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1 : 2020/05/14(Thu)14:12:40 ID:Lv6kGRNT0
食わないのが1番か?
"
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4 : 2020/05/14(Thu)14:13:15 ID:LD8qdPPY0
走り込め

 

5 : 2020/05/14(Thu)14:13:30 ID:J9B0Rl1G0
食うな動け歩け

 

6 : 2020/05/14(Thu)14:13:48 ID:ZNoAA5Nea
走るのが早い

 

7 : 2020/05/14(Thu)14:13:54 ID:sNZoDkJD0
先ず身長体重体脂肪を明記しとけ

 

8 : 2020/05/14(Thu)14:14:31 ID:Lv6kGRNT0
>>7
165 57
最近目に見えて顔もふっくらしてきて

 

10 : 2020/05/14(Thu)14:14:57 ID:Lv6kGRNT0
52キロくらいの頃は顔もキリッとしてたんやが
去年就職して一気に太ったんや

 

11 : 2020/05/14(Thu)14:15:04 ID:eRzzhugGd
背が低すぎるやろ

 

14 : 2020/05/14(Thu)14:15:40 ID:Lv6kGRNT0
>>11
チビやけどチビを邪魔しない顔つきやからセーフ

 

12 : 2020/05/14(Thu)14:15:22 ID:Lv6kGRNT0
走り込むのが1番か…
シューズとか持ってないが別にええか?

 

34 : 2020/05/14(Thu)14:18:54 ID:ltZlnSfr0
>>12
シューズだけはまともなの絶対買った方がいい
1万とかで買えるのでいいから

 

45 : 2020/05/14(Thu)14:20:50 ID:Lv6kGRNT0
>>34
おけーサンキュー

 

13 : 2020/05/14(Thu)14:15:22 ID:RAoU43KC0
5分めっちゃ運動するだけで痩せるぞ
ちな自分の部屋でも出来るやつ

 

16 : 2020/05/14(Thu)14:16:08 ID:Lv6kGRNT0
>>13
どんなやつ?
暴れ狂うんか?

 

15 : 2020/05/14(Thu)14:16:05 ID:BzKUhR220
一週間水とサプリメントだけで3kg痩せたよ

 

17 : 2020/05/14(Thu)14:16:41 ID:Lv6kGRNT0
>>15
こういうのが結果は早く出そうだけど辛そうだなぁ

 

18 : 2020/05/14(Thu)14:16:45 ID:LD8qdPPY0
自転車ひたすら乗るとやせるで
おもろいしオススメ

 

21 : 2020/05/14(Thu)14:17:16 ID:Lv6kGRNT0
>>18
自転車ええな
初心者向けモデル教えてください

 

23 : 2020/05/14(Thu)14:17:53 ID:xg0YZ7z1a
>>21
はよ手足切れや
元々クソちびなんやからええやろ

 

31 : 2020/05/14(Thu)14:18:26 ID:Lv6kGRNT0
>>23
いや四肢切ったら生活に支障きたすやんけ

 

19 : 2020/05/14(Thu)14:16:59 ID:Lv6kGRNT0
走るとしたらどんなメニューがいい?
今日の夕方から走るわ

 

27 : 2020/05/14(Thu)14:18:15 ID:ZNoAA5Nea
>>19
タイムは気にせんでいい
ゆっくり時間かけて走る

 

33 : 2020/05/14(Thu)14:18:48 ID:Lv6kGRNT0
>>27
ジョギングってやつか
1時間くらいでええか?

 

37 : 2020/05/14(Thu)14:19:41 ID:ZNoAA5Nea
>>33
十分や
金出す気があるならシューズだけは買っとき

 

24 : 2020/05/14(Thu)14:17:58 ID:6+W+p6l/0
沼でいいじゃん

 

26 : 2020/05/14(Thu)14:18:13 ID:zWYLf2iqa
脂肪吸引だな

 

30 : 2020/05/14(Thu)14:18:23 ID:JCfw/AmO0
ちびを邪魔しない顔つきは草

 

44 : 2020/05/14(Thu)14:20:29 ID:Lv6kGRNT0
>>30
マジやでなんとなくわかるやろ

 

36 : 2020/05/14(Thu)14:19:14 ID:OEsCumvea
中1日で20km走ってたら2週間で5kg減ったわ

 

50 : 2020/05/14(Thu)14:21:25 ID:Lv6kGRNT0
>>36
足筋肉痛やばそう

 

54 : 2020/05/14(Thu)14:21:48 ID:OEsCumvea
>>50
筋肉は回復するからいいけど膝が逝った

 

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42 : 2020/05/14(Thu)14:20:28 ID:q5nc3IINp
引越しのバイト

 

55 : 2020/05/14(Thu)14:21:50 ID:Lv6kGRNT0
>>42
もう就職しとるし転職、副業はするつもりないな

 

52 : 2020/05/14(Thu)14:21:30 ID:OEsCumvea
ダイエットするなら過酷にガツンといったほうがええで
食事制限+20km以上のランニングしてたら目に見えて身体が変わっていくから楽しい
ちまちまダイエットは中々実感が得られなくてモチベ保てんわ

 

57 : 2020/05/14(Thu)14:22:03 ID:ZNoAA5Nea
>>52
それやると目標体重になった後キツいやろ

 

62 : 2020/05/14(Thu)14:23:00 ID:OEsCumvea
>>57
目標達成したならええやろ
運動しながらのダイエットだからリバウンドのリスクも少ないし

 

53 : 2020/05/14(Thu)14:21:33 ID:1wSTTuzf0
飯食うのやめろ

 

65 : 2020/05/14(Thu)14:23:34 ID:Lv6kGRNT0
>>53
なかなか飯抜くのはつらい

 

58 : 2020/05/14(Thu)14:22:07 ID:pGu0WzO40
体重だけ落としたいんなら水抜でもやってろよ

 

70 : 2020/05/14(Thu)14:24:22 ID:Lv6kGRNT0
>>58
みずばつってなんや

 

66 : 2020/05/14(Thu)14:23:39 ID:kz6GI6mL0
水だけでも3日くらい余裕やぞ
どうせデブはやらんけど

 

76 : 2020/05/14(Thu)14:25:51 ID:Lv6kGRNT0
>>66
デブじゃなくてもキツい

 

67 : 2020/05/14(Thu)14:23:40 ID:Y5NSYZZRM
断食

 

78 : 2020/05/14(Thu)14:26:12 ID:Lv6kGRNT0
>>67
やっぱそれか
1、2ヶ月で5キロ痩せたい

 

103 : 2020/05/14(Thu)14:31:06 ID:ltZlnSfr0
>>78
ガチればそれは楽勝
ホントに覚悟決めて毎日何かしらをサボらずやれば一ヶ月でいけるかもわからんよ

 

108 : 2020/05/14(Thu)14:32:23 ID:Lv6kGRNT0
>>103
お、毎日1時間走るわ
元々散歩は好きやしなんとかなるやろ

 

72 : 2020/05/14(Thu)14:25:01 ID:YCy+iNFZ0
糖質制限

 

74 : 2020/05/14(Thu)14:25:25 ID:fsHEZVvIp
食事ローファットにすれば3kgはいけるんちゃう

 

77 : 2020/05/14(Thu)14:26:00 ID:n4KBJoBI0
水断食は一気に痩せるけどリバウンドする
あと飢餓感やばい

 

79 : 2020/05/14(Thu)14:26:17 ID:Cwv9kak8p
ケトジェニック

 

82 : 2020/05/14(Thu)14:27:06 ID:OEsCumvea
体重減らしたいだけなら食事制限でもええけど、しょーもない身体になるぞ
運動しながら痩せた身体とは全く違う

 

85 : 2020/05/14(Thu)14:27:49 ID:Lv6kGRNT0
結論走れってことか

 

86 : 2020/05/14(Thu)14:28:08 ID:631l7m720
有酸素運動するなら筋トレもしなきゃいかんぞ

 

88 : 2020/05/14(Thu)14:28:28 ID:Lv6kGRNT0
>>86
うげ~
筋トレって大嫌い
自分を追い込むの好きじゃない

 

89 : 2020/05/14(Thu)14:28:34 ID:n4KBJoBI0
真面目に答えるとミニトランポリンが全身運動楽にできてええで

 

91 : 2020/05/14(Thu)14:29:10 ID:Lv6kGRNT0
>>89
楽しそうやな
ベッド上で跳ねてても効果得られるかな

 

92 : 2020/05/14(Thu)14:29:13 ID:oZjGXzQB0
食事制限と下剤やな

 

93 : 2020/05/14(Thu)14:29:21 ID:hWW/yXNm0
食わなきゃええやん

 

100 : 2020/05/14(Thu)14:30:49 ID:Lv6kGRNT0
>>93
ついつい食べてまうポテチ大好き

 

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96 : 2020/05/14(Thu)14:30:12 ID:P1t6kfBAa
ワイは2ヶ月12kgのダイエットと引き替えに膝を失った

 

97 : 2020/05/14(Thu)14:30:15 ID:OMkPX4+g0
ワオも痩せたいけど今の時期ランニングしてもええんか?

 

107 : 2020/05/14(Thu)14:31:55 ID:ltZlnSfr0
>>97
5時台にやればほとんど人と出会わない

 

105 : 2020/05/14(Thu)14:31:39 ID:vK0P8hD90
ヒョロガリになるだけなら筋トレいらんぞ別に
食う量減らして走る
細マッチョになりたいなら筋トレ必須やが

 

109 : 2020/05/14(Thu)14:32:41 ID:631l7m720
>>105
筋トレして痩せやすい身体を作らないと有酸素運動の効果がそこまで出ないらしいで

 

126 : 2020/05/14(Thu)14:35:14 ID:vK0P8hD90
>>109
筋トレしたら基礎代謝量上がると思ってそう

 

110 : 2020/05/14(Thu)14:32:45 ID:6vJpJeQT0
4時くらいはジジババ多いわ

 

112 : 2020/05/14(Thu)14:32:59 ID:wdVZfNx6a
ただ体重減らすだけなら食わなければ良いだけ
健康とか見た目が悪くなるデメリットに目をつぶれば簡単や

 

120 : 2020/05/14(Thu)14:34:37 ID:Lv6kGRNT0
>>112
食わないのはきついな
いま実家いるしご飯食べなかったらオカンに心配されそう

 

135 : 2020/05/14(木)14:36:43 ID:wdVZfNx6a
>>120
じゃあ運動して痩せるのが一番やな
まあ食わずに体重だけ落とせても見た目が醜くなるからおすすめせんわ

 

139 : 2020/05/14(Thu)14:37:28 ID:Lv6kGRNT0
>>135
うす健康的に痩せたいから毎日1時間走るわ

 

148 : 2020/05/14(Thu)14:39:15 ID:wdVZfNx6a
>>139
いきなり毎日はあかん
脚を悪くするで
地道に走力を鍛える感じで段階的に徐々にやった方がええ

 

149 : 2020/05/14(Thu)14:39:59 ID:Lv6kGRNT0
>>148
なるほどな
隔日とかでやるか

 

155 : 2020/05/14(Thu)14:41:13 ID:wdVZfNx6a
>>149
体と相談しながらや
痛みや疲労で動けないときに無理やりやってもダメやし

 

115 : 2020/05/14(Thu)14:33:16 ID:f6CZhfYrp
5lの水飲め

 

128 : 2020/05/14(Thu)14:35:17 ID:Lv6kGRNT0
>>115
5キロ太るのでは?

 

116 : 2020/05/14(Thu)14:33:33 ID:0sItXsuf0
肉と野菜とフルーツしか食べないダイエットがオススメ。飲み物は炭酸禁止で水かお茶。オレンジジュースはOK

 

129 : 2020/05/14(Thu)14:35:37 ID:Lv6kGRNT0
>>116
炭酸は元から嫌いやから飲んでない
やっぱ炭水化物を抜くべきか

 

117 : 2020/05/14(Thu)14:33:36 ID:sXlkZ7Ku0
片脚落としたろか?

 

132 : 2020/05/14(木)14:36:23 ID:Lv6kGRNT0
>>117
腕が脚なくなるなら脚の方がマシかも

 

118 : 2020/05/14(Thu)14:33:51 ID:qcYAq2qE0
糖質制限するとええで
血糖値が嫌でも下がるからお腹空かなくなるんや
だから断食より楽に食事減らせて長続きしやすいで

 

119 : 2020/05/14(Thu)14:33:51 ID:81es4uGWd
みんな勘違いしとるけど今まで運動して来なかったやつが痩せたいなら
運動しないで食事変えるのが一番自然なんやで
今まで食った飯で今の身体が出来たんやから食って戻すんや
筋トレブームとかあるからやんや言われるが運動せずに太ったやつに運動なんか続かん

 

134 : 2020/05/14(木)14:36:42 ID:Lv6kGRNT0
>>119
耳が痛い

 

121 : 2020/05/14(Thu)14:34:47 ID:2JvUG+z70
食わなきゃ痩せるから思いっきり胃腸壊すとええで

 

122 : 2020/05/14(Thu)14:34:47 ID:s3wsqQve0
水泳
なおジム閉鎖でほぼ使用不可能

 

引用元: 手っ取り早く5キロ痩せたい

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