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1 : 2020/10/10(土)21:18:24 ID:JIaMwnv2p1010
こんなんムリゲーや
"
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2 : 2020/10/10(土)21:18:31 ID:JIaMwnv2p1010
家で何とかならんのかえ…

 

3 : 2020/10/10(土)21:18:42 ID:JIaMwnv2p1010
しかも食事が辛すぎるンゴ

 

4 : 2020/10/10(土)21:18:51 ID:AFGYiR3Yp1010
我慢

 

5 : 2020/10/10(土)21:19:02 ID:Lsh2apiV01010
そのぐらい何とかせえ

 

6 : 2020/10/10(土)21:19:07 ID:EJNZTLtC01010
そこまでムキムキになってどうするの

 

7 : 2020/10/10(土)21:19:11 ID:OaRwmymkp1010
わかる

 

8 : 2020/10/10(土)21:19:17 ID:737thutYp1010
自重トレは続かないぞ

 

11 : 2020/10/10(土)21:19:32 ID:OADN37a4p1010
>>8
これ

 

9 : 2020/10/10(土)21:19:22 ID:Lsh2apiV01010
デブでええやん

 

10 : 2020/10/10(土)21:19:28 ID:iOboIoEb01010
米は食えよ

 

12 : 2020/10/10(土)21:19:34 ID:fGWdn37/01010
筋肉体操マン達「負荷?自重で十分。フォームしっかりやれ」

 

13 : 2020/10/10(土)21:19:39 ID:imZX+8q+01010
ワイにとって生きることは食べることやから食事制限とか死と同義やで

 

15 : 2020/10/10(土)21:19:45 ID:M4mhDLaO01010
デブは自助努力ができない結果なんやからジムに金払った方が成功率よくなるぞ

 

16 : 2020/10/10(土)21:20:00 ID:X58K2aYsp1010
やっぱ自重って意味ないんか

 

20 : 2020/10/10(土)21:20:31
>>16
栄養足りてれば意味ある

 

29 : 2020/10/10(土)21:21:06 ID:qLVsv0PFp1010
>>20
栄養ってタンパク質取りまくればええんよな?

 

40 : 2020/10/10(土)21:22:15
>>29
あとビタミン

 

17 : 2020/10/10(土)21:20:05 ID:k+/2CypGM1010
普通の飯と筋トレ後にプロテイン+砂糖でええで

 

26 : 2020/10/10(土)21:20:47 ID:vx7MyWnEp1010
>>17
砂糖?

 

33 : 2020/10/10(土)21:21:18 ID:zVSWZ0oz01010
>>26
粉飴やな

 

19 : 2020/10/10(土)21:20:27 ID:Exu7x7nhp1010
腕立てとかあれほんまに胸に効くんか?腕ばっか痛い

 

22 : 2020/10/10(土)21:20:33 ID:vEl2pmu501010
酒と米我慢は無理やな

趣味「筋トレ」の先輩が会社にいるけど
そいつ飲み会で何も食わないからな
人のサラダは全部食うし

 

31 : 2020/10/10(土)21:21:07 ID:EJNZTLtC01010
>>22
先輩のことそいつ呼ばわりで草

 

35 : 2020/10/10(土)21:22:05 ID:lnrozX4h01010
>>31
年配序列のアタマしてんの?きも

 

23 : 2020/10/10(土)21:20:33 ID:zVSWZ0oz01010
自重トレは効率クッソ悪いからな
あと大胸筋が育ちにくい

 

66 : 2020/10/10(土)21:24:43 ID:sOl4Xb0e01010
>>23
マッスルアップまでやって言おうね

 

72 : 2020/10/10(土)21:25:23 ID:zVSWZ0oz01010
>>66
ストリートワークアウトアジアチャンピオンのマサトですら大胸筋は大して付いてないぞ
あとマッスルアップ2回なら出来るわ

 

24 : 2020/10/10(土)21:20:33 ID:kWfdASf201010
ジムでサザビー?

 

27 : 2020/10/10(土)21:20:49 ID:9o94f/zT01010
糖質制限しとるバカなんて今どきおらんぞ

 

28 : 2020/10/10(土)21:21:04 ID:M4mhDLaO01010
ムキムキのレベルにもよるけど細マッチョとか言ってるレベルでも自重じゃ無理やな
170cm70kgだとして負荷足りるとは思えん

 

30 : 2020/10/10(土)21:21:06 ID:ibE9ZShZ01010
ムキムキを維持するためにずっとそれが続くからな
割に合わん

 

34 : 2020/10/10(土)21:21:24 ID:ZFZn1pQ501010
米は食えよアホか

 

43 : 2020/10/10(土)21:22:31 ID:9dVV75BXd1010
>>34
朝食に茶碗1杯だけ食えばそれで十分だぞ

 

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36 : 2020/10/10(土)21:22:06 ID:MRJK1vPkp1010
自重でやってるワイ、低みの見物
先月からやり始めたけどやっぱダメなんやね😭

 

44 : 2020/10/10(土)21:22:31 ID:zVSWZ0oz01010
>>36
自重に限らんけど成果出すには3ヶ月はかかるぞ

 

37 : 2020/10/10(土)21:22:09 ID:7O9lWJzR01010
ワイ米減らして菓子食わんようにしてリングフィットアドベンチャーやったら5kg減ったで
頑張れや

 

38 : 2020/10/10(土)21:22:12 ID:lpEwGRU801010
筋トレ後に酒飲むと筋肉付かないってガチなんかな

 

101 : 2020/10/10(土)21:28:45 ID:2yD4dGjdM1010
>>38
つまみは脂っこいものとか食べちゃうしね
俺は鶏肉とか刺身食うようにしてる

 

39 : 2020/10/10(土)21:22:14 ID:M4mhDLaO01010
自重で十分ていうのは一般人なら自重の負荷で十分運動になりますよという意味であって自重で俺みたいな体になれますよって意味ではないぞ

 

48 : 2020/10/10(土)21:22:40 ID:2yD4dGjdM1010
マイプロのオーツが購入制限あってつらたんだわ🥺

 

50 : 2020/10/10(土)21:23:06 ID:2roQS74h01010
大胸筋ってデカくなって生活楽になったりする?

 

55 : 2020/10/10(土)21:23:45 ID:1QZaZ9zGa1010
>>50
特にないよ

 

68 : 2020/10/10(土)21:25:07 ID:2roQS74h01010
>>55
やっぱ実用はスクワットか

 

75 : 2020/10/10(土)21:25:47 ID:1QZaZ9zGa1010
>>68
スクワットは良いわね
あと背筋と腹筋は腰痛なりにくくて良いわよ

 

52 : 2020/10/10(土)21:23:35
筋トレは如何に食うかの戦いやからな
腹減らす目的考えると自重もありな気がする

 

53 : 2020/10/10(土)21:23:40 ID:rSPAaowsM1010
食べるの苦手やからガリガリや
食事する気が湧かない

 

54 : 2020/10/10(土)21:23:41 ID:M1iTFdzx01010
ガリなんやけど何食えば体重増える?

 

56 : 2020/10/10(土)21:23:46 ID:LmXri4yT01010
筋トレマンって効率の悪い自重バカにするくせに効率のいいステロイドを嫌うの謎すぎるわ

 

58 : 2020/10/10(土)21:24:03 ID:Pd4z9UXD01010
運動しないで筋肉つける方法発見してくれ

 

62 : 2020/10/10(土)21:24:21 ID:2roQS74h01010
クロちゃんって鍛えてるけど、あれが絞ったら結構ないい身体になる?

 

63 : 2020/10/10(土)21:24:23 ID:L5AEhsm701010
ちくわ食え

 

69 : 2020/10/10(土)21:25:16 ID:M4mhDLaO01010
自重の良いところも悪いところも自宅でいつでもできるって点やねん
夏休みの宿題毎日できたタイプなら負荷足りなくなるまで自重で全然ええと思うで
モチベが上がらないタイプが家で自重を習慣化しようとしてもまぁまず無理やろな、1週間続いたらすごいわ

 

70 : 2020/10/10(土)21:25:20 ID:nwuqU5ysd1010
なんかボディビルダーは米食わないみたいなアホな勘違いしてる馬鹿おるよな
増量期はむしろ炭水化物めちゃくちゃとらなアカンのに

 

85 : 2020/10/10(土)21:27:04 ID:1QZaZ9zGa1010
>>70
今ダイエット中やけど月一のチートデイ入れた後はやっぱ張りが違うわ

 

71 : 2020/10/10(土)21:25:21 ID:1ZgH/Y1/01010
米我慢はおかしいだろ
嘘つくなや

 

73 : 2020/10/10(土)21:25:30 ID:PgOLbqgj01010
ササミとブロッコリーだけ食わせときゃいいと思ってるフシあるよな

 

74 : 2020/10/10(土)21:25:36 ID:SqS0StPzr1010
米は食えや
ウエイトマンやが食事はめっちゃ大事やで

 

76 : 2020/10/10(土)21:25:51 ID:1AgQP3H/01010
海外には自重トレオンリーでムキムキの囚人とかおるやん?

 

81 : 2020/10/10(土)21:26:12 ID:zVSWZ0oz01010
>>76
時間が死ぬほどあるから

 

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77 : 2020/10/10(土)21:25:58 ID:EbwxC+oBd1010
ワイはカボチャで減量、増量してます

 

78 : 2020/10/10(土)21:26:02 ID:2roQS74h01010
美味いものは身体に悪くて身体に良いものは不味いって神様は意地悪なことしよるわ

 

82 : 2020/10/10(土)21:26:15 ID:wXGy9GekM1010
ジム行くのなんで嫌がるん?
帰り道にないん

 

83 : 2020/10/10(土)21:26:34 ID:ph1BiQZB01010
リングフィットくらいが気楽でええわ
効果は知らんけど

 

84 : 2020/10/10(土)21:26:46 ID:3eFYDK7/M1010
増量期の一日6合ノルマがキツすぎる
もっと燃費いい体が良かったわ

 

88 : 2020/10/10(土)21:27:14 ID:7auFRXuYa1010
室内用トランポリンええぞ 1ヶ月で5キロ痩せた

 

90 : 2020/10/10(土)21:27:21 ID:F6QooJl501010
今まで夕飯は米一合におかずは一品とかがデフォだったのが
米は茶碗一杯で鍋とか野菜炒め中心にしただけでめちゃくちゃ身体が健康になってきて草

 

92 : 2020/10/10(土)21:27:30 ID:LxR2b8ljd1010
週3で筋トレして筋トレ後だけプロテイン飲んでるけど毎日飲んだ方がいいの?

 

104 : 2020/10/10(土)21:28:53 ID:1QZaZ9zGa1010
>>92
たんぱく質足りてないなら毎日飲んでいいわよ

 

93 : 2020/10/10(土)21:27:36 ID:IQFY+DKA01010
筋トレなんて最低半年はやってから成功か失敗か決めるもんなのに
デブって1ヶ月程度で判断してすぐ別の方法に変えようとするからダメだわ

 

97 : 2020/10/10(土)21:28:22 ID:zVSWZ0oz01010
>>93
だからデブなんやろなあって思うわ

 

94 : 2020/10/10(土)21:27:59 ID:30Rlsh98a1010
ムキムキになりたいってやつの話をよく聞くとムキムキじゃなくてガリガリになりたいだけってのはよくある話

 

95 : 2020/10/10(土)21:28:02 ID:AuuDKYI401010
お米食べないとイライラするから少しは食べた方がええぞ

 

98 : 2020/10/10(土)21:28:26 ID:/4dyVba9d1010
ネッチョわらわら

 

103 : 2020/10/10(土)21:28:51 ID:EbwxC+oBd1010
お米我慢してそのぶんお菓子食べとるわ^^
甘いの最高

 

107 : 2020/10/10(土)21:29:11 ID:IUGp2vURM1010
マッチョはささみしか食わないって中山が植え付けた幻想だろ
あんなもん信じ込むから日本のフィットネスがおかしくなるんだよ

 

120 : 2020/10/10(土)21:30:54 ID:+mvadeN801010
>>107
ササミ食ってるやつ中々いないよな
胸とあんまり変わらん旨さのくせにもも肉と同じかそれ以上の価格する異常者

 

128 : 2020/10/10(土)21:31:40 ID:2yD4dGjdM1010
>>120
業務スーパーだとグラム60円しないけど午前中で結構売り切れるからな

 

140 : 2020/10/10(土)21:32:45 ID:+mvadeN801010
>>128
胸の方もすごい速さで無くなるよな
100グラム40円ちょいでそんなに安くもないのに

 

169 : 2020/10/10(土)21:34:37 ID:9o94f/zT01010
>>140
外食するより余程安いとはいえスーパーで買う時に自炊の割に高くつきすぎだろって思いながら買っとるわ

 

183 : 2020/10/10(土)21:35:53 ID:+mvadeN801010
>>169
筋肉のためやからなしゃあない
低音調理器具かって少しでもQOLを上げよう

 

112 : 2020/10/10(土)21:29:38 ID:+mvadeN801010
自重なんてアホなことしてないで
ダンベルとベンチ買おうや
そんなに場所もとらんで

 

118 : 2020/10/10(土)21:30:39 ID:wXGy9GekM1010
>>112
パワーラックめっちゃ高いやん…
ホームジムなんてブルジョワしか無理や

 

127 : 2020/10/10(土)21:31:35 ID:+mvadeN801010
>>118
パワーラックやなくて
ダンベルや
出来れば可変ダンベル

 

引用元: ワイ「ムキムキになりたい」敵「ジム行け、ササミ食え、米と酒我慢しろ」←これ

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