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1 : 2020/05/05(火)06:55:37 ID:Ar8ypPcx00505
プランクっていう
超デブでも出来る運動やってみたんやが
同じ体勢20秒もキープでけへん

5秒が限界や

"
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2 : 2020/05/05(火)06:56:17 ID:Ar8ypPcx00505
やる気はあるんや

体が言うこと聞かない

 

3 : 2020/05/05(火)06:56:22 ID:U+yqity800505
身長体重最初に書かない無能だからデブなんだよデブ

 

8 : 2020/05/05(火)06:57:18 ID:Ar8ypPcx00505
>>3
165cm
130kgや

 

13 : 2020/05/05(火)06:58:02 ID:ZZ/AAmxK00505
>>8
絶対嘘やん、腹の画像アップしてくれや

 

16 : 2020/05/05(火)06:58:33 ID:Ar8ypPcx00505
>>13
まじやで

 

5 : 2020/05/05(火)06:57:02 ID:9UA0aJyr00505
食うなデブ

 

14 : 2020/05/05(火)06:58:21 ID:Ar8ypPcx00505
>>5
健康的に痩せたいからそれは無理や

 

6 : 2020/05/05(火)06:57:10 ID:KlFrDnCy00505
痩せなくてもいいんじゃない?

 

7 : 2020/05/05(火)06:57:13 ID:ZZ/AAmxK00505
プランクよりウォーキングのほうがいいんじゃね
ウォーキング+筋トレみたいな

 

10 : 2020/05/05(火)06:57:44 ID:Ar8ypPcx00505
>>7
靴ない

 

18 : 2020/05/05(火)06:59:01 ID:7Xa8js2j00505
>>10
買えやボケ
言い訳ばっかして食って寝てるだけだからお前はデブなんだよ

 

9 : 2020/05/05(火)06:57:31 ID:wyJIwXMk00505
デブの特徴はな、直ぐn言い訳並べるところや

 

15 : 2020/05/05(火)06:58:24 ID:bZp0laAo00505
>>9
デブは大体訳あり

 

12 : 2020/05/05(火)06:58:02 ID:VyWWtG6500505
プランクする前に飯減らせアホ

 

24 : 2020/05/05(火)06:59:49 ID:Ar8ypPcx00505
>>12
米減らして
むね肉食うようにした

 

17 : 2020/05/05(火)06:58:39 ID:25avzQk6d0505
諦めるな
毎日続けて少しでも長くできるようになれ

 

20 : 2020/05/05(火)06:59:10 ID:Ar8ypPcx00505
>>17
たとえ5秒でも毎日やれば効くんか?

 

21 : 2020/05/05(火)06:59:18 ID:P0SfAa7500505
肩甲骨や

 

22 : 2020/05/05(火)06:59:34 ID:KBa7tNvC00505
100キロ超って毎食3人前くらい食っとるやろ

 

23 : 2020/05/05(火)06:59:42 ID:T1c1WYa2r0505
この手のスレは大抵デブを罵倒して終わる

 

26 : 2020/05/05(火)07:00:52 ID:XWtZ5d8JK0505
1日何をどれくらい食べてるの

 

33 : 2020/05/05(火)07:02:34 ID:Ar8ypPcx00505
>>26
弁当1つ+おかず1、2品
最近はご飯おかわりやめて鶏肉くってる

 

28 : 2020/05/05(火)07:01:04 ID:xxjJAA3V00505
100キロ超えは才能。
無理に痩せずにその才能を大事にしなよ。

 

30 : 2020/05/05(火)07:01:57 ID:ZZ/AAmxK00505
165で130とか聞いたことも見たこともない
本当なら希少価値あるから痩せんくてええやろ

 

37 : 2020/05/05(火)07:03:10 ID:ZWnzBQzQ00505
>>30
ワイ163で120キロやで
そんな珍しくもないやろ

 

52 : 2020/05/05(火)07:05:38 ID:ZZ/AAmxK00505
>>37
まじか、そんなもんなんか

 

31 : 2020/05/05(火)07:02:12 ID:nFxHNYIe00505
もうちょっと体重落ちるまでは、食事制限と軽い散歩だけにしとけや

 

32 : 2020/05/05(火)07:02:23 ID:s2bol2+x00505
つべにそんくらいから一年で半分落としたやつおったで

 

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34 : 2020/05/05(火)07:02:52 ID:4FFDmbDF00505
ガキの頃から太ってたんか?

 

42 : 2020/05/05(火)07:03:42 ID:Ar8ypPcx00505
>>34
うん
小学2年から爆太り始めた

 

51 : 2020/05/05(火)07:05:36 ID:4FFDmbDF00505
>>42
じゃあもう体質とか遺伝もありそうやから痩せるの大変やろな
筋トレでストレス発散しながら地道にやってくしかない気がする

 

35 : 2020/05/05(火)07:03:01 ID:jDp4MsL4d0505
リバるでリバるですぐにリバるで

 

38 : 2020/05/05(火)07:03:11 ID:dRReGLpD00505
わいと同じ身長で40キロも重くて草
妖怪やん

 

47 : 2020/05/05(火)07:04:51 ID:IqXjEsZT00505
>>38
お前もホビットじゃん

 

40 : 2020/05/05(火)07:03:24 ID:orarJKYu00505
まずは歩けば?

 

45 : 2020/05/05(火)07:04:15 ID:HZnaX7rRa0505
コーラとかガブ飲みしとんのやろな

 

56 : 2020/05/05(火)07:06:38 ID:Ar8ypPcx00505
>>45
コーラはあまり飲まないけど
たしかにジュース飲みまくってる

 

48 : 2020/05/05(火)07:05:10 ID:IdVCgHOh00505
最近金欠でパスタばっかり食ってるけどこれ太るか?

 

57 : 2020/05/05(火)07:06:40 ID:4abgG6ZQ00505
>>48
うどんにするとええで

 

50 : 2020/05/05(火)07:05:31 ID:P81IsmGCa0505
ワイ165cm80kgだが痩せてるやん

 

54 : 2020/05/05(火)07:05:49 ID:w+lvbDNe00505
糖質制限で80くらいまで落としてから運動しろ

 

62 : 2020/05/05(火)07:07:57 ID:Ar8ypPcx00505
>>54
糖質制限2か月やって10キロ落としたけど
米食えないのが辛すぎてすぐリバウンドした

初めてダイエットで10キロ落とせたのはびびったが

 

65 : 2020/05/05(火)07:08:21 ID:w+lvbDNe00505
>>62
糖質を全部捨てろ

 

64 : 2020/05/05(火)07:08:16 ID:dRReGLpD00505
もうそこまで太ると詰んでるよな
痩せても絶対まともな体型にならんし

 

66 : 2020/05/05(火)07:08:25 ID:qenlEAmp00505
ルイボスって人見てみ

 

76 : 2020/05/05(火)07:09:54 ID:Ar8ypPcx00505
>>66
その人を知って、痩せたい気持ちになったんや

 

72 : 2020/05/05(火)07:09:20 ID:KRXVo/e700505
そんだけ太っとるなら食事管理や
今はアプリで出来るからまずはとにかく食事を記録して何をどんだけ食べとるか飲んどるかを把握しろ
アプリは何でもいいけど「あすけん」とか使いやすいで
課金もあるけど最初は無料で十分
米は食っても大丈夫

 

80 : 2020/05/05(火)07:10:54 ID:ZWnzBQzQ00505
>>72
強制力ないから登録しただけで満足するぞ
ソースはワイ

 

89 : 2020/05/05(火)07:12:46 ID:KRXVo/e700505
>>80
うーんなるほどなあ
ワイはネットで仲間見つけて励まし合っとったわ

 

73 : 2020/05/05(火)07:09:26 ID:4nw5bxyY00505
そんくらいなら家の周りを歩くことから始めればいいんちゃう

 

77 : 2020/05/05(火)07:09:58 ID:cqhXhCdsr0505
デブJ民

 

83 : 2020/05/05(火)07:11:34 ID:ZU5VB5F800505
多分1000km歩けば14kgくらい痩せるから東京大阪をなん往復かすればややねん

 

87 : 2020/05/05(火)07:12:38 ID:55UChXP100505
100キロ越えられる奴は才能あるで
普通は体がおかしくなる

 

90 : 2020/05/05(火)07:12:50 ID:/7IHufqY00505
ハンドクラップダンス

 

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97 : 2020/05/05(火)07:13:40 ID:yqksuoSS00505
1もそうだと思うが痩せたいためにはモチベーションが必要だ!
わいは職場のかわいい子をモチベーションにやったで

 

113 : 2020/05/05(火)07:15:08 ID:Ar8ypPcx00505
>>97
彼女ほしいっていうのが今1番のモチベーション

 

98 : 2020/05/05(火)07:13:49 ID:gwyAGAAe00505
ザリッパーてきくんか?

 

100 : 2020/05/05(火)07:14:11 ID:zZJ+vInB00505
「食わない」なんでこんな単純なことができないんだろうなデブって
人として明らかに欠陥あるだろ

 

107 : 2020/05/05(火)07:14:49 ID:hjjKo4Ygp0505
>>100
でもお前食ってるやん

 

104 : 2020/05/05(火)07:14:35 ID:s2bol2+x00505
才能があろうが無かろうが体に悪いんだから全力で痩せろ

 

106 : 2020/05/05(火)07:14:43 ID:2z0kg82d00505
イッチみたいなのは下手な運動すると手や足に負担かかって壊れるから医者やちゃんとしたジムでちゃんとして訓練させてもらったほうがええで

 

114 : 2020/05/05(火)07:15:24 ID:ZWnzBQzQ00505
>>106
これよく聞くけど絶対デブエアプの言葉だわ
そんなやつ見たことない

 

132 : 2020/05/05(火)07:17:32 ID:9FQem1D400505
>>114
そらデブが無理に一般人以上の基準で運動したときの話やからな
デブのほとんどはそんな根性ない

 

108 : 2020/05/05(火)07:14:58 ID:ciAm06HL00505
食わない
これだけだわ

 

109 : 2020/05/05(火)07:15:00 ID:VMoJ2Hp/00505
かつて178 136キロの民だが
6ヶ月で40キロ落としたぞ

朝食 ヨーグルト
昼 なし
夜 ヨーグルトか野菜かキムチか豚肉

週に一度だけ米OKの日作る翌日は16時間断食
あと毎日体重計にのって記録すること

 

115 : 2020/05/05(火)07:15:25 ID:oPc0oDWYa0505
>>109
今の身長体重教えて

 

143 : 2020/05/05(火)07:18:56 ID:VMoJ2Hp/00505
>>115
89キロ

110キロまでは比較的楽
停滞期も10日で終わる
毎日60分歩いた

100キロの壁が思いの外高くて
そこから先は筋トレ入れて落とした。

 

153 : 2020/05/05(火)07:20:22 ID:oPc0oDWYa0505
>>143
デブのときの画像見せて

 

159 : 2020/05/05(火)07:21:04 ID:VMoJ2Hp/00505
>>153
無いよ
あんな於曾魔しい姿残さない

 

112 : 2020/05/05(火)07:15:07 ID:xoBRe8ax00505
リングフィットアドベンチャーで楽しくダイエットや!

 

119 : 2020/05/05(火)07:15:50 ID:4/8N/YHU00505
超デブと痩せたいは逆接でつなぐものか?

 

131 : 2020/05/05(火)07:17:26 ID:hjjKo4Ygp0505
>>119
日本語不自由か?
逆接は順接の意味もあるんやけど

 

120 : 2020/05/05(火)07:15:51 ID:U9tDJnp300505
130kgって言うとワイの最大ペースで痩せてもBMIを標準にするまでに1年くらいかかるわ

 

124 : 2020/05/05(火)07:16:30 ID:53Y1LyJq00505
プランクよりさきにウォーキングした方がいい
一日一万歩

ウォーキングでとりま80kgまでは意外とすんなり減るぞ

食事制限は、とりま炭水化物食わんだけでもええ、豆腐で米代用とか

ワイも2年前110kgあったが今ようやく70kg切りそう

 

引用元: 超デブやけど痩せたいんやが…

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