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1 : 2020/05/12(火)04:49:31 ID:+rg26gs3a
2年前より15キロ太ったわ
在宅で疲れない痩せ方教えてクレメンス
"
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3 : 2020/05/12(火)04:50:30 ID:tIjtbDdZ0
糖質制限
何も苦労ない
食費が上がるだけ

 

4 : 2020/05/12(火)04:50:47 ID:+rg26gs3a
>>3
元々米あんまり食わない

 

8 : 2020/05/12(火)04:52:53 ID:tIjtbDdZ0
>>4
麺も芋も揚げ物もやぞ

 

10 : 2020/05/12(火)04:53:36 ID:+rg26gs3a
>>8
ラーメンとフライドポテト大好きやわ
みんななに食べて生きてんの?

 

13 : 2020/05/12(火)04:54:30 ID:tIjtbDdZ0
>>10
揚げずに焼くんや
ワイは30落とした

 

15 : 2020/05/12(火)04:55:42 ID:+rg26gs3a
>>13
肉焼いてたべるん?レパートリー自信ないわ30は尊敬しますわ

 

24 : 2020/05/12(火)04:59:14 ID:tIjtbDdZ0
>>15
煮物はパルスイートっていう糖質0の砂糖があるで
キャベツ納豆オクラおからひじきわかめブロッコリー肉全般は毎日食ってる
糖質食ってた時より食うてるけど太らんよ

 

6 : 2020/05/12(火)04:52:39 ID:+rg26gs3a
運動するしかないんか

 

7 : 2020/05/12(火)04:52:43 ID:zUZifYoF0
運動しないなら脂質抜くしかないな
貯めこんだ内臓脂肪は勝手には落ちない

 

9 : 2020/05/12(火)04:53:10 ID:+rg26gs3a
>>7
糖質と脂質抜くんか?なに食べて生きるんやそれ

 

11 : 2020/05/12(火)04:54:06 ID:zUZifYoF0
>>9
食事だけで痩せたいんならそれが理論上最強になるのは仕方ないだろ
食べたいんなら運動するしかない

 

14 : 2020/05/12(火)04:54:48 ID:+rg26gs3a
>>11
はえ~ジムも行けんし自宅でできる運動オススメある?

 

18 : 2020/05/12(火)04:56:23 ID:zUZifYoF0
>>14
有酸素と無酸素の意味を知ったうえで
続けられるのならなんでもいいんじゃね
初日からきつ過ぎるのとか回数たくさんやるとすぐだれる

 

21 : 2020/05/12(火)04:57:54 ID:+rg26gs3a
>>18
家のなかで有酸素って難しいな
フラフープとかええんかな

 

12 : 2020/05/12(火)04:54:09 ID:bfCVuhDJd
お菓子食べない

 

16 : 2020/05/12(火)04:56:08 ID:+rg26gs3a
>>12
そんなに食べとらんで
食ってもビスケット二枚とか

 

17 : 2020/05/12(火)04:56:09 ID:15Nbg21ma
食わない
どこ行くにしても歩きor自転車

 

19 : 2020/05/12(火)04:56:47 ID:+rg26gs3a
>>17
運転下手やから100%自転車やで

 

20 : 2020/05/12(火)04:57:15 ID:bfCVuhDJd
身長 体重教えて

 

22 : 2020/05/12(火)04:57:58 ID:jNJP/E2Ta
生まれつき脂肪の溜め込み度が違うからデブにはむりや
内臓脂肪は食わないでイケるけど他は無理しないと無理

 

23 : 2020/05/12(火)04:58:59 ID:+rg26gs3a
>>22
産まれたときから肥満児やったわ
仕事始めてから痩せたけど座り仕事になったらブクブク太ってきた

 

27 : 2020/05/12(火)05:00:42 ID:tIjtbDdZ0
食物繊維だけは忘れたらあかん
わかめはホンマに毎日食うべき

 

34 : 2020/05/12(火)05:03:09 ID:+rg26gs3a
>>27
ワカメは毎日味噌汁でとってるで!キャベツもまあまあ食ってる

 

29 : 2020/05/12(火)05:01:25 ID:dqBY52jb0
鶏むね肉低温調理したらクソ美味かったわ
こんなに柔らかいとは思わんかった

 

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38 : 2020/05/12(火)05:04:59 ID:15Nbg21ma
肥満児でそのままで部に育って健康体重まで痩せたけど食事制限の限界はほんま感じる
でも移動以外で運動とかやる気でんし

 

39 : 2020/05/12(火)05:05:01 ID:vmv3eznh0
運動かメシ我慢かどっちが楽かやろうな

 

52 : 2020/05/12(火)05:08:33 ID:+rg26gs3a
>>39
どっちも辛いけど強いて言えば運動はガチで嫌
でも美味しいもの食べられないと辛い😢

 

40 : 2020/05/12(火)05:05:09 ID:+rg26gs3a
今日試しに腹筋したら20が限界やったわ

 

48 : 2020/05/12(火)05:07:12 ID:zUZifYoF0
>>40
それを朝昼夕寝る前にやるだけで80~100出来るんやで
一気にやろうとすると疲れて休憩が長くなって効率悪いし
時間見つけて20一気にやるのがええ

 

62 : 2020/05/12(火)05:11:51 ID:+rg26gs3a
>>48
サンガツとりあえず寝る前と寝起きにやるわ

 

42 : 2020/05/12(火)05:05:14 ID:PhAW1rGT0
歩いたらええんやろ

 

43 : 2020/05/12(火)05:05:45 ID:cpPm8icz0
お菓子は脂質の塊やから食うなよ

 

57 : 2020/05/12(火)05:10:00 ID:+rg26gs3a
>>43
ほぼ食っとらん

 

44 : 2020/05/12(火)05:05:58 ID:wXzt3iGg0
この手のスレ立てるならなんで現在の身長体重かかないの?それによって変わるに決まっとるやん

 

45 : 2020/05/12(火)05:06:41 ID:RjsdhuiG0
糖質制限始めて菓子パンのヤバさに気付いたわ

 

49 : 2020/05/12(火)05:07:54 ID:9YZ5m6Y60
普通に食わなきゃ良くね?
1日1食にしたら普通に痩せるやろ

 

50 : 2020/05/12(火)05:08:01 ID:4oD1bPsWr
腹減ったら炭酸か白湯飲めば紛れるしゲームなりなんなりして忘れる
あとは死なない程度にいくらでも痩せれる
健康?知らん

 

51 : 2020/05/12(火)05:08:17 ID:P4ddq3umd
18:00以降何も食べない。酒もジュースもだめ。水・お茶のみ

 

59 : 2020/05/12(火)05:10:56 ID:wXzt3iGg0
は?なんで無視してんだよカス

 

64 : 2020/05/12(火)05:13:22 ID:+rg26gs3a
>>59
すまんな叩かれる未来が恐くてアカンわ

 

60 : 2020/05/12(火)05:11:01 ID:15Nbg21ma
一日一食以上食べたら食欲増すからあかん
食うとしても二食目以降は野菜だけやな

 

61 : 2020/05/12(火)05:11:51 ID:wJuuyQFZ0
絶食

 

65 : 2020/05/12(火)05:14:10 ID:+rg26gs3a
とりあえず今日は腹筋してスーパーで食物繊維とむね肉買って来るわ
サンキューガッツ

 

66 : 2020/05/12(火)05:15:06 ID:tzablPzJa
1年で35kg減量ワイ、高見の見物

 

69 : 2020/05/12(火)05:16:27 ID:+rg26gs3a
>>66
ヒェッ一緒に頑張ろうや

 

67 : 2020/05/12(火)05:15:13 ID:wJuuyQFZ0
痩せたいんなら昼夜逆転は直した方がええで

 

70 : 2020/05/12(火)05:16:51 ID:2gJwTEtk0
寝てれば勝手に痩せる

 

71 : 2020/05/12(火)05:17:00 ID:9qltJ9ck0
食ったもん出せばいいだけ

 

73 : 2020/05/12(火)05:18:02 ID:15Nbg21ma
楽して痩せるなら昼夜逆転した方がいいっていうか
一日一食なら尚更限界まで起きていっぱい寝て実質断食みたいにした方が楽は楽

 

引用元: 楽して痩せたいんだがどうしたらええの?

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