塩分摂取量減らすのってどうすりゃええのん？

2020年6月17日 2020年6月16日

1 : 2020/06/14(日)07:52:50 ID:cGX8swegM

1日6gとか無理やろ

2 : 2020/06/14(日)07:53:10 ID:c7XAPyIP0

みそ汁拒否

3 : 2020/06/14(日)07:53:17 ID:5RsnKQBb0

ダシ多めにする

6 : 2020/06/14(日)07:53:59 ID:tH3GXDGq0

熱中症で倒れるぞ

7 : 2020/06/14(日)07:53:59 ID:HtXt6siI0

体重増やせば結果的に塩分減るはず

8 : 2020/06/14(日)07:54:05 ID:J3CPbpeN0

塩分を減らすんじゃない
発汗とカリウムを増やすんだ

10 : 2020/06/14(日)07:54:37 ID:NvxX30X70

>>8

カリウムって何から取ればええんや
ほうれん草食えばいい？

14 : 2020/06/14(日)07:56:04 ID:W2/OrZeJ0

>>10

カリウム摂りすぎると腎臓やられるで

9 : 2020/06/14(日)07:54:15 ID:WjdW52DJ0

世界一塩分とってる日本人が世界一長寿なんだから減らす意味ないぞ

11 : 2020/06/14(日)07:54:53 ID:NvxX30X70

>>9

でも高血圧で死ぬのは嫌や

35 : 2020/06/14(日)08:01:39 ID:Y1L/chMa0

>>11

汗流せや

39 : 2020/06/14(日)08:02:16 ID:NvxX30X70

>>35

さっきランニングしてきたで！

16 : 2020/06/14(日)07:56:43 ID:3dTeZlk/0

ワイはもう塩も醤油も家にないわ
味付けにも使わなくなった

18 : 2020/06/14(日)07:56:59 ID:NvxX30X70

>>16

何つけて食ってんの？

20 : 2020/06/14(日)07:57:18 ID:NvxX30X70

外食控えるしかないんかなぁ

22 : 2020/06/14(日)07:58:31 ID:CiQm0JHC0

同じもんばっかくって食事という行為に飽きると痩せてくぞ

23 : 2020/06/14(日)07:58:43 ID:xmFTISwo0

料理酒塩分高いから日本酒使ってるわ

24 : 2020/06/14(日)07:59:09 ID:Qad8Y0880

>>23

えっ料理酒塩分高いん
知らんかった

27 : 2020/06/14(日)07:59:53 ID:5RsnKQBb0

>>24

そらそうよそのままだと酒税かかるからめちゃくちゃ塩入ってるで

31 : 2020/06/14(日)08:01:16 ID:Qad8Y0880

>>27

はえー料理酒買うのやめるわ
やっぱ料理酒風調味料やな

25 : 2020/06/14(日)07:59:22 ID:xYD68muo0

ワイ血圧145マン、50まで生きれたら御の字

26 : 2020/06/14(日)07:59:49 ID:B5bJLLg2a

塩分を減らす

28 : 2020/06/14(日)07:59:59 ID:QYHiwNWx0

6gは無理やろ

29 : 2020/06/14(日)08:00:15 ID:CiQm0JHC0

食い過ぎデブは話にならんが過度な偏食でもない限り健康体の人間はそこまで気にするもんじゃないぞ

気にしなければいけないのは今まで好き勝手に食ってきたデブだけや

32 : 2020/06/14(日)08:01:27 ID:xYD68muo0

>>29

ワイ172/96kg、血圧145ある粗大ゴミなんやけど早死するから許してや

37 : 2020/06/14(日)08:02:03 ID:NvxX30X70

>>32

痩せれば血圧も下がるのでは？

47 : 2020/06/14(日)08:05:58 ID:xYD68muo0

>>37

関係あるんかな
もう血管ボロボロやから治らなさそうやけど

54 : 2020/06/14(日)08:07:58 ID:NvxX30X70

>>47

いずれにせよ運動するに越したことはないと思うが

58 : 2020/06/14(日)08:10:45 ID:xYD68muo0

>>54

継続して運動続けれるならこんな身体になってないんだよなぁ

33 : 2020/06/14(日)08:01:31 ID:NvxX30X70

ラーメン好きなんやけどなぁ
まだ23なのにこんなこと気にしなくちゃいけないとかやってられんで

34 : 2020/06/14(日)08:01:33 ID:OKg/BN2fp

6はガチの重病人の目安や
健康なら10とかもう少し摂ってもええで

36 : 2020/06/14(日)08:01:42 ID:d2JLzcg90

アクエリアスみたいなのは薄めて飲むといい

38 : 2020/06/14(日)08:02:07 ID:ras9UasZ0

テドロスなんか信じてるのw

40 : 2020/06/14(日)08:02:42 ID:a3qJr53Yr

減塩生活なんかしてると活力無くなって早くボケるだけだぞ

41 : 2020/06/14(日)08:03:40 ID:dXcTyEwq0

加工食品を避けて自炊するんやで

45 : 2020/06/14(日)08:05:08 ID:NvxX30X70

>>41

自炊はけっこうしてる
塩バッバ入れちゃうのよね…

51 : 2020/06/14(日)08:06:48 ID:dXcTyEwq0

>>45

酢と香辛料をうまく使うんやで

53 : 2020/06/14(日)08:07:31 ID:NvxX30X70

>>51

確かにドライカレー作ったときは塩ほとんど使わなくてもそれなりに食えたわ

46 : 2020/06/14(日)08:05:27 ID:/mD6Maozp

ワイ塩だいすきマンやけど低血圧だからもっと塩とって大丈夫なの？

52 : 2020/06/14(日)08:06:53 ID:NvxX30X70

>>46

ええで

48 : 2020/06/14(日)08:06:13 ID:J1VakJHY0

6g以内ならそこまでハードル高くないやろ

50 : 2020/06/14(日)08:06:36 ID:MfSU4s+yp

どうしても塩分量減らしたいなら
下味や全体に馴染む時にはあまり使わず
食べる直前にかけるとええで

55 : 2020/06/14(日)08:08:11 ID:NvxX30X70

腹減ってきたわ

56 : 2020/06/14(日)08:08:51 ID:GuAjdkKp0

トレハロースの塩版ってないんか

59 : 2020/06/14(日)08:10:59 ID:d2JLzcg90

>>56

塩化カリウム

57 : 2020/06/14(日)08:09:32 ID:CiQm0JHC0

運動して3色と多少の間食程度なら何食っても大した問題ねえよ
極端なことしてるバカが体を壊すんや

60 : 2020/06/14(日)08:11:27 ID:3CE0diNY0

ワイは標準より3倍体重あるからセーフ

61 : 2020/06/14(日)08:12:03 ID:m9pNnz7Q0

外食しない
加工済み食品を買わない
以上

62 : 2020/06/14(日)08:12:04 ID:4bsCwxdP0

紫蘇ええで