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1 : 2020/06/24(水)14:42:15 ID:nXHW9FcW0
8月までに10キロ痩せたい😁ニカッ
"
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2 : 2020/06/24(水)14:42:52 ID:yR8mMsDWM
飯を一ヶ月食わない

 

8 : 2020/06/24(水)14:43:45 ID:nXHW9FcW0
>>2
無茶言うな

 

3 : 2020/06/24(水)14:42:59 ID:Ph/vQpct0
糖質制限ガチれば余裕

 

5 : 2020/06/24(水)14:43:09 ID:TzzbkSNHa
1日5キロランニング

 

6 : 2020/06/24(水)14:43:19 ID:slf92q8Kp
いまの体重による

 

10 : 2020/06/24(水)14:44:09 ID:nXHW9FcW0
>>6
72キロや
171センチ

 

35 : 2020/06/24(水)14:51:42 ID:2pguGoozM
>>10
無理やな
十分標準体重や

 

9 : 2020/06/24(水)14:43:49 ID:WT+UWH4Da
脂肪を削ぎ落とせ

 

11 : 2020/06/24(水)14:44:14 ID:lzxwZZcK0
脂肪を落とそうとするから難しい
筋肉を落とせば余裕

 

12 : 2020/06/24(水)14:44:28 ID:/QieG8ob0
糖質制限→非推奨
高たんぱく低糖質→推奨

 

15 : 2020/06/24(水)14:45:05 ID:1dm8yM5UM
水分で3キロは稼げるで

 

16 : 2020/06/24(水)14:45:48 ID:/QieG8ob0
>>15
食ったらすぐ戻るやんけ

 

17 : 2020/06/24(水)14:45:49 ID:Ph/vQpct0
ワイは糖質制限ガチで85kgから1ヶ月で68kgまで落としたぞ

なお無理をし過ぎて急性腎不全からの慢性化してしまった模様

 

20 : 2020/06/24(水)14:46:33 ID:nXHW9FcW0
>>17
ヒエッ…

 

25 : 2020/06/24(水)14:48:28 ID:/QieG8ob0
>>20
タンパク質と脂質は摂っとかないとマジで栄養失調になるから気を付けろ

 

18 : 2020/06/24(水)14:46:01
ライザップに通う

 

19 : 2020/06/24(水)14:46:26 ID:weSlTI/80
計算すればわかるやん
1日マイナス2400kcal

 

26 : 2020/06/24(水)14:48:53 ID:nXHW9FcW0
>>19
なんも食えへんやんけ

 

21 : 2020/06/24(水)14:46:36 ID:aF9XMbWp0
毎日糖分ゼロの寒天ゼリーで過ごす

 

22 : 2020/06/24(水)14:47:20 ID:3cmz/OIWd
頭部が10kgだっけ

 

23 : 2020/06/24(水)14:47:51 ID:k7PdPxzCM
失恋する

 

24 : 2020/06/24(水)14:48:17 ID:BWcWMc8JM
10は無理
5キロならいけるぞ

 

27 : 2020/06/24(水)14:48:55 ID:EAE+hWJ4a
朝…ざるそば
昼…ご飯一口+肉+レタスorチキンカツ一枚+レタス
間食1…箱アイス1本
夜(夜6時までに)…サーモンの刺身+レタス+えのき+しめじ
間食2…さけるチーズ2本

これで1ヶ月で8kg痩せた

 

28 : 2020/06/24(水)14:49:15 ID:ZElDAgkYa
逆に俺はガリガリなんやけど2ヶ月で十キロ体重増やしたいどうやったら増える 食っても太りにくい体質やねん
痩せの大食いとして有名やった

 

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30 : 2020/06/24(水)14:50:01 ID:aF9XMbWp0
毎日もやしとか青もののおひたしをポン酢でお腹いっぱい食べてればそこそこいくやろ

 

36 : 2020/06/24(水)14:52:16 ID:Ph/vQpct0
>>30
ポン酢はダメだぞ、マヨネーズにしろ

 

42 : 2020/06/24(水)14:53:07 ID:aF9XMbWp0
>>36
ポン酢くらいはええってやらんと続かん
続かん方法はすなわち駄策や

 

33 : 2020/06/24(水)14:51:39 ID:Ph/vQpct0
まあ無理なダイエットするくらいなら程よく制限するくらいがええぞ

菓子パン、パスタ禁止して外食はサラダだけ先注文して、それ食べた後にメインを注文するようにすればいいぞ

 

38 : 2020/06/24(水)14:52:37 ID:lnEhCpEx0
タモリ「食わなきゃ痩せる」

 

40 : 2020/06/24(水)14:52:51 ID:JtNqHPWDC
絶食

 

41 : 2020/06/24(水)14:52:52 ID:YDdNs2KiM
炭水化物激減させればおのずと痩せるぞまじで 信じとけ俺を

 

43 : 2020/06/24(水)14:53:26 ID:3wXoJfyRM
糖質制限は諸刃の剣や

 

44 : 2020/06/24(水)14:53:40 ID:S9hdcuuK0
リバウンドは置いといて
ライザップみたいなの見ると痩せる方法ってのはあるんだなという感じはする

 

45 : 2020/06/24(水)14:53:53 ID:EAE+hWJ4a
腹減ったらとりあえずチーズ食べるんや

 

47 : 2020/06/24(水)14:54:08 ID:7Yq4Bs/Aa
糖質制限なんてアホすることやぞ

 

52 : 2020/06/24(水)14:55:21 ID:aF9XMbWp0
>>47
制限というかコントロールまではええと思うんやが糖質ゼロが教義みたくなってるのはあかんと思う

 

48 : 2020/06/24(水)14:54:36 ID:weSlTI/80
糖質制限ガチ勢ワイ
ココナッツオイル、塩で味付け
野菜1kg、肉ほどほど
カーボリフィード週2-3日

 

51 : 2020/06/24(水)14:55:21 ID:/QieG8ob0
糖質制限するだかじゃ痩せる期間が短ければ短いほどリバウンドまでの期間も短くなるからな、よっぽど達成しなきゃいかん目的がない限りやらない方がまし

 

53 : 2020/06/24(水)14:55:28 ID:5+CfxsaD0
意志の弱いクソデブワイにはライザップとかの方がええんか

 

54 : 2020/06/24(水)14:55:59 ID:yrn3GIAKp
15kg落としたところから全く落ちなくなって草
名前忘れたけど水飲んでも太るとか言ってたプロ野球選手の気持ちがわかる

 

55 : 2020/06/24(水)14:56:00 ID:4UsDJhJra
実際筋肉と脂肪は一緒に落ちてくから
食わずに筋トレしてたら筋肉はまあまあ残り脂肪だけ落ちる

 

56 : 2020/06/24(水)14:56:01 ID:SOnOt8wY0
体重よりウエストが細くなる運動してれば痩せて見える。
暇さえあればスクワットで十分よ

 

57 : 2020/06/24(水)14:56:11 ID:dMQ8GzNB0
一か月では無理やな
三か月ならきついけど現実的にいける

 

引用元: 急募 一ヶ月で10キロ痩せる方法

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