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1 : 2021/01/26(火)03:44:06 ID:dBjTPjTN0
凝りすぎて肩と首が痛い
運動はもちろんしてない、ほぼ毎日痛み止め飲んでる
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2 : 2021/01/26(火)03:44:31 ID:dBjTPjTN0
ちなみに目とか頭も痛い
運動はしてない

 

3 : 2021/01/26(火)03:44:48 ID:AM0DE3Ma0
毎日飲んでたら効かなくなってくるしかえって悪影響出るやろ

 

8 : 2021/01/26(火)03:46:17 ID:dBjTPjTN0
>>3
効いとるで

 

4 : 2021/01/26(火)03:44:57 ID:46BLtUuv0
肩に湿布はれ

 

6 : 2021/01/26(火)03:45:54 ID:dBjTPjTN0
>>4
貼っとる
ロキソニンパップ100mgってやつや

 

16 : 2021/01/26(火)03:50:07 ID:46BLtUuv0
>>6
白い奴やろ?あれ効かんよ
プラスターって茶色い奴がええよ

 

5 : 2021/01/26(火)03:45:20 ID:dBjTPjTN0
ストレッチはしてる痛み止めはバファリンとロキソニンをルーティンしてる
なんとかしてくれ

 

7 : 2021/01/26(火)03:46:15 ID:Oe+3WFwH0
ワイはずっと強い効果ある湿布貼ってた
それでもやべーときは痛み止め飲んでた
それじゃあかんからとりあえず肩を回すストレッチ初めて整体も行った
今はなんとなく肩周りの筋トレしとる

 

11 : 2021/01/26(火)03:48:28 ID:dBjTPjTN0
>>7
大体ワイも似たような感じや
整体もマッサージも行ったが何も効きやせん
ちな鍼灸もした

 

9 : 2021/01/26(火)03:47:37 ID:dBjTPjTN0
やってることはストレッチ、ぬるめの風呂に入ること、姿勢をよくする
これだけや他になんかあるか

 

10 : 2021/01/26(火)03:48:07 ID:3p81pzpG0
バンテリン

 

12 : 2021/01/26(火)03:48:50 ID:81Cz/9pF0
ストレートネックとかで頭前に倒れとると肩にも負担かかるで

 

17 : 2021/01/26(火)03:50:34 ID:dBjTPjTN0
>>12
なるべく姿勢をよくしてるつもりなんやがな
でも下を向くことは多い気がする

 

52 : 2021/01/26(火)04:05:52 ID:81Cz/9pF0
>>17
デスクワークとかあるししゃーない
ちょいちょい後ろにも倒して首の前側伸ばすんや
肩のストレッチと一緒にやるとええと思う

 

13 : 2021/01/26(火)03:49:05 ID:F2JJYIk80
キンカン

 

14 : 2021/01/26(火)03:49:20 ID:QHoOVPrS0
肩甲骨剥がし

 

20 : 2021/01/26(火)03:51:26 ID:dBjTPjTN0
>>14
それは怖いわ

 

15 : 2021/01/26(火)03:49:48 ID:hTShy72H0
腕を振ってウォーキングするとええで

 

25 : 2021/01/26(火)03:53:55 ID:dBjTPjTN0
>>15
サンガツ、それ今日から取り入れるわ

 

18 : 2021/01/26(火)03:50:58 ID:ISwV7q8Vd
目を使い過ぎない
湯船につかる
マッサージする肩動かす

 

21 : 2021/01/26(火)03:51:54 ID:cw100pMI0
小林製薬のコリホグスが効くで
この薬が効いてる間にストレッチするとええで

 

22 : 2021/01/26(火)03:52:59 ID:/7rQrcZFa
医者行けばデパス処方してもらえるやろ

 

23 : 2021/01/26(火)03:53:05 ID:oxHtWsca0
テルネリンとか筋弛緩剤使ったほうがええやろ

 

29 : 2021/01/26(火)03:56:09 ID:K8UbA4gd0
マッサージとかストレッチは軽めじゃないと痛めるで

 

36 : 2021/01/26(火)03:59:20 ID:dBjTPjTN0
>>29
マッサージはついつい強めでお願いします言うてまうけど弱めのほうがええんかアレは

 

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30 : 2021/01/26(火)03:56:29 ID:XNv69hb+d
ルテインやブルーベリーのサプリ取ってみるのはどうや

 

37 : 2021/01/26(火)04:00:41 ID:dBjTPjTN0
>>30
サプリは全く飲んでなかったわ
ブルーベリーよさそうやから買ってみるで

 

31 : 2021/01/26(火)03:57:06 ID:cw100pMI0
整体鍼灸は施術者のスキルと相性やからなぁ
うまい人は一発で治してくれるけど

 

32 : 2021/01/26(火)03:57:47 ID:IOnH8isv0
タイマッサージ受けてみ。

 

33 : 2021/01/26(火)03:57:54 ID:xHVsArRLa
ストレッチとマッサージする
あと鍛える

 

35 : 2021/01/26(火)03:58:52 ID:L2AJfQ7w0
筋トレええで
ひどい肩凝りが全くなくなったで

 

42 : 2021/01/26(火)04:02:53 ID:o+KaTpE40
>>35
どこ鍛えたらええ?

 

40 : 2021/01/26(火)04:01:30 ID:dBjTPjTN0
ストレッチマッサージはしとるんやがなあ
筋トレも追加すべきなんか

 

41 : 2021/01/26(火)04:01:50 ID:hMtZ5ETi0
恐らく自分ぐらいの酷さになると神経ブロック注射するしかないと思う

 

44 : 2021/01/26(火)04:02:58 ID:6PkXu2TS0
分かる
ロキソニンプレミアムのヘビーローテや

 

51 : 2021/01/26(火)04:05:34 ID:dBjTPjTN0
>>44
最近イブの強いやつも加えてもうたわ

 

45 : 2021/01/26(火)04:03:29 ID:LaQxcfao0
リングフィットかフィットボクシングやれば大分マシになるで

 

46 : 2021/01/26(火)04:03:47 ID:qEUqrWGSM
基本的に肩こりは肩以外が原因なことの方が多い
骨盤や脚の骨格が歪んでいたり主に眼精疲労や噛み締め癖による頭部の筋肉の硬直だったり虫歯が原因だったり

 

54 : 2021/01/26(火)04:06:35 ID:dBjTPjTN0
>>46
それはもう点やったわ
虫歯以外は思い当たる節がある

 

49 : 2021/01/26(火)04:04:30 ID:Pr9CdsxO0
ミネラルちゃんと摂ってるか?マグネシウムとか鉄とか
あと塩分も大事やで
ワイも肩と首痛めたけど塩分不足でミネラルの吸収が阻害されてた事と血流が悪くなってるのが原因やった
イッチも試してみるとええで

 

56 : 2021/01/26(火)04:08:14 ID:dBjTPjTN0
>>49
改めて言われてみたらちゃんととれてないと思うわ
野菜はブロッコリー食べとる

 

53 : 2021/01/26(火)04:06:02 ID:qEUqrWGSM
後は腸内環境が悪くても肩こりになりやすいし内臓に疾患があるケースも多い

 

57 : 2021/01/26(火)04:10:31 ID:V6VuxlVM0
筋弛緩剤でいくらかよくなる

 

58 : 2021/01/26(火)04:11:50 ID:lmGp+K3c0
騙されたと思ってピップマグネループ買ってみろ
日によって肩こり具合が5~10ぐらいだったのが3~6ぐらいになったぞ

 

59 : 2021/01/26(火)04:12:00 ID:YIBzgv2M0
眼精疲労ありやったら首も硬いんやろな
頭蓋骨と首の境界線あたり親指で押すのがええで

 

引用元: 【緊急】肩こりを治す方法

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