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1 : 2020/04/20(月)00:54:51 ID:qUyoXuYSa
食事制限や
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2 : 2020/04/20(月)00:55:09 ID:JME0lHfK0
食わなきゃすぐ痩せるで

 

3 : 2020/04/20(月)00:55:23 ID:qUyoXuYSa
>>2
ほんまこれや

 

4 : 2020/04/20(月)00:55:36 ID:qUyoXuYSa
過度に食わないことが何より大切や

 

5 : 2020/04/20(月)00:55:50 ID:OKdJlRj60
糖質制限でやせたで~

 

9 : 2020/04/20(月)00:56:28 ID:qUyoXuYSa
>>5
どんな感じでやった?

 

18 : 2020/04/20(月)00:58:11 ID:OKdJlRj60
>>9
糖尿病なったから
調べ尽くしてやったよ~
まずはベジファーストで
わかめひじきおからサラダたんまり食べてから
オクラと納豆+
肉ときのこ炒めたヤツ食べたり
三色沢山食べて30キロ落ちたよ
運動はしてない
朝ごはんは味噌汁と鶏ムネとブロッコリー

 

6 : 2020/04/20(月)00:55:53 ID:A6wlmNO1H
基礎代謝や

 

7 : 2020/04/20(月)00:56:06 ID:7y3bedT30
正論

 

8 : 2020/04/20(月)00:56:09 ID:qUyoXuYSa
まず食事見直してから鍛えるべきなんや

 

10 : 2020/04/20(月)00:56:49 ID:O1CDUeXb0
食事制限しつつ運動やぞ

 

14 : 2020/04/20(月)00:57:09 ID:qUyoXuYSa
>>10
デブが一気に2つもこなせるわけないや…

 

49 : 2020/04/20(月)01:05:07 ID:+HQKlhH+0
>>14
どっちかしかやらないから痩せないんやぞ

 

11 : 2020/04/20(月)00:56:59 ID:IJ1kOPuL0
テレワークでヒマやから運動不足なのに食べてまう😞

 

12 : 2020/04/20(月)00:57:02 ID:84PcMhPB0
食事9運動1ってコアラ小嵐も言ってた

 

13 : 2020/04/20(月)00:57:09 ID:7y3bedT30
デブやったけどランニング何キロとかよりはおかわりしない+間食食べないで普通に痩せた

 

20 : 2020/04/20(月)00:58:20 ID:IJ1kOPuL0
>>13
よほどのクソデブやないとそれじゃ効果ないやろ

 

28 : 2020/04/20(月)01:00:42 ID:7y3bedT30
>>20
ワイこれで85~65まで痩せたけどな

 

15 : 2020/04/20(月)00:57:25 ID:qUyoXuYSa
こなせないからデブなんやぞ

 

89 : 2020/04/20(月)01:13:30 ID:Ii9tlQs70
>>15
これ忘れてるやつ多いよな
メンタリティがデブだからそこんとこ考えてアドバイスしないと意味ない

 

16 : 2020/04/20(月)00:57:50 ID:ifsu0jfo0
ワイも半年で95kgから65まで痩せたでー。

 

17 : 2020/04/20(月)00:58:06 ID:qUyoXuYSa
>>16
それはすごすぎやろ…

 

21 : 2020/04/20(月)00:58:40 ID:ifsu0jfo0
>>17
順番守って計画的にやれば結構いけるもんやで

 

22 : 2020/04/20(月)00:59:04 ID:js0KduNRa
炭水化物取らなすぎは下手したら死ぬで

 

24 : 2020/04/20(月)00:59:51 ID:ifsu0jfo0
>>22
1日に小さいおにぎり一つぐらいがちょうどええ気がする

 

23 : 2020/04/20(月)00:59:41 ID:rrypNdHMa
夜遅くに食うなっていうのが難しい

 

25 : 2020/04/20(月)00:59:58 ID:A6wlmNO1H
>>23
食うなよ

 

30 : 2020/04/20(月)01:00:51 ID:QeBy9OBBd
>>25
晩ごはんが仕事で遅くなるんや

 

36 : 2020/04/20(月)01:02:15 ID:xuivAXFwa
>>30
仕事自粛するんや

 

46 : 2020/04/20(月)01:04:01 ID:QeBy9OBBd
>>36
補償無いので駄目です

 

26 : 2020/04/20(月)01:00:19 ID:AyuxMYoUd
食べることしか楽しみがないのにひどいわ

 

29 : 2020/04/20(月)01:00:49 ID:OrYh2WY30
167センチ76kgワイ
中途半端にデブってるのでダイエットで苦戦

 

34 : 2020/04/20(月)01:01:35 ID:2xsiWRG00
>>29
糞デブやんか

 

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31 : 2020/04/20(月)01:00:55 ID:lAlbJMJ70
めちゃくちゃ食べてるって自覚ないやんおデブたち

 

33 : 2020/04/20(月)01:01:11 ID:2xsiWRG00
良く噛んで食べる
これだけ意識すればデブなら5kgは痩せる

 

35 : 2020/04/20(月)01:02:06 ID:3x1ivTCm0
あたりまえや!

 

39 : 2020/04/20(月)01:02:28 ID:GTuupVmjx
極端なことしないで食ってた米を半分にして間食やジュース類やめるだけで痩せるからとにかく続けることや

 

42 : 2020/04/20(月)01:03:30 ID:OKdJlRj60
半年館で米3回くらいしか食べてないけど
全然欲しいと思わんくなった
シャトレーゼの糖質制限アイスは食うけど
糖中毒ってあるんやな

 

43 : 2020/04/20(月)01:03:40 ID:qA2tgBsAx
コロナが流行ってるうちはあまり痩せないほうがいいかもしれんぞ
万が一コロナに感染してしまったら自力で治さなきゃいけないから体力が必要になる
そうなると脂肪はあったほうがええぞ

 

44 : 2020/04/20(月)01:03:56 ID:oslnUB480
どっちもやれや

 

45 : 2020/04/20(月)01:04:00 ID:xLr7dGCWa
ワイは98→65→93→58→で今78や
また食事制限して動くでー

 

47 : 2020/04/20(月)01:04:55 ID:mN2gLo9I0
夕飯抜き調子ええで 昼遅めにしてやや多めに食って夕飯は無しかスープ系のみ

 

48 : 2020/04/20(月)01:04:58 ID:ZohaWGngd
中学の頃一回痩せたときは家帰って即寝てたなやっぱ夕飯抜くのが一番や

 

51 : 2020/04/20(月)01:06:08 ID:EkHuJA8S0
大学オンラインやからこの四月中は食事制限するかあ

 

53 : 2020/04/20(月)01:06:38 ID:Oc0E2J8C0
ランニングやらんでええから
散歩となわとびやれ

 

54 : 2020/04/20(月)01:07:02 ID:Kbb+XWmu0
ジムでバイトしてるが食事が全てだとしみじみと思った
いくら運動しててもバカみたいに食ってたら一生デブのままや

 

55 : 2020/04/20(月)01:07:08 ID:CjIygKc90
食事制限と筋トレして3ヶ月で72から66まで減ったけどここから落ちない

 

57 : 2020/04/20(月)01:08:01 ID:RnJ3SceTH
>>55
身長わからんけどそれ以上落とす必要ある?

 

63 : 2020/04/20(月)01:08:54 ID:CjIygKc90
>>57
170のチビや
平均ぐらいまでは行きたい

 

56 : 2020/04/20(月)01:07:49 ID:U/nDapcK0
デブは食いすぎなだけやからね
あと継続できない
レコーディングもワイはすぐやめた

 

58 : 2020/04/20(月)01:08:02 ID:cJQZVcs5M
いや食うのやめるとか死ぬのと同じやろ

 

59 : 2020/04/20(月)01:08:04 ID:WZY6la5c0
筋トレもできた方がいいけど
両方やるとどうせ挫折するから食事制限が先やな

 

60 : 2020/04/20(月)01:08:09 ID:EkHuJA8S0
今95キロやから10月の誕生日までには80きっかりに戻したいわ
コロナ中やがええ運動あるか?

 

62 : 2020/04/20(月)01:08:25 ID:m6OaNaqba
炭水化物大好きマンなんやがなんとかできんか

 

64 : 2020/04/20(月)01:09:04 ID:qHiN/ZpG0
175 105のワイ
何から始めればいい?

 

69 : 2020/04/20(月)01:09:55 ID:qUyoXuYSa
>>64
ご飯見直すところからや

 

66 : 2020/04/20(月)01:09:30 ID:OKdJlRj60
コロナでデブ増えるんやろな
ウォーリーやな映画の

 

67 : 2020/04/20(月)01:09:36 ID:qUyoXuYSa
平均体重まで落としたらいいんや
ゴールは遠くない

 

68 : 2020/04/20(月)01:09:40 ID:oYobqD3n0
お腹へっこますやつやれ

 

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73 : 2020/04/20(月)01:10:41 ID:we8+T/Fd0
筋トレは2年くらい続いてるけど食事制限は続かないんだよな~
おかげでどんどんデカくなっていく

 

75 : 2020/04/20(月)01:11:20 ID:EkHuJA8S0
ワイこどおじ大学生で家にお菓子とアイス完備してあるから気がついたら食うてるねん
どうしたらええやろ

 

124 : 2020/04/20(月)01:17:54 ID:kL8POw9R0
>>75
わかる
手を伸ばせば食い物が溢れてる環境はいかんな

 

76 : 2020/04/20(月)01:11:56 ID:kL8POw9R0
何事も習慣化させる2週間くらいが勝負だよな
それがキツイ

 

78 : 2020/04/20(月)01:12:21 ID:WZY6la5c0
筋トレで基礎代謝上がるから痩せやすくなるっていうけどどの程度なんやろな
いうてしっかり食事制限はせないかん気がするが

 

83 : 2020/04/20(月)01:13:03 ID:frOZ6jjc0
その前に絶対痩せるって言う強い意志が必要やとワイは思うよ

 

86 : 2020/04/20(月)01:13:15 ID:sFCpu5KQr
ランニングは科学的には痩せないらしいがなんで走れとかいうやつ多いんや?

 

91 : 2020/04/20(月)01:13:43 ID:WZY6la5c0
>>86
有酸素運動することで基礎代謝upするらしい

 

88 : 2020/04/20(月)01:13:29 ID:w4+MNulla
糖質制限はリバウンドして状況悪化するからやるなってのでもう決着ついてるで

 

92 : 2020/04/20(月)01:14:12 ID:h0ye9JLV0
コロナ無かったらプール行くんやけどな

 

95 : 2020/04/20(月)01:14:33 ID:CguLZbGh0
170cm95kgのぽっちゃりなんやけどそろそろ痩せたい
食事制限と運動以外で何かないか?

 

105 : 2020/04/20(月)01:16:13 ID:koXSh8nq0
>>95
バリバリのデブやん

 

145 : 2020/04/20(月)01:19:32 ID:CguLZbGh0
>>105
そうか?
着痩せするタイプやからぽっちゃりくらいに見られるが

 

96 : 2020/04/20(月)01:14:46 ID:OKdJlRj60
痩せると言うより健康になるぞ!と意識した方がわいは続いた
体軽いし疲れへんしサイコーや

 

97 : 2020/04/20(月)01:14:57 ID:3a3fbdtxp
有酸素運動と無酸素運動ってどう違うんや?おせーて

 

119 : 2020/04/20(月)01:17:28 ID:TqapfXYJ0
>>97
有酸素は筋肉への負担が比較的弱い動きを長時間やること
無酸素は筋肉への負担がかなり強い動きを瞬間的にやること
前者はランニングで後者は筋トレくらいな解釈でええで

 

156 : 2020/04/20(月)01:20:49 ID:3a3fbdtxp
>>119
はえー
サンガツ

 

171 : 2020/04/20(月)01:22:49 ID:TqapfXYJ0
>>156
ちなみに無酸素っつっても「酸素いらん」ってわけやないから
息止めて筋トレするのは絶対あかんで
むしろ正しい呼吸は筋トレの基礎や

>>159
そのうち体重減ってくるとラーメン食いたいって気持ちより
ここから元に戻りたくないって気持ちが強くなってラーメン屋行く気持ちも弱くなるからそれまで我慢や

 

99 : 2020/04/20(月)01:15:05 ID:Ii9tlQs70
デブだと自重トレでもかなり効きそう

 

101 : 2020/04/20(月)01:15:31 ID:OKdJlRj60
このスレ100キロ超えてるやつの方が多い感じか?

 

102 : 2020/04/20(月)01:15:43 ID:qA2tgBsAx
コンビニやスーパーで売ってるサラダチキンばっかり食べてたら痩せるんかな?
あれあんまり美味しくない

 

104 : 2020/04/20(月)01:15:50 ID:upaLYGj6d
逆にどうやったら太れるのか知りたいわ

 

107 : 2020/04/20(月)01:16:35 ID:I9MD6jQIa
>>104
コンビニ弁当の毎日だと太るデブよ

 

108 : 2020/04/20(月)01:16:38 ID:EkHuJA8S0
今測ったら1週間で95から93.5なってたわ
ツイッターで見た家で出来るトレーニング眉唾や思ってたけど間食しまくりワイでも割と効くな

 

113 : 2020/04/20(月)01:17:12 ID:upaLYGj6d
>>108
ただの誤差だろそれ

 

引用元: 結局デブが痩せるには筋トレなんかよりまず

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