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1 : 2020/07/03(金)20:41:31 ID:Pmo5vzAF0
格闘技始めた
家で酒飲むのもやめた

なのに痩せない!

"
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2 : 2020/07/03(金)20:41:43 ID:Pmo5vzAF0
まじで頼む
病気怖い

 

3 : 2020/07/03(金)20:42:39 ID:Pmo5vzAF0
たのむ

 

4 : 2020/07/03(金)20:42:48 ID:Pmo5vzAF0
食うのやめられない

 

21 : 2020/07/03(金)20:45:43 ID:RW1HAZqSa
>>4
やめろや

 

5 : 2020/07/03(金)20:42:53 ID:zJPezDSU0
痩せられる人は最初からデブにならんのとちゃうの

 

6 : 2020/07/03(金)20:42:54 ID:CVa3vGkUr
なにも食わなきゃええ

 

9 : 2020/07/03(金)20:43:23 ID:Pmo5vzAF0
>>6
食べるのやめられない

 

7 : 2020/07/03(金)20:43:13 ID:xP73vTS40
カロリー計算

 

8 : 2020/07/03(金)20:43:16 ID:2+48a1AC0
マックに行かない

 

10 : 2020/07/03(金)20:43:34 ID:02uX+2dh0
基礎代謝以上はカロリー確保して格闘技やってりゃ痩せる

 

13 : 2020/07/03(金)20:43:57 ID:Pmo5vzAF0
>>10
一ヶ月やってるのに全然痩せない

 

11 : 2020/07/03(金)20:43:40 ID:Pmo5vzAF0
今日も夜飯カレー食べたあとコンビニおにぎり3個食べてしまった

 

12 : 2020/07/03(金)20:43:50 ID:zJPezDSU0
小デブになったら戻すのができんからデブになるんよな

 

14 : 2020/07/03(金)20:44:33 ID:Pmo5vzAF0
なんでや

 

15 : 2020/07/03(金)20:44:41 ID:APm59G/Za
デブのレベルがわからんわ
自称デブなのかガチでデブなのか

 

18 : 2020/07/03(金)20:45:24 ID:Pmo5vzAF0
>>15
173センチ90キロや

 

16 : 2020/07/03(金)20:44:41 ID:JGkgsq3Y0
体重に変化ないのを焦っとるんか?
格闘技始めたんなら脂肪が筋肉になっとるだけやで

 

19 : 2020/07/03(金)20:45:35 ID:Pmo5vzAF0
>>16
体型も変わらんぞ

 

20 : 2020/07/03(金)20:45:39 ID:yG05Fj1y0
脂肪と筋肉は完全に別物だぞ

 

22 : 2020/07/03(金)20:46:18 ID:Pmo5vzAF0
なんかついつい惣菜とか菓子パン買ってしまうんよ

 

23 : 2020/07/03(金)20:46:47 ID:RNTXeLiz0
>>22
糖尿まっしぐら

 

26 : 2020/07/03(金)20:47:59 ID:Pmo5vzAF0
>>23
それ
めっちゃ怖い

 

29 : 2020/07/03(金)20:48:19 ID:TRvK/8iYa
>>26
菓子パンくうのやめろや

 

27 : 2020/07/03(金)20:48:00 ID:CedyPRnF0
173の90なら服着てればそんなデブやないかもしれんけど
顔と腹はまんまるやろかね

 

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28 : 2020/07/03(金)20:48:13 ID:RY/AU5u/0
デブより病気気にした方がいいぞ
現代人はそもそも砂糖取り過ぎや

 

33 : 2020/07/03(金)20:48:54 ID:xP73vTS40
1日3000kcal以上取ってそうやなー
いくら格闘技でも1000kcal削るのは無理やろ(どんくらいやってるか知らんけど)
よって太る

 

34 : 2020/07/03(金)20:49:06 ID:Q4NPLDIta
三食はガッツリ食べていいから間食と嗜好品をやめろ

 

35 : 2020/07/03(金)20:49:37 ID:Pmo5vzAF0
あー自己嫌悪ひでえや

 

43 : 2020/07/03(金)20:50:14 ID:TRvK/8iYa
>>35
自己管理できないだけのゴミクズデブ

 

37 : 2020/07/03(金)20:49:45 ID:02uX+2dh0
PFC=120:60:240
ぐらいでいけよ

 

41 : 2020/07/03(金)20:50:05 ID:Pmo5vzAF0
>>37
なにそれ

 

51 : 2020/07/03(金)20:52:15 ID:02uX+2dh0
>>41
3大栄養素
たんぱく質
脂質
炭水化物
の摂取量バランスやで
PFCバランスでぐぐりや

 

38 : 2020/07/03(金)20:49:45 ID:G9MjZcjcd
デブのままでええやん

 

39 : 2020/07/03(金)20:49:54 ID:zAozmIpkM
まずは16時間以上食うな

 

42 : 2020/07/03(金)20:50:14 ID:CedyPRnF0
ちょっとずつやったら?
間食だけやめとことか米の量減らそとか

 

44 : 2020/07/03(金)20:50:26 ID:dvrBdKnb0
酒やめたら勝手に落ちてくやろ普通

 

45 : 2020/07/03(金)20:50:29 ID:Bwhhk0uCa
170 70やけど半年で60まで落とせる?

 

48 : 2020/07/03(金)20:51:21 ID:TRvK/8iYa
>>45
半年あればいけるやろ
ちゃんとやることやれば

 

54 : 2020/07/03(金)20:52:36 ID:Bwhhk0uCa
>>48
走る靴買ったし頑張るわ

 

47 : 2020/07/03(金)20:51:18 ID:jKZ0OoxR0
ワイは禁酒と糖質制限で5ヶ月で88→69kgまでなったぞ

 

49 : 2020/07/03(金)20:51:42 ID:bcQHVLeA0
YouTubeに転がってる20分以上あるHIIT見て毎日やる
これガチで効く
やり終わった後汗だくになるレベルのやつな

 

50 : 2020/07/03(金)20:51:49 ID:K3qjisgv0
さっき通院先に言われた
4週間後血液検査やって・・・

もうテスト前と一緒やで!いじでも数字落とさにゃいかん!

 

52 : 2020/07/03(金)20:52:18 ID:Pmo5vzAF0
やべえよやべえよ
病気なりたくねえよ

 

引用元: ワイデブに痩せる方法教えてクレメンス

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