二ヶ月で１５キロ落としたワイってすごい？

2020年7月27日 2020年7月26日

1 : 2020/07/24(金)07:40:23 ID:ugKylTL50

サラダチキンが主食で、口さみしくなったらゼロコーラとコーヒー

2 : 2020/07/24(金)07:40:46 ID:HP1HAw970

栄養取れてへんやろ

8 : 2020/07/24(金)07:41:36 ID:ugKylTL50

>>2
朝プロテインとサプリメントとってるやで

3 : 2020/07/24(金)07:41:01 ID:S6zuw9/TM

おなかの皮は大丈夫か？

4 : 2020/07/24(金)07:41:11 ID:ouYUJCzx0

体の負担やばそう

5 : 2020/07/24(金)07:41:19 ID:JjIyABbT0

ライザップレベル

6 : 2020/07/24(金)07:41:20 ID:65vq0ZbPa

食事制限だけで痩せるとリバウンドする警察が来るぞ

7 : 2020/07/24(金)07:41:30 ID:TutWBgk7r

それを維持できたらすごい

9 : 2020/07/24(金)07:41:44 ID:1wBAsrI50

筋肉も落ちてそう

20 : 2020/07/24(金)07:44:01 ID:ugKylTL50

>>9

それ防ぐために1日タンパク質は90gくらいとってる

21 : 2020/07/24(金)07:44:20 ID:vXGTfoGT0

>>20

筋トレしねえと意味ねえけどやってんか？

10 : 2020/07/24(金)07:41:55 ID:4KweBMlUd

癌やろそれ

11 : 2020/07/24(金)07:42:11 ID:XzAxerNLa

筋トレもしないといけないぞおじさん「筋トレもしないといけないぞ」

12 : 2020/07/24(金)07:42:16 ID:p/7E0za70

もと130kgとかだろ

13 : 2020/07/24(金)07:42:17 ID:/Oi9lf4H0

元が100kgオーバーだっただけやろ

14 : 2020/07/24(金)07:42:51 ID:ugKylTL50

身長170で、体重90から75や。
マジで80からなかなか落ちなかった

18 : 2020/07/24(金)07:43:51 ID:65vq0ZbPa

>>14

痩せる前の身長体重ワイと似てるな
何して痩せたん？

15 : 2020/07/24(金)07:43:24 ID:vXGTfoGT0

ワイも85から72にしたで

16 : 2020/07/24(金)07:43:32 ID:aPxTGLaWd

チビかよ

17 : 2020/07/24(金)07:43:43 ID:XzAxerNLa

60まで落とせ

19 : 2020/07/24(金)07:43:57 ID:2ngTpacX0

一時的に食事を切り替えると反動でものすごい食べちまう、だから基本の量を減らして死ぬまでそれを基準に過ごすってのが必要なのよ

22 : 2020/07/24(金)07:44:33 ID:MexU3g/yd

そんなに一気に落としたら見た目老けなかった？

41 : 2020/07/24(金)07:47:45 ID:ugKylTL50

>>22

21歳やから大丈夫

48 : 2020/07/24(金)07:48:33 ID:ouYUJCzx0

>>41

後から来るんやで寿命は激しく削っとる

26 : 2020/07/24(金)07:45:26 ID:tOHnu4lW0

リバウンドしそう

27 : 2020/07/24(金)07:45:32 ID:iPYf2Cuw0

炭水化物取らないと一気に老けるぞ

28 : 2020/07/24(金)07:45:34 ID:2lLvahWu0

サラダチキン高い

31 : 2020/07/24(金)07:46:00 ID:NVmh+eY7d

ワイちびやけど入院前に禁酒禁煙減量命じられて
2カ月で163cm70→55kg落としたで

33 : 2020/07/24(金)07:46:07 ID:vXGTfoGT0

というか基本的にどんな痩せ方しても筋肉落ちるからダイエット前かダイエット後に筋トレは必須やぞ

34 : 2020/07/24(金)07:46:30 ID:Q/4jnud70

ワイは47日で17kg痩せたわ

35 : 2020/07/24(金)07:46:57 ID:aPxTGLaWd

みんなすげーな
30日5キロやわ

36 : 2020/07/24(金)07:47:00 ID:ugKylTL50

筋トレしてねぇわ。
もう体フラフラで倒れる

42 : 2020/07/24(金)07:47:48 ID:ouYUJCzx0

>>36

やっぱ駄目じゃねぇかw

37 : 2020/07/24(金)07:47:02 ID:fKgkjk2va

ワイ営業から倉庫業に転職したら体重変わらんのに周りから痩せた痩せたってよく言われるわ
食欲はさらに増したが全然体重変わらん

44 : 2020/07/24(金)07:48:00 ID:WYy34KrT0

一ヶ月2キロ以上の減量は病気と変わらんで

45 : 2020/07/24(金)07:48:10 ID:Q/4jnud70

中年は知らんけど暴飲暴食と酒をしなかったらそう太らんぞ

49 : 2020/07/24(金)07:48:50 ID:vXGTfoGT0

そもそも12時間周期の飯って一番あかんやつやろ
普通はダイエットは3時間毎やって

57 : 2020/07/24(金)07:50:26 ID:v5QEAoTu0

>>49

インターミットファスティンって言って16時間空けるダイエット方法はある
ただIFのメリットは8時間の間ならなに食べてもokだからイッチのやってることはなんの意味もない

62 : 2020/07/24(金)07:51:23 ID:vXGTfoGT0

>>57

そうなんや
腹3分くらい維持するのがええからそれしとったわ

50 : 2020/07/24(金)07:49:02 ID:O29qNLvt0

数ヶ月後元に戻ってるやろ

52 : 2020/07/24(金)07:49:30 ID:BYQvsvela

筋トレって習慣化するとやらないと気持ち悪くなるぞ
お前らも歯磨きしないと気持ち悪いからするだろ
あれと同じような感じになる

53 : 2020/07/24(金)07:49:43 ID:4SKYEMC60

ワイ経験者が語る
摂取カロリー抑えたダイエットはやめとけおじさん
摂取カロリー抑えたダイエットはやめとけ

54 : 2020/07/24(金)07:49:49 ID:vXGTfoGT0

そもそも一気に痩せると顔がこけて変な形になるからそれいけるんか？

55 : 2020/07/24(金)07:50:03 ID:Q/4jnud70

リバウンドってのが理解できんわ
太るような食生活だったから太るわけでダイエットしたかどうかに関係なく普通の食生活送ってたら太らんよ

73 : 2020/07/24(金)07:53:04 ID:v5QEAoTu0

>>55

体ってのは食事量にたいして適応しようとするから食事の量を減らして痩せたらその食事量に対応しようとする
だから停滞期がくるんやけどその食事量に適応した状態で元の普通の食事量に戻したら確実にリバウンドする

91 : 2020/07/24(金)07:57:08 ID:Q/4jnud70

>>73

だからそういう奴は元の食事量が多すぎただけなんやろ
そもそも痩せてる奴は食事制限で痩せようとするのが間違いや

56 : 2020/07/24(金)07:50:08 ID:jmuhimAR0

朝飯オートミールと減量プロティンに変えて昼飯と夕飯玄米に変えたわ

58 : 2020/07/24(金)07:50:41 ID:3ej94QaY0

体脂肪率大して下がってなさそう

59 : 2020/07/24(金)07:50:47 ID:7EHHSqxI0

つーかそこまで急いで減量する意味あるの？
ボクサー？

67 : 2020/07/24(金)07:51:57 ID:ugKylTL50

>>59

いや、いつもワイは何かやる時極限まで追い込むんや。

しかし本当ずっと炭水化物とってないわ。
もう取ろうとすると、拒否反応出る。

75 : 2020/07/24(金)07:53:11 ID:tSpmN2280

>>67

ただのバカじゃん

60 : 2020/07/24(金)07:50:56 ID:ugKylTL50

マジで最初の一ヶ月は強烈なストレスやけど慣れるといける。

61 : 2020/07/24(金)07:51:04 ID:RXHmBdI20

わい一ヶ月でそれくらい落ちたで昔
恋人に振られて食わずに居たらみるみる痩せていった
スーツだぼだぼになったw

63 : 2020/07/24(金)07:51:31 ID:XzAxerNLa

一度痩せると維持するだけで良いから余裕よ筋トレも軽くしかしない

64 : 2020/07/24(金)07:51:40 ID:7ikSIwfJp

5km走るだけでもカロリーそこそこ消費するのな

65 : 2020/07/24(金)07:51:43 ID:tk/qzV7T0

体脂肪率測っとけよ体重減と比べてそれほど変わってないなら減量失敗と見ていいぞ

66 : 2020/07/24(金)07:51:51 ID:ov1TfkyH0

ダイエットなんて食生活見直して適度な運動してれば勝手に適正体重になるやろ
デブはバカやな

68 : 2020/07/24(金)07:52:14 ID:fKgkjk2va

結局のところ食べた分カロリー消費すりゃ変わらんやろ
ワイはアホみたいにカロリー消費するから今朝もモーニングセット＋スパゲッティー食べても問題なしや

69 : 2020/07/24(金)07:52:26 ID:7ikSIwfJp

腹の肉だるんだるんになってそう

70 : 2020/07/24(金)07:52:47 ID:Iee3nt3p0

その食生活で体重落としてなんか意味あるの？
一生続けるの？

71 : 2020/07/24(金)07:52:48 ID:RXHmBdI20

失恋ダイエットおすすめやで
まじで食欲無くなるから、勝手に痩せる

83 : 2020/07/24(金)07:55:05 ID:Ee026KoI0

>>71

脂肪より失うもの大きいんですが

72 : 2020/07/24(金)07:52:51 ID:vXGTfoGT0

糖質全く取らないってそれあかんやろ
ワイでも100は取ってたで

74 : 2020/07/24(金)07:53:04 ID:ugKylTL50

一応全部のコンビニのサラダチキン食ったけど、ファミマが一番うまいで。
250円やから割高やけど

85 : 2020/07/24(金)07:55:31 ID:v5QEAoTu0

>>74

ファミマのサラダチキン無茶苦茶脂質多いから意味ないぞ

97 : 2020/07/24(金)07:57:55 ID:ugKylTL50

>>85

意味ないじゃねぇよ馬鹿か
痩せたわ

120 : 2020/07/24(金)08:01:09 ID:v5QEAoTu0

>>97

他にたくさんサラダチキンあるのになんでわざわざ脂質が一番高いファミマのやつ食ってるの？
炭水化物とってないから頭イカれてんだろ

76 : 2020/07/24(金)07:53:29 ID:nw83C83T0

糖尿病患者への食事指導が1500キロカロリーだから、それが健康に痩せるカロリー制限の限界だぞ

80 : 2020/07/24(金)07:54:11 ID:vXGTfoGT0

>>76

ほんまこれが限界ラインや思う
仕事とランニングもプラスするし

77 : 2020/07/24(金)07:53:45 ID:7ikSIwfJp

コンビニのサラダチキン変な味するから自作の方がすこ

82 : 2020/07/24(金)07:54:53 ID:ij6wzF/t0

普段からまともに食事だけしてたらそれなりな
体型になるやろ

86 : 2020/07/24(金)07:55:34 ID:fkmVlLiU0

ワイは4ヶ月で20kgやけど皮ポヨンポヨンや

88 : 2020/07/24(金)07:55:57 ID:4SKYEMC60

ワイも1日パン半分とかで生きてたけどマジで人生損してたと思う
うまいもん食って筋トレした方が絶対楽しいし体に良い

92 : 2020/07/24(金)07:57:09 ID:vXGTfoGT0

皮膚ぽよんは1ヶ月ベンチプレスとデッドリフトしたら改善するで
特に顔の筋肉増やすなら筋肉総量増やすほうがいい
マッサージなんかいらん

93 : 2020/07/24(金)07:57:11 ID:1SwyGzCB0

ダイエットってなんで一気に痩せたがるんや？リバウンドあれだけ騒がれるのに

1ヶ月で10キロ落とすより1年かけて10キロ痩せる方が凄いだろ

101 : 2020/07/24(金)07:58:24 ID:Q/4jnud70

>>93

ワイ1ヶ月半で17kg痩せてそれ以降一度もリバウンドしてないで

95 : 2020/07/24(金)07:57:15 ID:A4Pcr3Yd0

なぜ運動をしないのか

99 : 2020/07/24(金)07:58:08 ID:jikqzipl0

痩せたあと維持するまでがダイエットやぞ

100 : 2020/07/24(金)07:58:11 ID:Pyj+urjI0

リバウンドしないためにスクワットしよう

103 : 2020/07/24(金)07:58:36 ID:3F/V1+AOd

まあクソみたいなダイエット方法やけど結果でたならええやん
筋肉まじで減ってるからジムいったほうがええで
100％リバウンドするぞ

104 : 2020/07/24(金)07:59:03 ID:fpjWbWdN0

除脂肪体重が減っただけだろ
いくら体重を減らしても除脂肪体重は減らさないように筋トレとタンパク質はしっかり摂れ

106 : 2020/07/24(金)07:59:28 ID:7ikSIwfJp

自分で胸肉を低温調理器で茹でた方がうまい

107 : 2020/07/24(金)07:59:31 ID:ugKylTL50

ワイはニートじゃなくて夜勤のガソスタや。
もし肉体労働やったら無理やったわ。

体フラフラで倒れる

117 : 2020/07/24(金)08:00:56 ID:VaqzOZaka

>>107

やっぱ低学歴って終わってるな

108 : 2020/07/24(金)07:59:32 ID:jmuhimAR0

一気に落としてそっから筋トレして徐々に食う量増やすしてもやはりリバウンドするんか？🤔

109 : 2020/07/24(金)07:59:44 ID:3F/V1+AOd

ロカボスナックとかいうゴミ
あんなんならパルテノのがマシよ

112 : 2020/07/24(金)08:00:00 ID:7ikSIwfJp

朝ランニングしたら食欲なくなってやせる

113 : 2020/07/24(金)08:00:09 ID:4SKYEMC60

リバウンド繰り返してから筋トレ
体デカくしたい奴には超オススメの方法やな

115 : 2020/07/24(金)08:00:31 ID:ud2RKomc0

ワイも今日からダイエット始めるンゴ

116 : 2020/07/24(金)08:00:41 ID:pGNEN0Rk0

90くらいあったならすぐ落ちるやろ

118 : 2020/07/24(金)08:01:01 ID:7ikSIwfJp

胸肉をジップロックに入れて焼肉のたれに漬け込んで
そのまま煮るとうまい

140 : 2020/07/24(金)08:03:49 ID:4b+YEtBI0

>>118

レンチンでもいけるで

119 : 2020/07/24(金)08:01:07 ID:ugKylTL50

しかし今までクソほど暴飲暴食してきたから、急に口が何かを欲しがる。
親がカルビーの偉い人やから家お菓子だらけや

132 : 2020/07/24(金)08:03:00 ID:Pyj+urjI0