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1 : 2020/03/18(水)06:11:59 ID:HMwnhINb0
ガチでなんでなん??
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3 : 2020/03/18(水)06:12:37 ID:ALCQS1pU0
ガチ勢は白身しか食わんから

 

4 : 2020/03/18(水)06:12:45 ID:fWrM3gvA0
アミノ酸スコア高いし手軽やから

 

5 : 2020/03/18(水)06:12:48 ID:SzjqnC7va
アミノ酸スコア100

 

7 : 2020/03/18(水)06:13:43 ID:myt7csvT0
>>5
なにそれ?30とか50もあるの?

 

16 : 2020/03/18(水)06:16:19 ID:SzjqnC7va
>>7
ある
100より低いとタンパク質吸収しきれない

 

8 : 2020/03/18(水)06:13:45 ID:3o5gioFBa
ファミマの100円のザバスで十分だよね

 

10 : 2020/03/18(水)06:14:49 ID:myt7csvT0
>>8
なんだそれ?

 

12 : 2020/03/18(水)06:15:29 ID:fWrM3gvA0
>>10
15グラムタンパク質入っとるやで
味も悪くない

 

17 : 2020/03/18(水)06:16:24 ID:myt7csvT0
>>12
よく分かんねえんだけど
15グラム取れたらなんなんだよ

 

11 : 2020/03/18(水)06:15:00 ID:sBqgz21M0
アミノ酸とは

 

13 : 2020/03/18(水)06:15:36 ID:myt7csvT0
筋トレしてる奴ガチで意味分からんよなww
ゆで卵食べろとか言ってゆで卵食べてるし

 

15 : 2020/03/18(水)06:16:08 ID:ZVZD1Kiw0
黄身食ったらコレステロールがヤバい

 

19 : 2020/03/18(水)06:17:41 ID:LvUsLkKv0
>>15
食品からとるコレステロールはほとんどの人にとってたいして影響ないってのが最近の流行りや

 

18 : 2020/03/18(水)06:17:35 ID:myt7csvT0
普通

母親「コラ!ピーマンも食べなさい!!」←これ分かる

筋トレ民「ゆで卵食べろ!!」←いや別に苦手じゃないんだがww

これな

 

21 : 2020/03/18(水)06:18:09 ID:Ju+8bG4H0
マヨネーズもたっぷりつけるのよ

 

23 : 2020/03/18(水)06:19:01 ID:n6TrOnhwM
筋肉はタンパク質が無いと育たないんだわ
だからタンパク質が豊富なゆで卵を摂って筋肉を大きくするんだよ

 

24 : 2020/03/18(水)06:19:38 ID:qOoVW17+0
スクランブルエッグじゃだめなんか?

 

26 : 2020/03/18(水)06:20:13 ID:fWrM3gvA0
>>24
ええで 卵は加熱した方が吸収率あがる

 

27 : 2020/03/18(水)06:20:35 ID:Ju+8bG4H0
卵かけご飯でええやろ

 

28 : 2020/03/18(水)06:20:58 ID:myt7csvT0
>>27
それならプリンでもよくね??

 

56 : 2020/03/18(水)06:26:54 ID:mQPM7zCe0
>>28
生の白身と黄身が混ざると質が悪くなる

 

29 : 2020/03/18(水)06:21:02 ID:bx00AiTi0
完全食やから

 

30 : 2020/03/18(水)06:21:17 ID:0dX6XzsF0
タンパク質アミノ酸脂質あって安い
食物繊維無い以外コスパがよするぎる

 

33 : 2020/03/18(水)06:21:31 ID:iOzvR7DE0
納豆はダメなの?

 

81 : 2020/03/18(水)06:35:37 ID:bx00AiTi0
>>33
植物性タンパク質より動物性タンパク質の方が筋トレの場合はいい

 

35 : 2020/03/18(水)06:21:53 ID:+bOVCZSi0
タンパク質が結構多いのと
筋合成を促進するテストステロンを分泌させやすくする物質も入っとるんや

 

36 : 2020/03/18(水)06:21:58 ID:59/pOuJZM
ゆで卵のメリット

タンパク質が取れる
持ち運びに便利
油使わずに作れる
そこそこ美味しい

 

41 : 2020/03/18(水)06:24:00 ID:7M1iTcEW0
髪の毛育てるなら何がええの

 

46 : 2020/03/18(水)06:24:44 ID:mQPM7zCe0
>>41
ブロッコリーの芽

 

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43 : 2020/03/18(水)06:24:30 ID:myt7csvT0
筋肉を育てる?場合にゆで卵はかなりコスパがいいって事か
みんな色々と詳しくて草生える

 

48 : 2020/03/18(水)06:25:05 ID:LvUsLkKv0
>>43
YouTubeから得た知識やで

 

44 : 2020/03/18(水)06:24:34 ID:Wy5emsyF0
コレステロール値やばそう
1日1個までやぞ

 

50 : 2020/03/18(水)06:25:29 ID:vXAmJ/iY0
>>44
好きなだけ食ってええぞ

 

45 : 2020/03/18(水)06:24:35 ID:vXAmJ/iY0
わりと常識的な範囲のトレーニングなら普通の食事で十分タンパク質足りてるでガチで

 

63 : 2020/03/18(水)06:27:48 ID:59/pOuJZM
>>45
ご飯・豆腐とワカメの味噌汁・目玉焼き
ゴリラ目指してなきゃこれでええよな

 

47 : 2020/03/18(水)06:24:59 ID:AgX0yzeN0
茹でた孫たべるの!?

 

49 : 2020/03/18(水)06:25:17 ID:XnMJVRl10
生卵より茹でた孫のがええんか?

 

60 : 2020/03/18(水)06:27:08 ID:cqaZTBiN0
卵食べ過ぎると良くないとか何十年か前にはよう言っとったよな

 

68 : 2020/03/18(水)06:30:09 ID:XXWlwejQ0
>>60
食べれば食べるほどいいって食べ物がなかなかないからな
今も同じだよ

 

61 : 2020/03/18(水)06:27:38 ID:0dX6XzsF0
野菜はブロッコリー食べれば他いらないほど
優れてるわ
ビタミン食物繊維タンパク質が野菜でトップレベルやから他が霞む

 

62 : 2020/03/18(水)06:27:40 ID:XXWlwejQ0
ゆで卵はマヨネーズで食べたいから筋トレのお供にするのは無理だわ

 

66 : 2020/03/18(水)06:29:25 ID:YAck/5+C0
>>62
そんなストイックにしても大して変わらんのちゃう

 

64 : 2020/03/18(水)06:28:52 ID:2ozAV+csM
生じゃアカンのか?
茹で卵1個ならええけど何個も殻むくの面倒やわ

 

67 : 2020/03/18(水)06:29:27 ID:+bOVCZSi0
>>64
加熱しないとタンパク質は吸収されづらい

 

74 : 2020/03/18(水)06:33:31 ID:DlUkdkkUa
ちくわでいいじゃん

 

76 : 2020/03/18(水)06:34:26 ID:uAOQBLk90
BCAAとかEAA飲んでる奴おる?
費用対効果に見合うんかな

 

89 : 2020/03/18(水)06:37:51 ID:fWrM3gvA0
>>76
ワイは合わんかった
クレアチンとカフェインのサプリは実感できた

 

77 : 2020/03/18(水)06:34:30 ID:fWrM3gvA0
1日3食より増やした方が筋トレニキにはええで
栄養の摂取効率あがるし消化もええ
難点はめんどくさい事やがプロテインでなんとかできるし

 

79 : 2020/03/18(水)06:35:05 ID:qhu7tonP0
筋トレ民でも
タンパク質はメインはリアルフードから派とプロテインガンガン飲んでく派おるよな

 

80 : 2020/03/18(水)06:35:11 ID:kkORdNAj0
生卵じゃダメなんか?

 

82 : 2020/03/18(水)06:35:57 ID:kkORdNAj0
卵のコレステロールは大したことないんやで

 

83 : 2020/03/18(水)06:36:13 ID:4YRJmxph0
バナナは焼くと芋になるぞ

 

94 : 2020/03/18(水)06:38:57 ID:6eFNu0rU0
>>83
それシャイニーとかいう変なおじさんやんwwww

 

84 : 2020/03/18(水)06:36:24 ID:qjjrgEaqa
ようモブ

 

85 : 2020/03/18(水)06:36:34 ID:aHru8Sr00
ゆで卵作るの面倒くさすぎるわ

 

86 : 2020/03/18(水)06:37:19 ID:Rz1yKuLV0
黄身は捨てろ

 

87 : 2020/03/18(水)06:37:34 ID:O7XKD/280
筋トレ界には一つの格言がある

「3年後には今の理論が180度変わってる」

 

90 : 2020/03/18(水)06:38:18 ID:JkkKpvm30
ゆで卵毎日3つ食ってるけど殻剥くのがだるすぎる
剥き終わったやつ売ってくれ

 

引用元: 筋トレ民「ゆで卵を食べろ!!」←これ

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