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1 : 2020/09/29(火)17:00:01 ID:mm7SLF6t0NIKU
別にまあムッキムキになりたいわけやないけど
コンビニとかで打ってる430mlで15gのたんぱく質入ってるザバス飲んどるんやが
あれって効果あるんか?
"
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4 : 2020/09/29(火)17:00:58 ID:mm7SLF6t0NIKU
なんか調べれば調べるほど、ミルクプロテインって
色々あかんのやないかって思えてくるんやが

 

11 : 2020/09/29(火)17:02:38 ID:ykXuZzSPHNIKU
>>4
ホエイやないとあかんみたいに書かれてるのは眉唾や
イカみたいなアミノ酸スコアがクソ低いようなのならともかく

 

21 : 2020/09/29(火)17:04:55 ID:mm7SLF6t0NIKU
>>11
そうなんや!
まさにホエイがダントツ、他はちょっと厳しいみたいな記事やったわ
ちょっと安心した

 

5 : 2020/09/29(火)17:00:59 ID:qxSwMqZ6MNIKU
ないことはないけど普通に粉末買った方がええやろ

 

9 : 2020/09/29(火)17:02:20 ID:mm7SLF6t0NIKU
>>5
なんか吸収の時間?とか全然だめですみたいな記事もあったんやが

 

14 : 2020/09/29(火)17:03:18 ID:ykXuZzSPHNIKU
>>9
吸収の時間かかるなら早く飲めばいいだけやろアホ

 

25 : 2020/09/29(火)17:05:28 ID:mm7SLF6t0NIKU
>>14
いやまさにそういうことを聞きたかったんや
トレーニング後に飲むとかやなくって
さきに飲んでおいて1時間とか後に筋トレすべきなんかな

 

6 : 2020/09/29(火)17:01:36 ID:uNbpPmNRrNIKU
いっぱい飲んでる割にタンパク質の量少ないって感じ

 

12 : 2020/09/29(火)17:02:43 ID:mm7SLF6t0NIKU
>>6
量が多いのは朝飯の代わりになるしええかなって思っとるんやけど

 

27 : 2020/09/29(火)17:05:58 ID:uNbpPmNRrNIKU
>>12
粉のやつ同じ量飲めばもっとタンパク質とれる
含有量が少ないのを高い金出して飲むのは割高

 

7 : 2020/09/29(火)17:01:46 ID:mm7SLF6t0NIKU
夜腹筋コロコロと腕立て伏せして1本飲むのと
朝ごはんの代わりにフィッシュオイルと1本一緒に飲んでる感じなんやが

 

8 : 2020/09/29(火)17:02:16 ID:WXj2TLUm0NIKU
続けるなら粉末買ったほうがいい

 

15 : 2020/09/29(火)17:03:19 ID:mm7SLF6t0NIKU
>>8
ワイくそめんどくさがりややから粉から作るのめんどいんよね

 

10 : 2020/09/29(火)17:02:23 ID:BK5gz2dN0NIKU
ダイエットしながら筋トレやるんなら
そういうのに頼らない方がいいぞ
一定の年齢までそういう食生活維持する自信あるならやってええと思うけど

 

13 : 2020/09/29(火)17:02:43 ID:FYWvNC1F0NIKU
ダイエット目的ならプロテインとかいらんやろ

 

26 : 2020/09/29(火)17:05:44 ID:qxSwMqZ6MNIKU
>>13
むしろダイエット目的の方がプロテインいる
筋肉増やすだけなら食事でタンパク質取ればいい
痩せる時に食事制限するとどうしてもタンパク質が不足しがち

 

16 : 2020/09/29(火)17:03:25 ID:uqm0Z8Rz0NIKU
コンビニのやつコスパ悪くない?

 

17 : 2020/09/29(火)17:03:51 ID:toZofobopNIKU
エンジョイ勢なのになんで効率求めるんや?
気長にやればええやろ

 

18 : 2020/09/29(火)17:04:05 ID:ykXuZzSPHNIKU
あとドンキに200mlで15g入ってるドリンク売ってたぞ
コンビニで買うのはアホや

 

22 : 2020/09/29(火)17:05:07 ID:lLbLp0b/MNIKU
ダイエットにプロテインいるぞ
ソースはダイエット中のワイ

 

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24 : 2020/09/29(火)17:05:25 ID:eiDrrvtt0NIKU
減量期って一番大変な時期やな

 

29 : 2020/09/29(火)17:06:49 ID:E3bYsQ4N0NIKU
筋トレすれば体脂肪も落ちるから結果的にダイエットになるんちゃう

 

30 : 2020/09/29(火)17:06:57 ID:kL42x0Zs0NIKU
プロテインパウダーかえや
ゴルスタが、おすすめ

 

31 : 2020/09/29(火)17:07:10 ID:XXaUdabg0NIKU
15gって少なくないか?
体重1kgあたり1gが適正とか聞いたけど

 

40 : 2020/09/29(火)17:09:55 ID:kL42x0Zs0NIKU
>>31
2グラムや

山岸プロ曰く3グラム推奨や

 

32 : 2020/09/29(火)17:07:10 ID:4jjkW8uqdNIKU
そもそもちゃんと食事からタンパク質取れてるんか?
1日2本飲んでてもそれだけだと全然足りんぞ

 

38 : 2020/09/29(火)17:09:50 ID:dB8B7bKj0NIKU
ダイエッターまでプロテイン飲むんだなあ

 

44 : 2020/09/29(火)17:11:11 ID:uNbpPmNRrNIKU
>>38
髪に栄養行かないとハゲるよ

 

39 : 2020/09/29(火)17:09:53 ID:dTi12c6P0NIKU
普段筋トレしてないなら有酸素運動だけでええんやないの
タンパク質は必須やと思うけど

 

41 : 2020/09/29(火)17:10:34 ID:JyGQ9VpQ0NIKU
どのみちタンパク質は通常の食事だけでは足りてなんだから飲めるなら飲め
食事前にプロテイン飲めば胃が膨れるから満腹感も味わえる

 

45 : 2020/09/29(火)17:11:26 ID:XXaUdabg0NIKU
ワイがAmazonで買ってるxplosionのプロテインやったら一回でプロテイン21g取れて一食あたり55円やで
マイプロテインやったらもうちょっと安いんちゃうか

 

50 : 2020/09/29(火)17:12:28 ID:mm7SLF6t0NIKU
>>45
え、そんなに違うんか
前に袋の計算したらせいぜい20円くらいしか変わらんくて
それなら手間省けると思ってええかって思ったけど
そんなに違うならちょっと考えてしまうな

 

49 : 2020/09/29(火)17:12:18 ID:BK5gz2dN0NIKU
あと世に出回ってるたんぱく質摂取信仰も半分でまかせやからな
アスリートでもないなら少々不足してもなんら問題ないし
たんぱく質不足してても筋肉はつく(効率はよくはないがな)

そんな味気ない食生活をずっと維持し続けるとか逆に健康に悪いで

 

51 : 2020/09/29(火)17:12:56 ID:Pl493/6YMNIKU
ホエイはダイエット向きじゃないやろ?

 

53 : 2020/09/29(火)17:14:46 ID:mm7SLF6t0NIKU
色々ありがとうやでお前ら
多分やけど、ムキムキ目指すんやったらこのままやとダメやけど
ダイエットが主ならまあ意味ないわけでもないよって感じかな
めっちゃ参考になったわサンガツ

 

54 : 2020/09/29(火)17:15:21 ID:mm7SLF6t0NIKU
外では飲まんのやから粉のやつ考えてみるかなあ

 

55 : 2020/09/29(火)17:15:38 ID:BK5gz2dN0NIKU
日本人なら毎食豆腐食え豆腐

 

56 : 2020/09/29(火)17:16:21 ID:mm7SLF6t0NIKU
>>55
サラダチキン
納豆
豆腐
ブロッコリー
ちくわ

これがないとワイのダイエットは成立せんってくらい助けられてるわ

 

引用元: ダイエットしながら筋トレしとるんやけどさ

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