1 : 2020/11/28(土)11:26:11 ID:jNGFWtila
もうこれ以上減らん気がする
筋トレもしとるから筋肉が増えとるんかな
ちな168cm
目標まであと1.5キロや
筋トレもしとるから筋肉が増えとるんかな
ちな168cm
目標まであと1.5キロや
4 : 2020/11/28(土)11:27:14 ID:l6hPrn1l0
もう十分やん
12 : 2020/11/28(土)11:29:19 ID:jNGFWtila
>>4
と思うやん?
腹の肉まだつかめるんやで
と思うやん?
腹の肉まだつかめるんやで
55キロまで減ったらダイエットメインから筋トレメインに変えていき腹回りの体脂肪を消滅させるんや
6 : 2020/11/28(土)11:27:47 ID:qXHWEWf/0
168の美容体重なんてせいぜい58やろ
55まで絞る意味がない
55まで絞る意味がない
7 : 2020/11/28(土)11:27:57 ID:I5Ah3QQxa
ワイも166センチ60キロやったやが
リングフィットアドベンチャー半年間やって56キロまで戻せたわ
ええ感じの細マッチョやで
リングフィットアドベンチャー半年間やって56キロまで戻せたわ
ええ感じの細マッチョやで
8 : 2020/11/28(土)11:27:59 ID:fcVdyrXK0
まだ騎乗できんな
9 : 2020/11/28(土)11:28:10 ID:xqpMhkm1d
ワイと似たような感じやけど腹引っ込んできた?
ワイ引っ込まないからもう諦めてご飯だけ減らしてお菓子解禁したわ
それでも週一やけど
ワイ引っ込まないからもう諦めてご飯だけ減らしてお菓子解禁したわ
それでも週一やけど
10 : 2020/11/28(土)11:28:59 ID:SwtWXdHka
筋肉があるなら痩せすぎの体重だろそれ
無いならしらん
無いならしらん
11 : 2020/11/28(土)11:29:05 ID:9/nCikqx0
羨ましいンゴ
ちな170/69
ちな170/69
13 : 2020/11/28(土)11:29:28 ID:nbaNWcLx0
クソチビやないかい
14 : 2020/11/28(土)11:29:58 ID:IdBhl8bId
ガリガリ過ぎやろ…もうやめとけ
風邪引きやすくなるぞ
風邪引きやすくなるぞ
15 : 2020/11/28(土)11:30:14 ID:I5Ah3QQxa
腹周りの肉落ちたわ
ウエスト80あったのが76になった
ジーパン履いても腹きつくてしゃがめなかったのが普通にしゃがめるようになったで
ウエスト80あったのが76になった
ジーパン履いても腹きつくてしゃがめなかったのが普通にしゃがめるようになったで
16 : 2020/11/28(土)11:30:35 ID:nD/N2q+Y0
脂肪は多少あった方がええぞ
削りすぎたら風邪増えるで
削りすぎたら風邪増えるで
18 : 2020/11/28(土)11:31:25 ID:xnXd/whv0
ようがんばったやん
19 : 2020/11/28(土)11:31:35 ID:SIRQKyDj0
ダイエットより骨延長でもして身長伸ばせば?
20 : 2020/11/28(土)11:31:46 ID:i2qgvkmC0
ワイ167の54kgやが太ったわ
痩せたい
痩せたい
21 : 2020/11/28(土)11:31:53 ID:SWB1CAxvp
男よな?
なんでそんなに体重落とすんや
筋肉つけた方がええやろ
なんでそんなに体重落とすんや
筋肉つけた方がええやろ
22 : 2020/11/28(土)11:31:54 ID:+s7rZRj20
腹回りはしぶといわ
23 : 2020/11/28(土)11:32:15 ID:FC98G/kd0
やるやん
どういう食事にしたんや
どういう食事にしたんや
25 : 2020/11/28(土)11:32:26 ID:jNGFWtila
具体的には下っ腹の皮下脂肪が分厚い
そこ以外は脂肪がない状態で、腹筋も4つはうっすら割れてボコボコしてきた
26 : 2020/11/28(土)11:32:39 ID:oc5NIknRM
それだけダイエットして筋肉が増えてるとか思ってるのはおめでたすぎるな
28 : 2020/11/28(土)11:33:16 ID:p4MQsQOY0
ワイと全く同じで草
29 : 2020/11/28(土)11:33:42 ID:xqpMhkm1d
ワイは163の60から今56や
運動無しで朝昼普通に食って仕事して夜は炭水化物抜きや
運動無しで朝昼普通に食って仕事して夜は炭水化物抜きや
32 : 2020/11/28(土)11:35:03 ID:kTshROMO0
期間は3ヶ月?
33 : 2020/11/28(土)11:35:07 ID:6OjNiI3pa
体重軽すぎるから筋トレした方がええやろ
そのまま絞っても不健康や
そのまま絞っても不健康や
36 : 2020/11/28(土)11:36:55 ID:jNGFWtila
糖質制限しまくったらお腹周りに発疹しまくってやばかった
ケトーシスってやつらしい
ケトーシスってやつらしい
多少は糖質取らなあかんっぽい
37 : 2020/11/28(土)11:36:59 ID:Eq6FR7r10
いらん肋骨とってもらえ
38 : 2020/11/28(土)11:37:00 ID:iaYnA06s0
ワイ4ヶ月くらい94から変わらん
週3~4でジム通いしてるのに
週3~4でジム通いしてるのに
40 : 2020/11/28(土)11:37:01 ID:HWtXXvaja
体重おとしたいだけなら食わないだけでいい
腹の肉落としたいなら体重増えるの覚悟して筋トレしろ
腹の肉落としたいなら体重増えるの覚悟して筋トレしろ
42 : 2020/11/28(土)11:37:43 ID:HWtXXvaja
ダイエットの本質を見誤ってるやつ多いよな
44 : 2020/11/28(土)11:37:51 ID:pb8zin580
女?63キロって普通やん
45 : 2020/11/28(土)11:38:12 ID:cZ7SIRYz0
168で56とかクソガリやん
46 : 2020/11/28(土)11:38:12 ID:6k1HCUAe0
腹の皮下脂肪を掴めない生き物なんておらん
49 : 2020/11/28(土)11:39:41 ID:y13hnSrD0
体重軽いハンニャバルみたいな体形
これが一番やばい
これが一番やばい
170センチ60キロくらいなら体重減らすより筋肉増やした方がええやろ
50 : 2020/11/28(土)11:40:10 ID:hr+JXxga0
クソガリ陰キャブサメンとか救いようないで
52 : 2020/11/28(土)11:40:51 ID:ECNZrWzvM
男なら唯のクソガリだな
53 : 2020/11/28(土)11:40:57 ID:FxIRcEQMM
筋トレはしてもダイエットはするな
58 : 2020/11/28(土)11:41:19 ID:qXHWEWf/0
>>53
ダイエットのために筋トレするんやで
55 : 2020/11/28(土)11:41:01 ID:54BFY3OqM
運動はなにかしとるんか?
56 : 2020/11/28(土)11:41:12 ID:xCWzeiQVd
普通70キロだよね
57 : 2020/11/28(土)11:41:19 ID:tdQ4UE0X0
もうそんなに落ちないでしょアスリートでもない限り
59 : 2020/11/28(土)11:41:35 ID:mYd3UK9l0
172/38やけど質問ある?
60 : 2020/11/28(土)11:41:46 ID:P++KG3rA0
>>59
骨か何か?
61 : 2020/11/28(土)11:42:01 ID:TyIOW9ul0
168/63で最近急に太ってきて焦ってる
74 : 2020/11/28(土)11:43:21 ID:jNGFWtila
>>61
それ2ヶ月前のワイやん
Γ-GTPとか大丈夫か?
内臓脂肪気をつけろよ
それ2ヶ月前のワイやん
Γ-GTPとか大丈夫か?
内臓脂肪気をつけろよ
63 : 2020/11/28(土)11:42:23 ID:y13hnSrD0
168センチ56キロで体脂肪17パーもいくか?
64 : 2020/11/28(土)11:42:25 ID:EnMIiiAD0
ワイもダイエット頑張ったのに腹がまだプヨプヨしとるんや
食事と筋トレ頑張ればこの腹肉消える?
食事と筋トレ頑張ればこの腹肉消える?
68 : 2020/11/28(土)11:42:45 ID:3k2tpba9M
ワイ179/90から179/73や
さすがに腰の浮き輪なくなったわ
さすがに腰の浮き輪なくなったわ
69 : 2020/11/28(土)11:42:50 ID:KpCU4Qgqa
体重減ってるなら筋肉は増えないよ
72 : 2020/11/28(土)11:43:04 ID:OKLFxnwj0
ワイ77から57まで減らしたで
75 : 2020/11/28(土)11:43:39 ID:Yu2rnPjg0
ダイエット始めて一ヶ月くらい経ったら脳味噌が食糧危機やと勘違いして身体が全力で栄養吸収して痩せにくくなるとか聞いたで
81 : 2020/11/28(土)11:46:24 ID:qXHWEWf/0
>>75
飢餓状態作るとね
ダイエット=断食だと勘違いしてるとそうなる
ダイエット=断食だと勘違いしてるとそうなる
76 : 2020/11/28(土)11:43:59 ID:ozEn7hds0
身体の都合と体重の減り具合の意見が一致してないだけだから
もう少しすれば話し合いが済んでまた減りだす
そのままダイエット継続でええと思う
もう少しすれば話し合いが済んでまた減りだす
そのままダイエット継続でええと思う
83 : 2020/11/28(土)11:46:38 ID:jNGFWtila
>>76
サンガツ
それ励みにラストスパートかけるで
サンガツ
それ励みにラストスパートかけるで
実はワイがダイエットはじめた理由は、健康診断でひっかかって病院いったら「軽度の脂肪肝」と言われたからや
そこまでデブってなかったから普通にショックだった
今はせっかく節制と運動の習慣がついてきたから今後も手放さんぞ😤
79 : 2020/11/28(土)11:45:41 ID:UI/I3rSu0
ワイ178センチ100キロだったけど半年で20キロ落としたで
デブは食わなきゃ普通に落ちるぞ
80 : 2020/11/28(土)11:46:05 ID:MwOlyJos0
体型変わってきたなら体重変化よりそっち重視やろ
82 : 2020/11/28(土)11:46:35 ID:SwtWXdHka
BMI20で体脂肪25%ってどんな体なんや
そんなんありえるんか?
そんなんありえるんか?
84 : 2020/11/28(土)11:46:47 ID:8wnwJuskr
体重の数字はあてにせんほうがええで
大事なのは体重よりも実際の見た目の方や
同じ量でも筋肉の方が脂肪より重いから筋肉多いと体重は増えるが見た目は痩せて見える
大事なのは体重よりも実際の見た目の方や
同じ量でも筋肉の方が脂肪より重いから筋肉多いと体重は増えるが見た目は痩せて見える
85 : 2020/11/28(土)11:47:29 ID:n2/pHvyvd
平均以下の体重とか恥ずかしくならないの?
86 : 2020/11/28(土)11:47:52 ID:yzu7vwdZM
168ぐらいの身長やと体重はある程度落とした方がマシに見えるからなあ
下手に鍛えるより余分なとこ削った方が綺麗に見えるわ
下手に鍛えるより余分なとこ削った方が綺麗に見えるわ
87 : 2020/11/28(土)11:47:57 ID:HWmyJYTy0
ワイ付き合いで酒ほぼ毎日飲まなあかんのやけど、ダイエット無理なんかな?
177/73で5キロくらい落としたいんやが
177/73で5キロくらい落としたいんやが
88 : 2020/11/28(土)11:48:25 ID:wWt+YoZHM
ワイ169cm 85kg、低みの見物
89 : 2020/11/28(土)11:48:34 ID:n2/pHvyvd
168の56とか小柄過ぎてすれ違ったら心の中で馬鹿にしまくる自信あるわ
90 : 2020/11/28(土)11:48:35 ID:KpCU4Qgqa
どのくらいの体を目標にしてるのかわからないけど
バキバキに腹筋が見える状態を目指してるなら普通のダイエットで体重を追いかけても無理やで
マッチョ方式で脂肪を落とさないと
バキバキに腹筋が見える状態を目指してるなら普通のダイエットで体重を追いかけても無理やで
マッチョ方式で脂肪を落とさないと
98 : 2020/11/28(土)11:51:15 ID:jNGFWtila
>>90
肉体的な見た目は実は求めてない
ただ糖尿とか肝臓がんのリスクから解放されて、朝は快活に起き、夜はぐっすり眠れて、日中を倦怠感なく過ごすことが目的なんや
肉体的な見た目は実は求めてない
ただ糖尿とか肝臓がんのリスクから解放されて、朝は快活に起き、夜はぐっすり眠れて、日中を倦怠感なく過ごすことが目的なんや
今はそれが達せられつつあるが、まだ腹の肉を見ると心配でな
103 : 2020/11/28(土)11:51:53 ID:wWt+YoZHM
>>98
健康目的なら医師の指導を受けたほうが良いと思う
92 : 2020/11/28(土)11:49:25 ID:PysLh7Pad
175cm56kgワイどうすればええ?
93 : 2020/11/28(土)11:50:09 ID:+1t3MiUK0
164の52やけど筋肉落ちたら一気にブヨブヨなったわ
94 : 2020/11/28(土)11:50:48 ID:lzjrYEJhp
負担重量みたいやな
96 : 2020/11/28(土)11:50:51 ID:aICwEWtPM
168/56で減らす必要あるか?
97 : 2020/11/28(土)11:50:52 ID:Mt0rtPcTa
168cmなら標準体重49kgくらいやろ?
太りすぎでは?
太りすぎでは?
99 : 2020/11/28(土)11:51:18 ID:NwZR3WBl0
時代はオートファジーや
何をするかやなくていかに何もしない時間を作るかや
何をするかやなくていかに何もしない時間を作るかや
100 : 2020/11/28(土)11:51:20 ID:r7KIP0mh0
なんでダイエットするやつって数字しか見んのやろな
104 : 2020/11/28(土)11:52:19 ID:ukstRHqc0
>>100
ベンチ豚も数字しか見ないだろw
101 : 2020/11/28(土)11:51:37 ID:ki74eS5s0
170以下のチビがダイエットしても貧相なだけ。チビはデブのほうがよっぽどいい
106 : 2020/11/28(土)11:52:24 ID:pwj6RL2L0
2ヶ月で80から75まで落としたけどほとんど水分なのか最近停滞してきたわ
108 : 2020/11/28(土)11:52:35 ID:5VHqQy1l0
ワイは172/49や
毎日三食食べても太れん
毎日三食食べても太れん
124 : 2020/11/28(土)11:54:21 ID:xCWzeiQVd
>>108
ガンか?
135 : 2020/11/28(土)11:56:20 ID:5VHqQy1l0
>>124
ガンではないけど発覚してない病気があるかもしれん
普段から多少は体動かす仕事なのにおかしいわ
普段から多少は体動かす仕事なのにおかしいわ
112 : 2020/11/28(土)11:53:19 ID:9/aUJA3X0
体重にこだわりすぎるの女の子っぽい
117 : 2020/11/28(土)11:53:54 ID:uE785YWVd
斤量みたいな体重やな
障害戦から平場に戻ったのか?
障害戦から平場に戻ったのか?
125 : 2020/11/28(土)11:54:39 ID:qXHWEWf/0
食べても食べても太らないんです~wってやつ昔は羨ましかったけど今は年齢的に病気を心配しちゃう
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