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1 : 2020/07/27(月)22:56:38 ID:euch/kul0
朝起きるたび憂鬱なんやが
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3 : 2020/07/27(月)22:57:10 ID:Hd/5H5mZ0
よく寝てよく遊ぶことや
仕事は辞める

 

4 : 2020/07/27(月)22:57:10 ID:oxzWGORc0
筋トレ

 

10 : 2020/07/27(月)22:57:49 ID:euch/kul0
>>4
何がええんや
辛いのは嫌やで

 

6 : 2020/07/27(月)22:57:32 ID:C+8JZwEUd
クロールええよな

 

7 : 2020/07/27(月)22:57:37 ID:nrSXEbBW0
揉め

 

8 : 2020/07/27(月)22:57:40 ID:29Lb21fF0
肩甲骨を動かす

 

9 : 2020/07/27(月)22:57:41 ID:xAOionRF0
ショルダープレス

 

12 : 2020/07/27(月)22:58:11 ID:yySUEmCZ0
一回なったらずっと続くぞソースワイ

 

14 : 2020/07/27(月)22:58:31 ID:x7YrY96Ma
立位対前屈やね
足硬いと腰や背中も引っ張られて悪くなるらしい

すまん嘘や

 

15 : 2020/07/27(月)22:58:35 ID:OkRY+NTmM
マエケン体操

 

16 : 2020/07/27(月)22:58:36 ID:Ui/RaA1Z0
肩甲骨のストレッチ

 

17 : 2020/07/27(月)22:58:43 ID:eD2cebBL0
運動したら肩こり楽になる
ストレッチも楽になるけどすぐ痛くなる

 

18 : 2020/07/27(月)22:58:52 ID:vp4RI4Lf0
肩の筋トレやろ
ショルダープレスやシュラッグをやりまくる

 

19 : 2020/07/27(月)22:58:55 ID:nAcS9tOT0
ラジオ体操

 

20 : 2020/07/27(月)22:58:55 ID:gks8lwL50
頭より少しだけ高い位置の壁に手当て体捻るやつマジで効く
あれで肩こりなくなったわ

 

21 : 2020/07/27(月)22:59:10 ID:euch/kul0
ストレッチはしとるけどそれだけじやあかんか

 

28 : 2020/07/27(月)23:00:36 ID:gks8lwL50
>>21
ワイが思うにストレッチの仕方ちゃうかな
適切なところが伸びてたらやっぱ解れるんやわ

 

32 : 2020/07/27(月)23:01:15 ID:euch/kul0
>>28
調べてやっとるんやがな

 

22 : 2020/07/27(月)22:59:40 ID:mfz6OiB/0
シャワーだけじゃなく湯船に浸かれ

 

25 : 2020/07/27(月)22:59:56 ID:euch/kul0
>>22
1時間つかっとるんやが

 

23 : 2020/07/27(月)22:59:41 ID:CEPydxP40
ダンベルとか持って肩を上下に動かす筋トレ

 

26 : 2020/07/27(月)23:00:20 ID:Hd/5H5mZ0
デスクワークでPC使いまくってない?
首から下の姿勢マジで大事やで

 

27 : 2020/07/27(月)23:00:32 ID:Ta1xtlaq0
首を左右30秒ずつ傾ける
これ毎日やると改善されるで

 

36 : 2020/07/27(月)23:01:43 ID:euch/kul0
>>27
そんなんでええならとっくに治っとるわ

 

29 : 2020/07/27(月)23:00:40 ID:TNVEF/bI0
デスクワーカーならもう諦めるしかないよな?

 

30 : 2020/07/27(月)23:00:50 ID:euch/kul0
姿勢にも気をつかっとるつもりやがなあ

 

45 : 2020/07/27(月)23:03:19 ID:Hd/5H5mZ0
>>30
いい姿勢でも同じ体勢ずっとやとあかんからね
30分に1度席立って休憩とかも大事やで

 

31 : 2020/07/27(月)23:01:10 ID:/itEsJzU0
懸垂

 

33 : 2020/07/27(月)23:01:24 ID:RvUl7ZjT0
椅子変えろ

 

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34 : 2020/07/27(月)23:01:31 ID:x7YrY96Ma
ワイはお肉食べるの少ないとすごく肩とか凝るんやけどなんで?
お肉たくさん食べる

 

58 : 2020/07/27(月)23:06:05 ID:TNVEF/bI0
>>34
肉しか食べてないけど肩カチカチやから関係ないで

 

62 : 2020/07/27(月)23:07:52 ID:x7YrY96Ma
>>58
ほんま?
お肉や食事食べるの少なくて肩こりひどい時はお肉たくさん食べるとすぐ治るんやけど

 

35 : 2020/07/27(月)23:01:42 ID:Ta1xtlaq0
首肩は力入れてストレッチすると悪化するから気を付けろよ

 

37 : 2020/07/27(月)23:01:44 ID:NyN/pIamp
マジで姿勢やぞイッチ姿勢悪いやろ

 

40 : 2020/07/27(月)23:02:22 ID:euch/kul0
>>37
姿勢矯正しとるで

 

38 : 2020/07/27(月)23:02:11 ID:pSmgQ2aD0
ぶら下がれ

 

41 : 2020/07/27(月)23:02:25 ID:uK2Fqqfz0
柔軟とか肩ぐるんぐるん回すとかするだけでも全然違うで

 

43 : 2020/07/27(月)23:02:57 ID:euch/kul0
>>41
しとるで

 

42 : 2020/07/27(月)23:02:48 ID:ZJ09ixwL0
筋肉をほぐす薬あるで

アーテン
デパス
テルネリン

これを処方してもらえ

 

44 : 2020/07/27(月)23:03:14 ID:euch/kul0
>>42
どこでもらえるんや?

 

46 : 2020/07/27(月)23:03:26 ID:H15diT3fa
チャイナマッサージで揉んでもらう

 

47 : 2020/07/27(月)23:03:41 ID:3uw9lLe20
月1でマッサージいっとけ

 

49 : 2020/07/27(月)23:03:52 ID:GYqLCr7h0
毎晩ストレッチポールに寝そべる
あたためる

 

50 : 2020/07/27(月)23:04:03 ID:DjmvLGtT0
肩こりの原因の9.99%は肩にないんやで
たいていはストレスとか天気とか錯覚や気のせいなんだわ

 

54 : 2020/07/27(月)23:05:09 ID:euch/kul0
>>50
そんなレベルじゃないんやわ

 

51 : 2020/07/27(月)23:04:32 ID:ByslOJiTM
ストレートネックから来る首ヘルニアから来る肩痛やワイは

 

53 : 2020/07/27(月)23:05:05 ID:uK2Fqqfz0
アリナミンとかって効くんか?薬で治るってのがワイにはよくわからん

 

55 : 2020/07/27(月)23:05:24 ID:gks8lwL50
イッチに教えたいから探したけどワイがやってるストレッチのサイトどっかいってもうたわ
毎日数十秒やってるだけでほんまに効くんやけどなぁ

 

56 : 2020/07/27(月)23:05:28 ID:IQyRVePD0
立甲やるとええで

 

59 : 2020/07/27(月)23:06:43 ID:kpgfNlvAa
枕合ってないんやないか

 

60 : 2020/07/27(月)23:06:52 ID:RKPeVOV00
肩甲骨からや姿勢が悪いと肩凝りなるで

 

61 : 2020/07/27(月)23:07:09 ID:qBcCYXVJ0
筋トレ、有酸素運動
血行良くしろ

 

63 : 2020/07/27(月)23:08:23 ID:cu6uYTzzd
背中で握手できるか?

 

65 : 2020/07/27(月)23:08:53 ID:GgknfgnIa
何気に胃腸がやられてると身体に異変が出る

 

66 : 2020/07/27(月)23:08:58 ID:kpgfNlvAa
Gゼロまくら買っとけ
まくらジプシーのワイがここんとこストレス無く使ってるやつや

 

引用元: 肩こり直す方法おしえて

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