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1 : 2020/04/24(金)14:03:27 ID:17T90Rzj0
ややこしいねん
頭つかわすな
"
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4 : 2020/04/24(金)14:04:01 ID:rQNjpQeT0
要するに30回や

 

5 : 2020/04/24(金)14:04:45 ID:jB1KeI8R0
15いった辺りで数えられんくなるわ

 

6 : 2020/04/24(金)14:04:47 ID:2ka+FYcDa
回数より時間でやる方がワイは効果あるなあおもう
1種目60秒とか

 

7 : 2020/04/24(金)14:05:49 ID:9KoVBh3X0
限界までやる→2分休むを限界までやる→2分休む→限界までやる
これでおけ回数は気にするな

 

8 : 2020/04/24(金)14:06:17 ID:9KoVBh3X0
限界までやる→2分休む→限界までやる→2分休む→限界までやる
これでおけ回数は気にするな

 

9 : 2020/04/24(金)14:06:34 ID:Buo6fQwEr
筋トレサイトは誰が書いてるか分からんから参考に出来ん

 

10 : 2020/04/24(金)14:06:35 ID:Z6XkW4Cy0
あれ?これ何セット目や?

 

11 : 2020/04/24(金)14:06:42 ID:BB3PJzMFd
10回×3セットと30回じゃ効率違うんか?

 

17 : 2020/04/24(金)14:07:50 ID:2ka+FYcDa
>>11
緩急着けた方が筋肉さんいじめてあげられるやろ
あっ休みやーほっととしたところでまた特訓の方が疲れるやん

 

19 : 2020/04/24(金)14:08:41 ID:EWifRG0ga
>>17
精神論かな?

 

12 : 2020/04/24(金)14:07:06 ID:SuKNLauj0
スマホのドレログアプリ使えばええで

 

13 : 2020/04/24(金)14:07:07 ID:wl3aDTm4d
自重だと10~15回3セット、マシンだと20回3セットやな

 

14 : 2020/04/24(金)14:07:36 ID:MW691vnDd
RMといっても理解しようとせんやろお前ら

 

15 : 2020/04/24(金)14:07:38 ID:PlBmVA5ya
なかやまきんに君の見ろ

 

16 : 2020/04/24(金)14:07:50 ID:L2zKLelb0
初心者が3セットもできるわけないやろとは思う

 

20 : 2020/04/24(金)14:08:47 ID:tXyNcWr9a
>>16
3セットできる重さでやればええだけやんか
最悪シャフトだけでもええねん

 

22 : 2020/04/24(金)14:09:48 ID:L2zKLelb0
>>20
できるできないやなくて3回もやる気でないって話やぞ

 

30 : 2020/04/24(金)14:11:41 ID:PEFL3i9r0
>>22
そんな奴は筋トレに手出さんやろ

 

42 : 2020/04/24(金)14:13:25 ID:L2zKLelb0
>>30
そんな奴がすぐやめてまうから3セット理論はやめろって話ちゃうの

 

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23 : 2020/04/24(金)14:09:53 ID:mINwZT6Gp
30回ってことやろ?

 

26 : 2020/04/24(金)14:10:45 ID:NRkSAeimd
ギリギリ10回出来るかどうかを1セットと考えてるのにインターバルが60秒って配分おかしいよな
60秒でどうやって回復しろっつうねん

 

28 : 2020/04/24(金)14:11:31 ID:EWifRG0ga
>>26
重量を下げたらええんやで

 

33 : 2020/04/24(金)14:12:04 ID:NRkSAeimd
>>28
そしたら1セットが余裕になってまうやん

 

36 : 2020/04/24(金)14:12:59 ID:EWifRG0ga
>>33
違うわ
2セット目は1セット目よりも重量を下げるってことや

 

45 : 2020/04/24(金)14:13:38 ID:NRkSAeimd
>>36
オイオイオイ天才か

 

55 : 2020/04/24(金)14:15:27 ID:EWifRG0ga
>>45
ウェイトリダクションっていうわりとオーソドックスなテクニックやで

 

27 : 2020/04/24(金)14:10:47 ID:3LUIM7rO0
騙されたつもりでバーピージャンプ4分のやつやってるけどホントに効果出るのか心配や

 

38 : 2020/04/24(金)14:13:00 ID:3jUbKpVD0
>>27
効果ってなんや?
まさか痩せれる気でおらんよな?

 

29 : 2020/04/24(金)14:11:38 ID:2fRro17A0
6回いけるかどうかの重量でやるのもありやぞ
デッドやスクなんかはフォーム保てないと大変な事になるし

 

32 : 2020/04/24(金)14:11:58 ID:8G4NPKSW0
ワイ発達障害、部活のためにトレーニングを計画するもその間に3年終わってしまう

 

34 : 2020/04/24(金)14:12:36 ID:UJ07UU/T0
HIITって筋肉つくかい?

 

37 : 2020/04/24(金)14:12:59 ID:9I8bOqVh0
ワイジ「あれ?今何セット目だっけ?」

 

41 : 2020/04/24(金)14:13:24 ID:mhLaBcHH0
低インターバルは遅筋型の証拠やで

 

43 : 2020/04/24(金)14:13:27 ID:BnLi8VL00
いうて3セットまで10回きっちりこなすのってきついと思うわ
10→8→5って感じで回数下がってくわ

 

48 : 2020/04/24(金)14:14:22 ID:3jUbKpVD0
>>43
そらそうやろ

 

47 : 2020/04/24(金)14:14:07 ID:Fn+ES29zp
ワイは10×10が好き

 

54 : 2020/04/24(金)14:15:05 ID:fjA7L/uv0
>>47
そんな軽い負荷ではいかんでしょ

 

引用元: 筋トレサイト「10回を3セットやりましょう」←これやめろ

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