyz700202

お菓子とか間食多かったら止めて、たんぱく質多めにしたらええんちゃう？

47 : 2021/02/02(火)18:12:51 ID:RC8U2Ai800202

食事制限と運動で痩せれる

51 : 2021/02/02(火)18:13:16 ID:Nk54aVVA00202

ウォーキングは意味なくはないけど負荷が軽すぎる
スクワット1分50回のペースで100セット毎日やれ
嫌でも痩せる

52 : 2021/02/02(火)18:13:23 ID:VyOpTaIf00202

1ヶ月くらい筋トレしたら治る？

56 : 2021/02/02(火)18:14:38 ID:squAXGw2a0202

農家バイトしろ
去年みかん農家の短期バイト1ヶ月で80から72まで落とせたわ

60 : 2021/02/02(火)18:15:30 ID:Nk54aVVA00202

ダイエットしようと思うな
何かのついでで痩せるという意識が大事や
ワイが仕事で痩せたときはしんどくて飯が食えず1カ月で20キロやせたというかおちた

61 : 2021/02/02(火)18:15:46 ID:c0SfpeUs00202

スクワットは膝が痛くなるんだよな
色んなフォーム試したけど痛める

62 : 2021/02/02(火)18:15:50 ID:BbxYTDLY00202

歩く方が続くし効果あるやろ

63 : 2021/02/02(火)18:15:50 ID:VyOpTaIf00202

ちな高校生

66 : 2021/02/02(火)18:16:15 ID:VyOpTaIf00202

自転車1時間やるとかは効果あるの？

69 : 2021/02/02(火)18:17:14 ID:Nk54aVVA00202

スクワットのコツな

曲げる→曲げたまま一瞬とめて太ももの裏側のばねを意識する
そのばねで伸ばす

この繰り返し

71 : 2021/02/02(火)18:17:32 ID:VyOpTaIf00202

スクワット頑張るわ

72 : 2021/02/02(火)18:17:43 ID:yfw1WM79a0202

腹と胸だけ脂肪ついてるとか言ってる時点でお笑い

73 : 2021/02/02(火)18:18:27 ID:Nk54aVVA00202

pcから書き込んでるならかきこんだら250回スクワットするという
条件を課すとええぞ
ワイは今スクワットしながら書いてる