【悲報】日本人、基準値の倍近く食塩摂取してた

2021年1月7日 2021年1月6日

1 : 2021/01/05(火)02:53:01 ID:laZKustd0

【1日平均食塩摂取量】
2020年1月に発表した定期調査「国民健康・栄養調査」より

男性 11.0グラム
女性 9.3グラム

【食塩摂取目標（WHO）】

1日5グラム

2 : 2021/01/05(火)02:53:09 ID:laZKustd0

お前らどんだけ味濃くしてるんや…気をつけるんやで

3 : 2021/01/05(火)02:53:15 ID:q3OJkFZI0

塩気～？

4 : 2021/01/05(火)02:53:18 ID:2Q98CPeY0

すまんな

5 : 2021/01/05(火)02:53:27 ID:UE3bWBa30

そりゃ高血圧増えるわ

6 : 2021/01/05(火)02:53:41 ID:m7n8hHDz0

味噌汁とかいう塩分汁が流行ってるからな

81 : 2021/01/05(火)03:10:10 ID:q8K+Xm+B0

>>6

カリウムも入ってるのでセーフ

8 : 2021/01/05(火)02:53:50 ID:CQNShYTN0

どうやって減らせばええんや？

14 : 2021/01/05(火)02:54:46 ID:WONJiTdF0

>>8

塩分の代わりに出汁を使う

60 : 2021/01/05(火)03:04:51 ID:3XK2JO9i0

>>14

プリン体「よろしくニキ～wwwww」

9 : 2021/01/05(火)02:54:02 ID:50wS/P/W0

いかんのか？

10 : 2021/01/05(火)02:54:15 ID:9xu0ldI10

WHOってあてになるんか？

11 : 2021/01/05(火)02:54:28 ID:Z8Ebz45q0

日本人は塩っ辛いの好きやからな

13 : 2021/01/05(火)02:54:36 ID:OTtdk7/j0

海外はどうなんだよ

15 : 2021/01/05(火)02:54:54 ID:Pm5oFTtS0

分かりました気をつけます

16 : 2021/01/05(火)02:54:55 ID:g3nrAtKod

塩が手に入りにくいアフリカ内陸部の人とかは塩分耐性低くて日本人は耐性高いから普通に省庁に従ってWHOは無視すればいいよ

31 : 2021/01/05(火)02:57:22 ID:CX5TIKrS0

>>16

民族的にそれは間違いないけど腎臓守る意味でも減塩した方が良いのも間違いないぞ

53 : 2021/01/05(火)03:03:47 ID:nF/wLwRp0

>>31

そんなん言い出したら何も食べんほうがいいやん
食うから代謝するんだぞ

17 : 2021/01/05(火)02:55:04 ID:ItNGoh8B0

基準守れてる国ってあるの

18 : 2021/01/05(火)02:55:13 ID:UvvI6NXd0

5gは少なすぎるやろ

19 : 2021/01/05(火)02:55:23 ID:pLwDXIyA0

これ以上長生きしてもやばないか？

20 : 2021/01/05(火)02:55:23 ID:VMfBLC100

どうすればええの

21 : 2021/01/05(火)02:55:32 ID:im5wF5qY0

塩取りすぎるとどうなるんや？

22 : 2021/01/05(火)02:55:46 ID:8I9qxYhu0

これでも最近減ってきてるらしいで

23 : 2021/01/05(火)02:55:50 ID:xij2t/8e0

水飲めばええんちゃうん精神

24 : 2021/01/05(火)02:55:53 ID:bZvuxhkG0

これ以上日本人の平均寿命伸ばそうとして何がしたいんや

25 : 2021/01/05(火)02:55:59 ID:38c7UWaT0

塩分30％offみたいなやつ買えばええんか？

26 : 2021/01/05(火)02:56:19 ID:b7ojPPV10

お前ら長生きしたくないんか？

27 : 2021/01/05(火)02:56:32 ID:86OKRJ4j0

野菜にドレッシングかけない、マヨネーズ使わない、ケチャップ使わないだけで結構改善される
肌の化粧ののりかたもよくなるぞ

34 : 2021/01/05(火)02:58:35 ID:d+F6xdPe0

>>27

油の摂取減らすと肌悪くなるやろ

28 : 2021/01/05(火)02:56:43 ID:glyLjlnl0

でも、塩分取らな死ぬで
だから、塩分は必要以上に取るべきや

30 : 2021/01/05(火)02:57:08 ID:selzjChX0

汗かいても？

32 : 2021/01/05(火)02:58:13 ID:M1nj3MUSa

普段味噌を馬鹿にしてるくせにこう言う時だけ擁護するんやね

36 : 2021/01/05(火)02:58:57 ID:7TmQUrL+0

>>32

味噌は美味いが中日は弱いからな

33 : 2021/01/05(火)02:58:16 ID:+KcjYQDK0

女性の方が少ないとか差別では？

50 : 2021/01/05(火)03:02:58 ID:M1nj3MUSa

>>33

体重に比例するとか何やろ

70 : 2021/01/05(火)03:07:00 ID:+KcjYQDK0

>>50

じゃあ体重1kgあたりの摂取量にするべきじゃん

35 : 2021/01/05(火)02:58:48 ID:w1tenyWD0

血液検査で腎機能低下が検知できる頃にはもう結構キてるらしいな

37 : 2021/01/05(火)02:59:14 ID:fAiu/R630

500を1キロとかならヤバいけど5グラムも10グラムも誤差やろがい

38 : 2021/01/05(火)02:59:20 ID:/nXbbSfIH

塩分相当と塩って同じなんか？

74 : 2021/01/05(火)03:07:58 ID:w1tenyWD0

>>38

分析機器でまずナトリウムイオンの濃度を測定する
次にこれをNaClの量に換算したときの推定値を計算で出す

Naは23g/mol
NaClは58.5g/molやから

ナトリウムの実測値：食塩相当量 = 23 ： 58.5

39 : 2021/01/05(火)02:59:29 ID:u87b1xAK0

はえー
日本人はさぞ短命なんやろうなー

40 : 2021/01/05(火)02:59:40 ID:NMGd6rHh0

トルコが塩分チャンピオンらしい

41 : 2021/01/05(火)03:00:01 ID:W5WBqK+a0

国内でも地域によって塩分の耐性に差があるんやったか？

45 : 2021/01/05(火)03:01:07 ID:NMGd6rHh0

>>41

東北はマジですごいしょっぱい
でも凍てつく寒さで東北のしょっぱい料理食うと確かにうまい

42 : 2021/01/05(火)03:00:28 ID:osCjDMhr0

塩分はいっぱい摂っても常識の範囲内なら何も問題ないって聞いたことあるんやけどどうなん？

43 : 2021/01/05(火)03:00:46 ID:maRW5mNC0

日本人は塩分強いからええやろ

44 : 2021/01/05(火)03:00:52 ID:n6hc0C4N0

日本人は塩分に強くて糖分に弱い
糖尿に気をつければおk

46 : 2021/01/05(火)03:01:27 ID:kgwvChGx0

この基準値ってアホくさくね
外人基準やん

47 : 2021/01/05(火)03:01:45 ID:EvWtfLHC0

それで世界的に見ても長寿大国なんだからスゲーよな

59 : 2021/01/05(火)03:04:42 ID:/fF09sF70

>>47

それは医療が発達して無理やり延命治療しまくってるからや

48 : 2021/01/05(火)03:02:17 ID:lMmLLgO8M

5gに抑えるのははどう頑張っても絶対に不可能

56 : 2021/01/05(火)03:04:17 ID:NMGd6rHh0

>>48

甘いものしか食べなければ余裕だよ
甘いものしか食べないのが健康かどうかは別問題だけど

49 : 2021/01/05(火)03:02:40 ID:P0fEBFg10

弥生時代か何か？

51 : 2021/01/05(火)03:03:16 ID:fAiu/R630

毎日美味しくないもん食ってチマチマチマチマ長生きして何が楽しいねん

52 : 2021/01/05(火)03:03:29 ID:kgwvChGx0

ワカメとかですら外人は消化できないって言うし
こんなもん人種で変わるだろ

54 : 2021/01/05(火)03:03:54 ID:nfvBjEMA0

薄味の食事でストレス溜めるほうが身体に悪そう

55 : 2021/01/05(火)03:04:09 ID:maRW5mNC0

塩分取りまくっても世界一長生きという日本人

57 : 2021/01/05(火)03:04:34 ID:JynaUdw/M

出来合いのソースやスープが旨さ重視で塩分が濃いめだからな
自作しないと減塩も出来ない

67 : 2021/01/05(火)03:06:45 ID:NMGd6rHh0

>>57

これ重要だね
料理に全く味付けせずに、テーブルで塩をかけて食べれば5gの塩をかけられるってことで、
5gは相当な量だよ

58 : 2021/01/05(火)03:04:36 ID:WCYWH4B40

守ってる国があるという風潮

61 : 2021/01/05(火)03:05:04 ID:GlQZro8g0

旨いものはヘルシーだってデブが言ってた

62 : 2021/01/05(火)03:05:33 ID:SWtEkwMF0

あくまで目標が5gなだけであって
それでもすでに摂りすぎなんだぞ？

63 : 2021/01/05(火)03:06:24 ID:GNYY+VVOa

絶対アメリカの方が摂取してるわ
食ってる量が違うし

64 : 2021/01/05(火)03:06:34 ID:9/BpnrR90

塩5gってどれくらいや？

103 : 2021/01/05(火)03:14:41 ID:q3OJkFZI0

>>64

ここで塩をひとつまみ…wしたらおわり

65 : 2021/01/05(火)03:06:36 ID:w6xvPr4yd

基準が間違ってるんじゃね
長寿国やし

66 : 2021/01/05(火)03:06:43 ID:fAiu/R630

健康厨って歳取ってからも今まで通り動けると思ってるよな

68 : 2021/01/05(火)03:06:55 ID:gHGeSjj/0

その分水沢山飲めばええやろ
知らんけど

69 : 2021/01/05(火)03:06:57 ID:r6hOn/mx0

日本人は塩に強いから

71 : 2021/01/05(火)03:07:25 ID:IbgUXoXr0

婆ちゃんが送ってきてくれた鉈漬うめえわ

72 : 2021/01/05(火)03:07:45 ID:zfYRpCq4M

ワイ汗っかき余裕の塩分排出（＾_＾;）

73 : 2021/01/05(火)03:07:53 ID:K4TpF+T40

味噌汁！漬物！醤油！

無理やろこんなん

75 : 2021/01/05(火)03:08:14 ID:H/T9fJHDd

基準がおかしいんやろ

76 : 2021/01/05(火)03:08:16 ID:YuBdFgkm0

WHOの地位も落ちたし

78 : 2021/01/05(火)03:08:42 ID:SWtEkwMF0

ちなみに塩分の本当に必要な量は1gくらいと言われてる
なお味噌汁一杯で余裕で超える模様

79 : 2021/01/05(火)03:09:41 ID:2aBGz7ena

5gとかゲェジか？
そもそも信用が底辺のWHOの基準とか信じられへんわ

80 : 2021/01/05(火)03:09:44 ID:80/p66se0

5グラムは流石に厳しすぎる
厚労省はたしか8グラムって言ってたはず

82 : 2021/01/05(火)03:10:17 ID:SWtEkwMF0

>>80

そら塩分多い日本の食文化やから甘やかしてるだけだろ

95 : 2021/01/05(火)03:12:58 ID:80/p66se0

>>82

現実的じゃない基準出したところでみんな従わんやろ

102 : 2021/01/05(火)03:14:40 ID:SWtEkwMF0

>>95

十分サービスしてるんだよなぁ

83 : 2021/01/05(火)03:10:18 ID:4xJmfE9JM

味噌、醤油をやめるソースもやめる

84 : 2021/01/05(火)03:10:38 ID:cs52CI5S0

塩に耐性ある代わりに脂や糖に耐性薄いとは聞いたことがある

90 : 2021/01/05(火)03:11:51 ID:zfYRpCq4M

>>84

アメリカンサイズのデブってほとんどおらんな
その前に糖尿なるんやろな

85 : 2021/01/05(火)03:10:55 ID:xGL0oD330

WHOが言うなら5g以上取った方がええんやな

86 : 2021/01/05(火)03:11:15 ID:2aBGz7ena

そもそもその分汗かけばええだけなんやから問題ないに決まっとるやろボケェ

88 : 2021/01/05(火)03:11:42 ID:2aBGz7ena

病人の基準やったらまだ納得できるわ

89 : 2021/01/05(火)03:11:44 ID:uL7aKrsua

日本長寿やねんから逆に食塩健康に良いんちゃうか

97 : 2021/01/05(火)03:13:04 ID:0RiSRLmo0

>>89

でも長野県は減塩運動した結果明確に寿命伸びてんだよね

91 : 2021/01/05(火)03:11:52 ID:SWtEkwMF0

塩分の摂取というのはその日その日ではなくて、通算で考えなければならないと言われてる
一日何gではなく、これまで何キロ摂ったのか、そしてこれから何キロ摂りたいのか
そういう長期的な目線で考えるのや

92 : 2021/01/05(火)03:11:57 ID:GCGUD5mD0

いや塩って結構身体に重要やろ
5gぽっちってわけにはいかんはず

96 : 2021/01/05(火)03:13:02 ID:SWtEkwMF0

>>92

基本的には1gくらいでいい
めちゃめちゃ汗かいたりハードな運動するなら別やが
普通の暮らしをしている人が意識して摂るものじゃない
世界には食事に塩を使わない民族もいる

100 : 2021/01/05(火)03:14:08 ID:GCGUD5mD0

>>96

そんな馬鹿な
ありえへん

106 : 2021/01/05(火)03:15:28 ID:w1tenyWD0

>>100

それがあり得るんや
我々が塩を摂るのは生存のためではなく精神的充足のためや

109 : 2021/01/05(火)03:16:28 ID:STXT22Vl0

>>106

例えばどの民族よ

98 : 2021/01/05(火)03:13:24 ID:q8K+Xm+B0

欧米人は酢ばっかよな
何かとビネガーや

99 : 2021/01/05(火)03:13:38 ID:Dcej8gs/0

アメリカ人に糖質制限とロシア人にアルコール制限が出来たら塩分摂取5gを守ってやるわ

101 : 2021/01/05(火)03:14:38 ID:hwkX7RPu0

世界中どこも5gとか守れてないんとちゃうか？

104 : 2021/01/05(火)03:15:10 ID:0gbwu57C0

塩入れないと旨味感じない舌サイドにも問題がある

引用元: 【悲報】日本人、基準値の倍近く食塩摂取してた

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