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1 : 2021/02/02(火)18:04:41 ID:VyOpTaIf00202
腹と胸だけ脂肪がついてるから無くしたい
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2 : 2021/02/02(火)18:04:58 ID:TGiGA3EwM0202
2キロじゃ痩せない

 

4 : 2021/02/02(火)18:05:34 ID:VyOpTaIf00202
>>2
何kmだったらいい?

 

5 : 2021/02/02(火)18:05:49 ID:KBqQ/dyy00202
毎日なら痩せる

 

6 : 2021/02/02(火)18:06:22 ID:LZ9BCfc+00202
キロはどうでもいいけど1時間一度も止まらず走れ

 

7 : 2021/02/02(火)18:06:25 ID:9rRYzRhk00202
ワイは、1キロ歩くで痩せた

 

9 : 2021/02/02(火)18:06:31 ID:GtrP7DoO00202
今太ってる程度の人間なら運動で痩せようとせずに大人しく脂質制限か糖質制限しとけ

 

10 : 2021/02/02(火)18:06:38 ID:zsLDxnEna0202
やらないより痩せる

 

11 : 2021/02/02(火)18:06:42 ID:rKeNwlzXM0202
摂取カロリーと消費カロリーの差でしかない

 

12 : 2021/02/02(火)18:06:47 ID:EWPOm2dU00202
距離より時間ちゃうか

 

13 : 2021/02/02(火)18:06:57 ID:nxS0eOjvp0202
成人男性だと仮定して毎日の摂取カロリーを1800以下に抑えられるならランニング2kmでも痩せる

 

14 : 2021/02/02(火)18:07:06 ID:405c0v0dr0202
痩せるよ
お前みたいなデブなら

 

15 : 2021/02/02(火)18:07:24 ID:0N1WWeAU00202
やって食わんかったらええ

 

16 : 2021/02/02(火)18:07:29 ID:gS7gK/3K00202
ワイここんところ毎日10km歩いてるけど一向に痩せる気配ないわ
やっぱ走らなあかんのか?

 

21 : 2021/02/02(火)18:08:18 ID:oAqjGRnbM0202
>>16
ちゃんと汗出るくらいで歩いてるなら続けてりゃそのうち減り始めるで
腹減ったからバカ食いしてるなら別やけど

 

17 : 2021/02/02(火)18:07:35 ID:VyOpTaIf00202
毎日アイス食っとる

 

18 : 2021/02/02(火)18:07:51 ID:REnc22Va00202
きんに君がウォーキングより筋トレのほうが痩せるって力説してたぞ

 

19 : 2021/02/02(火)18:08:00 ID:9urPqNPy00202
毎日やってて 食う量が増えないなら絶対痩せる

 

20 : 2021/02/02(火)18:08:00 ID:VyOpTaIf00202
身長172cm
体重62km

 

24 : 2021/02/02(火)18:09:05 ID:nxS0eOjvp0202
>>20
たいして太ってないやん

 

23 : 2021/02/02(火)18:08:43 ID:DMIEIBP700202
距離より時間の方が重要やぞ

 

25 : 2021/02/02(火)18:09:13 ID:P40ZO6/R00202
走行歩行系は数こなせばそりゃ痩せるけど効率は悪い方
同じ時間みっちり筋トレした方が効果はデカいやろ

 

26 : 2021/02/02(火)18:09:31 ID:yzEc+4CH00202
痩せないよ
筋トレして3~4キロを走っても全然痩せへん
休みの日は2セットやってるのに痩せない
食う量や結局は

 

29 : 2021/02/02(火)18:10:04 ID:I6e7BwI7x0202
むしろガリガリやん

 

32 : 2021/02/02(火)18:10:19 ID:ngoeIJkd00202
痩せないけど太らないよ
これだけでおすすめ

 

33 : 2021/02/02(火)18:10:19 ID:C7bd57pQa0202
それ筋トレやった方が解決すんじゃね

 

34 : 2021/02/02(火)18:10:30 ID:0vSN54WS00202
Q・ダイエットしてるのに痩せない
A・ドカ食いしてない?喉乾いたって酒やソフトドリンク飲んでない?

 

35 : 2021/02/02(火)18:10:41 ID:VyOpTaIf00202
手と足はめっちゃ細いのに、腹と胸だけ太っとる

 

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37 : 2021/02/02(火)18:10:47 ID:RT0gnJWAr0202
どんな運動もやらないよりはマシだしやればやるほど運動量も増やせる
腕立て10回だろうが500mジョギングだろうがやるべき

 

38 : 2021/02/02(火)18:10:49 ID:AJe8kG4k00202
痩せないで
肺が鍛えられるだけ
痩せたいなら食事制限するのが1番

 

41 : 2021/02/02(火)18:11:42 ID:Nk54aVVA00202
スクワットが一番やせるぞ
体内で一番大きな筋肉やからな

 

49 : 2021/02/02(火)18:12:57 ID:nxS0eOjvp0202
>>41
登山ええぞ登山
太腿がめっちゃ引き締まる
夏の伊吹山なら遭難の危険もないし県外からの日帰り登山も余裕や

 

53 : 2021/02/02(火)18:13:49 ID:Nk54aVVA00202
>>49
登山は太ももがきついな
まだスクワットのが楽

 

42 : 2021/02/02(火)18:12:01 ID:XEj3oOO600202
縄跳びじゃあかんの?

 

43 : 2021/02/02(火)18:12:24 ID:VyOpTaIf00202
スクワットやると膝に違和感あるわ

 

44 : 2021/02/02(火)18:12:25 ID:Nk54aVVA00202
走るより布団の上でクロールしたほうがええで
全身運動やからな

 

45 : 2021/02/02(火)18:12:31 ID:UlC9XxqD00202
なんかウォーキングはなんの意味もないとか言われたけどマジ?
ウォーキング1時間とランニング10分だったらどっちの方がダイエット効果あんの?

 

46 : 2021/02/02(火)18:12:43 ID:kmm3xyz700202
お菓子とか間食多かったら止めて、たんぱく質多めにしたらええんちゃう?

 

47 : 2021/02/02(火)18:12:51 ID:RC8U2Ai800202
食事制限と運動で痩せれる

 

51 : 2021/02/02(火)18:13:16 ID:Nk54aVVA00202
ウォーキングは意味なくはないけど負荷が軽すぎる
スクワット1分50回のペースで100セット毎日やれ
嫌でも痩せる

 

52 : 2021/02/02(火)18:13:23 ID:VyOpTaIf00202
1ヶ月くらい筋トレしたら治る?

 

56 : 2021/02/02(火)18:14:38 ID:squAXGw2a0202
農家バイトしろ
去年みかん農家の短期バイト1ヶ月で80から72まで落とせたわ

 

60 : 2021/02/02(火)18:15:30 ID:Nk54aVVA00202
ダイエットしようと思うな
何かのついでで痩せるという意識が大事や
ワイが仕事で痩せたときはしんどくて飯が食えず1カ月で20キロやせたというかおちた

 

61 : 2021/02/02(火)18:15:46 ID:c0SfpeUs00202
スクワットは膝が痛くなるんだよな
色んなフォーム試したけど痛める

 

62 : 2021/02/02(火)18:15:50 ID:BbxYTDLY00202
歩く方が続くし効果あるやろ

 

63 : 2021/02/02(火)18:15:50 ID:VyOpTaIf00202
ちな高校生

 

66 : 2021/02/02(火)18:16:15 ID:VyOpTaIf00202
自転車1時間やるとかは効果あるの?

 

69 : 2021/02/02(火)18:17:14 ID:Nk54aVVA00202
スクワットのコツな

曲げる→曲げたまま一瞬とめて太ももの裏側のばねを意識する
そのばねで伸ばす

この繰り返し

 

71 : 2021/02/02(火)18:17:32 ID:VyOpTaIf00202
スクワット頑張るわ

 

72 : 2021/02/02(火)18:17:43 ID:yfw1WM79a0202
腹と胸だけ脂肪ついてるとか言ってる時点でお笑い

 

73 : 2021/02/02(火)18:18:27 ID:Nk54aVVA00202
pcから書き込んでるならかきこんだら250回スクワットするという
条件を課すとええぞ
ワイは今スクワットしながら書いてる

 

75 : 2021/02/02(火)18:18:43 ID:hPeeIpHia0202
最低でも5キロくらいは走らんと効果ないで

 

76 : 2021/02/02(火)18:19:06 ID:Nk54aVVA00202
スクワットするとデブが苦手な坂道や階段でも息が切れなくなる

 

引用元: ランニング2kmて痩せるの?

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