【緊急】肩こりを治す方法

2021年1月29日 2021年1月28日

1 : 2021/01/26(火)03:44:06 ID:dBjTPjTN0

凝りすぎて肩と首が痛い
運動はもちろんしてない、ほぼ毎日痛み止め飲んでる

2 : 2021/01/26(火)03:44:31 ID:dBjTPjTN0

ちなみに目とか頭も痛い
運動はしてない

3 : 2021/01/26(火)03:44:48 ID:AM0DE3Ma0

毎日飲んでたら効かなくなってくるしかえって悪影響出るやろ

8 : 2021/01/26(火)03:46:17 ID:dBjTPjTN0

>>3
効いとるで

4 : 2021/01/26(火)03:44:57 ID:46BLtUuv0

肩に湿布はれ

6 : 2021/01/26(火)03:45:54 ID:dBjTPjTN0

>>4
貼っとる
ロキソニンパップ100mgってやつや

16 : 2021/01/26(火)03:50:07 ID:46BLtUuv0

>>6

白い奴やろ？あれ効かんよ
プラスターって茶色い奴がええよ

5 : 2021/01/26(火)03:45:20 ID:dBjTPjTN0

ストレッチはしてる痛み止めはバファリンとロキソニンをルーティンしてる
なんとかしてくれ

7 : 2021/01/26(火)03:46:15 ID:Oe+3WFwH0

ワイはずっと強い効果ある湿布貼ってた
それでもやべーときは痛み止め飲んでた
それじゃあかんからとりあえず肩を回すストレッチ初めて整体も行った
今はなんとなく肩周りの筋トレしとる

11 : 2021/01/26(火)03:48:28 ID:dBjTPjTN0

>>7
大体ワイも似たような感じや
整体もマッサージも行ったが何も効きやせん
ちな鍼灸もした

9 : 2021/01/26(火)03:47:37 ID:dBjTPjTN0

やってることはストレッチ、ぬるめの風呂に入ること、姿勢をよくする
これだけや他になんかあるか

10 : 2021/01/26(火)03:48:07 ID:3p81pzpG0

バンテリン

12 : 2021/01/26(火)03:48:50 ID:81Cz/9pF0

ストレートネックとかで頭前に倒れとると肩にも負担かかるで

17 : 2021/01/26(火)03:50:34 ID:dBjTPjTN0

>>12
なるべく姿勢をよくしてるつもりなんやがな
でも下を向くことは多い気がする

52 : 2021/01/26(火)04:05:52 ID:81Cz/9pF0

>>17

デスクワークとかあるししゃーない
ちょいちょい後ろにも倒して首の前側伸ばすんや
肩のストレッチと一緒にやるとええと思う

13 : 2021/01/26(火)03:49:05 ID:F2JJYIk80

キンカン

14 : 2021/01/26(火)03:49:20 ID:QHoOVPrS0

肩甲骨剥がし

20 : 2021/01/26(火)03:51:26 ID:dBjTPjTN0

>>14
それは怖いわ

15 : 2021/01/26(火)03:49:48 ID:hTShy72H0

腕を振ってウォーキングするとええで

25 : 2021/01/26(火)03:53:55 ID:dBjTPjTN0

>>15
サンガツ、それ今日から取り入れるわ

18 : 2021/01/26(火)03:50:58 ID:ISwV7q8Vd

目を使い過ぎない
湯船につかる
マッサージする肩動かす

21 : 2021/01/26(火)03:51:54 ID:cw100pMI0

小林製薬のコリホグスが効くで
この薬が効いてる間にストレッチするとええで

22 : 2021/01/26(火)03:52:59 ID:/7rQrcZFa

医者行けばデパス処方してもらえるやろ

23 : 2021/01/26(火)03:53:05 ID:oxHtWsca0

テルネリンとか筋弛緩剤使ったほうがええやろ

29 : 2021/01/26(火)03:56:09 ID:K8UbA4gd0

マッサージとかストレッチは軽めじゃないと痛めるで

36 : 2021/01/26(火)03:59:20 ID:dBjTPjTN0

>>29
マッサージはついつい強めでお願いします言うてまうけど弱めのほうがええんかアレは

30 : 2021/01/26(火)03:56:29 ID:XNv69hb+d

ルテインやブルーベリーのサプリ取ってみるのはどうや

37 : 2021/01/26(火)04:00:41 ID:dBjTPjTN0

>>30
サプリは全く飲んでなかったわ
ブルーベリーよさそうやから買ってみるで

31 : 2021/01/26(火)03:57:06 ID:cw100pMI0

整体鍼灸は施術者のスキルと相性やからなぁ
うまい人は一発で治してくれるけど

32 : 2021/01/26(火)03:57:47 ID:IOnH8isv0

タイマッサージ受けてみ。

33 : 2021/01/26(火)03:57:54 ID:xHVsArRLa

ストレッチとマッサージする
あと鍛える

35 : 2021/01/26(火)03:58:52 ID:L2AJfQ7w0

筋トレええで
ひどい肩凝りが全くなくなったで

42 : 2021/01/26(火)04:02:53 ID:o+KaTpE40

>>35

どこ鍛えたらええ？

40 : 2021/01/26(火)04:01:30 ID:dBjTPjTN0

ストレッチマッサージはしとるんやがなあ
筋トレも追加すべきなんか

41 : 2021/01/26(火)04:01:50 ID:hMtZ5ETi0

恐らく自分ぐらいの酷さになると神経ブロック注射するしかないと思う

44 : 2021/01/26(火)04:02:58 ID:6PkXu2TS0

分かる
ロキソニンプレミアムのヘビーローテや

51 : 2021/01/26(火)04:05:34 ID:dBjTPjTN0

>>44
最近イブの強いやつも加えてもうたわ

45 : 2021/01/26(火)04:03:29 ID:LaQxcfao0

リングフィットかフィットボクシングやれば大分マシになるで

46 : 2021/01/26(火)04:03:47 ID:qEUqrWGSM

基本的に肩こりは肩以外が原因なことの方が多い
骨盤や脚の骨格が歪んでいたり主に眼精疲労や噛み締め癖による頭部の筋肉の硬直だったり虫歯が原因だったり

54 : 2021/01/26(火)04:06:35 ID:dBjTPjTN0

>>46
それはもう点やったわ
虫歯以外は思い当たる節がある

49 : 2021/01/26(火)04:04:30 ID:Pr9CdsxO0

ミネラルちゃんと摂ってるか？マグネシウムとか鉄とか
あと塩分も大事やで
ワイも肩と首痛めたけど塩分不足でミネラルの吸収が阻害されてた事と血流が悪くなってるのが原因やった
イッチも試してみるとええで

56 : 2021/01/26(火)04:08:14 ID:dBjTPjTN0

>>49
改めて言われてみたらちゃんととれてないと思うわ
野菜はブロッコリー食べとる

53 : 2021/01/26(火)04:06:02 ID:qEUqrWGSM

後は腸内環境が悪くても肩こりになりやすいし内臓に疾患があるケースも多い

57 : 2021/01/26(火)04:10:31 ID:V6VuxlVM0

筋弛緩剤でいくらかよくなる

58 : 2021/01/26(火)04:11:50 ID:lmGp+K3c0

騙されたと思ってピップマグネループ買ってみろ
日によって肩こり具合が5～10ぐらいだったのが3～6ぐらいになったぞ

59 : 2021/01/26(火)04:12:00 ID:YIBzgv2M0

眼精疲労ありやったら首も硬いんやろな
頭蓋骨と首の境界線あたり親指で押すのがええで

引用元: 【緊急】肩こりを治す方法