手頃にタンパク質が取れる食材教えろ

2018年7月28日 2020年9月2日

1: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:21:2 ID:bx7qq9yc0

プロテインは高いからお母さんが買ってくれない

2: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:21:5 ID:s4/LoK5l0

卵

7: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:22:2 ID:bx7qq9yc0

>>2

いうほどとれんやん

4: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:22:0 ID:Be5ZgZAQa

サラダチキンゆで玉子納豆

11: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:23:0 ID:bx7qq9yc0

>>4

サラダチキンは高いからだめ
卵と納豆は効率悪い

20: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:24:4 ID:W4xLq1ko0

>>11

サラダチキンなんて200円で買えるやろ

5: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:22:0 ID:ZXJJdkIc0

牛乳

8: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:22:3 ID:byGq5+960

卵と牛乳でええやん

9: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:22:3 ID:ZXJJdkIc0

プロテインより牛乳のが良い

10: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:22:4 ID:ov7JuhEed

セブンのチキンサラダドッグみたいなやつ

12: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:23:2 ID:bIIXsOXN0

プロテインが一番手軽で安いだろ

14: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:23:2 ID:T/VGW7Ayd

牛乳はカルシウムやろ

15: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:23:4 ID:T6WBOjem0

蟻

16: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:24:0 ID:/nXLKnD0r

きなこ
マジで

21: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:25:0 ID:bx7qq9yc0

>>16

良さそう
こういう意見がほしい

19: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:24:4 ID:g2PYjHje0

プロテインって一食辺り50円やぞ
缶ジュースより安くてタンパク質30ｇ取れる神なのに

27: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:26:1 ID:bx7qq9yc0

>>19

うちはジュースも飲めない貧困家庭なの

153: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:38:1 ID:f5IZCqKY0

>>27

なら虫でも食ってろや
無料やぞ

22: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:25:0 ID:c8bMhlc10

きなこくっとけよ貧乏人

23: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:25:4 ID:bx7qq9yc0

>>22

きなこは今日から毎日食う

24: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:25:5 ID:VMSohMQI0

プロテインは高いからダメ、卵は効率悪いからダメって…
世の中そう都合よくいくかい😠

25: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:25:5 ID:3eDnNAJP0

マグロ缶やぞ100円で２０グラム摂れる

26: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:26:0 ID:aFtc2pPN0

同じたんぱく質量とるならプロテインが一番安価ですむだろ

28: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:26:1 ID:I3oHpOjOd

なっつ

29: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:26:2 ID:+SsNKr/kr

無調整豆乳で溶いたきな粉

33: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:26:5 ID:bx7qq9yc0

>>29

やっぱきなこなんやな

30: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:26:2 ID:qVya08Kra

サバ缶

31: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:26:2 ID:kfudJY5R0

ワガママなイッチやな
体鍛える前に仕事見つけて自分で買えよ

34: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:26:5 ID:GEh7gmBh0

ツナ缶

35: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:27:1 ID:S9jcmYdYM

ハチミツ

36: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:27:1 ID:axQfq0IMH

このレベルになるときなこご飯しかないんとちゃうけ

37: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:27:2 ID:bx7qq9yc0

ツナ缶とか鯖缶は高いから無理やわ

38: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:27:4 ID:5U07H8Wod

やっすい胸肉茹でればええやん

39: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:27:4 ID:jPNNvw9IM

きなこって脂質も高かった気が

40: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:27:5 ID:SaZgOtL0M

働けクソガイジ

41: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:27:5 ID:blfoJuVs0

すたみな太郎

42: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:28:0 ID:NNuwa5kd0

サバ缶高いって冗談やろ

43: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:28:0 ID:/KNDN4680

バイトしろ

45: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:28:2 ID:kGy/2+Swd

鶏むね
茹でで豆乳と一緒にミキサーにかけて毎日飲んでる

55: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:28:4 ID:bx7qq9yc0

>>45

鶏肉高いわ
ブラジル産とかは怖いから嫌だし

46: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:28:2 ID:x6zpE9A3a

ガイジではないが豆腐

47: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:28:2 ID:gTPaILAZ0

プロテインが一番安いやろ

48: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:28:2 ID:h4jexgAx0

たんぱく質だけじゃたんぱく質の吸収はされへんのやで

60: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:29:1 ID:qVya08Kra

>>48

何の栄養素がいるんや？

68: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:30:0 ID:h4jexgAx0

>>60

細かい点では人によってちゃうらしいけど
炭水化物も必要なのは確か

49: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:28:2 ID:TKdppd1y0

豆乳だめなんか

50: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:28:2 ID:XUGySIjGa

タンパク質以前に必要なカロリー取れとるのか

51: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:28:2 ID:fYSfeg5La

昨日スーパー行ったら鶏胸肉1kgが500円やったぞ
イッチも行ってこいよ

52: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:28:3 ID:vcKDQ4Tv0

鍛える前に働け

53: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:28:4 ID:WwhdUDJB0

金ない奴がタンパク質なんて贅沢なもの取れると思うなよ

54: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:28:4 ID:qVya08Kra

サバ缶高いってもう虫しか食べるもんないで😢

56: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:28:5 ID:+BhE8e0Za

納豆

57: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:28:5 ID:JnsaKoj6M

炭水化物を控える食事してれば自然とタンパク質を沢山摂取出来るだろ

59: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:29:0 ID:nkSTjdQG0

納豆

61: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:29:2 ID:w/kh57Iya

その辺の虫でも食えばええやん
タダたで

63: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:29:4 ID:lh69q+JmM

きな粉だよ
1gあたりマイプロより安い

65: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:29:4 ID:bx7qq9yc0

きなこってどのぐらい食えばええかわからんわ
毎日200グラムタンパク質取りたいんやが

81: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:31:1 ID:+SsNKr/kr

>>65

100グラムあたり35グラムやし、300グラム食っとけばええやろ

92: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:32:1 ID:bx7qq9yc0

>>81

プロテインと値段変わらなそう
きなこもだめだな

66: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:29:5 ID:jPNNvw9IM

倉庫のバイトでもして普通に食事してた方が効率いいんじゃないの

67: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:30:0 ID:JdkxNQvF0

おやつにするめええで

69: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:30:1 ID:FMiz90V20

プロテインときな粉ではたんばく質の量が数倍違ってたはず
そう考えるときな粉はコスパ的にどうか

70: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:30:2 ID:dSQic9Rod

鶏ムネ高いとか何なら安いねんレベル

79: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:31:0 ID:bx7qq9yc0

>>70

きなことか
お遣いのおつりで買えるレベルのやつで頼むわ

164: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:39:3 ID:fswRLiqU0

>>79

きな粉の方が高いぞガイジ

71: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:30:2 ID:8DjC6dIva

牛ヒレ肉

72: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:30:2 ID:rr/HAwq40

プロテイン

77: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:30:5 ID:3PHRrq+J0

魚なんだな
日本人の体に合っている

83: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:31:2 ID:XlhCdPmM0

きな粉きな下

85: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:31:2 ID:j6CzIn+50

鶏胸肉の皮を剥がしてビニールに入れ塩麹つけて揉み込む
↓
1時間後、袋ごとジップロック(バッグ)に入れて空気を抜き密封て炊飯器に入れる
↓
熱湯を注いで3時間保温これだけで自家製サラダチキン完成やで
塩でもレモン汁でもポン酢でも好きな味付けしてや
業務スーパーの2kg880円の安肉でもめちゃめちゃ旨くなるで

127: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:36:0 ID:YfSWsKJ60

>>85

うまそう

196: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:42:0 ID:j6CzIn+50

>>127

ホンマにオススメやからぜひ試してや
いちいち手間かけて鶏ハム作るの馬鹿らしくなるほど簡単でコスパ良くて旨い上に冷凍保存も効くで

87: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:31:5 ID:/EkLtNr70

卵
豆腐
納豆

88: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:32:0 ID:qVya08Kra

きな粉ってプロテインより値段当たりのたんぱく質量多いんか？

101: 風吹けば名無し 2018/07/14(土)14:33:1 ID:umovcDWc0

>>88