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1: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:08:08.51 ID:fhAMZVU801111
どうすればいい?
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2: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:08:31.06 ID:2E9HTKKMF1111
カロリー抑えて筋トレしろ

 

3: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:08:32.16 ID:EKG1tkxVM1111
食べない

 

4: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:08:36.08 ID:HJK9lfXv01111
燃やすしか無い

 

5: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:08:36.70 ID:HpEQhEUo01111
走るか散歩

 

7: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:08:46 ID:xzWw6+2Sd1111
食べるなデブ

 

8: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:09:11 ID:jO2f/3tMD1111
歩け

 

9: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:09:37 ID:ZXlP+9iQ01111
糖質取りすぎ
腹の贅肉は漏れなく糖質や

 

10: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:09:38 ID:g8h+t9m7d1111
腹筋やれ腹筋
部分痩せはあるぞ

 

13: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:11:04 ID:ftg9/5cba1111
>>10
ないぞ

 

11: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:09:47 ID:NSbU0MR/01111
筋トレしたらなんで腹の脂肪が落ちると思ったの

 

12: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:10:37.85 ID:MN5R1AZs01111
筋トレじゃ落ちないよ
走ったら速攻で落ちるよ

 

14: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:11:14 ID:IDSkZMuK01111
脂肪は筋トレじゃ落ちんて
見た目は多少スラッとするけど脇腹とか出たままやで

 

16: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:11:34.27 ID:6zF/rza601111
ダッシュしろよ

 

17: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:11:41.58 ID:xPsk+Avg01111
脂肪は走るしかないわ

 

18: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:11:48.78 ID:wblbXxYo01111
糖質をエネルギーにして筋トレするっていうやん?

 

19: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:12:23.64 ID:ZXlP+9iQ01111
>>18
糖質は脂肪付くから痩せたい人はあかん

 

20: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:13:28 ID:798fSU5l01111
痩せるのと筋肉つけるのは同時にできないジレンマ

 

22: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:13:39 ID:nWMTu6uFM1111
タンパク質でも過剰摂取したものは脂肪に変わるやろ?

 

24: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:14:06 ID:mWk7JQrO01111
スクワットばっかりやってたら勝手に脂肪落ちて腹筋浮いてきたわ

 

29: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:15:08.29 ID:MN5R1AZs01111
>>24
全身運動やからな
懸垂と並んで優秀やで
スクワットだけでいいなんて言うやつもいるくらい

 

34: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:15:58.01 ID:DObAFdak01111
>>29
全身使ってる感じがしないな

 

25: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:14:32.87 ID:DObAFdak01111
スクワットして走る

 

26: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:14:50.54 ID:CWYSy034r1111
内臓脂肪やろ

 

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28: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:14:59.92 ID:EruMc8JW01111
ちゃんと運動してリーンな食事心掛けてたら嫌でも痩せるけどなぁ

 

30: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:15:31.96 ID:DObAFdak01111
寝ながら腰を横に振ってるだけでも割と落ちるぞ

 

33: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:15:57.45 ID:VNhZy0JLa1111
体脂肪を落とさないと落ちないぞ

 

35: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:16:09.74 ID:mWk7JQrO01111
筋肉おおきくするなら糖質取るなって言う人もいるし炭水化物取れって言う人もいるけどどっちが正解なんや?

 

44: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:17:46 ID:+HHqm/Io01111
>>35
糖質はある程度は摂取せんと沢山エネルギー使うんだから筋肉の修復の為に使うはずのタンパク質までエネルギーにされてまうで

 

48: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:18:53 ID:ZXlP+9iQ01111
>>44
まぁ普通の飯で十分賄えるけどな

 

38: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:16:34 ID:PqL/6SWKa1111
大腿筋がでけえからな

 

39: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:16:46 ID:xXcphvoiM1111
ランニングしろ

 

40: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:17:10.13 ID:oHCo1+vRM1111
ロードバイクや

 

41: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:17:13.07 ID:ZXlP+9iQ01111
スクワットは全身運動というより一番でかい筋肉をいじめる事で全体の代謝あげるシステムだから

 

43: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:17:31.10 ID:GEyKfmfj01111
カロリー制限と糖質制限ならどっちがええんや?

 

45: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:18:07 ID:CWYSy034r1111
>>43
カロリー

 

46: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:18:34.31 ID:pA3GwNsM01111
バイクよりランニングの方が燃えるんとちゃうか?

 

47: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:18:43.30 ID:/z2J9cO4a1111
水泳いけよ
バケモンクラスのカロリー消費やぞ

 

56: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:21:40.40 ID:DWO+ERa3d1111
>>47
まず泳げんと無理やで

 

49: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:18:53 ID:oganYhExM1111
スクワットとデッドリフトは別格で疲れるなぁ
やったその日は動く気力なくすわ

 

50: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:18:59 ID:AnXfN8oGM1111
ガチの筋トレしてるなら一回水抜きしてみろよ
腹の脂肪って思ってるもんがただの水分かもしれんぞ

 

51: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:20:15 ID:xLYJjuKFd1111
まず脂肪吸引だよね

 

52: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:20:25 ID:0PXRAjfJd1111
彼女痩せさせたいんやけど何させれば良い?

 

53: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:20:32.93 ID:loK9ubMN01111
ワイの家のバカ体重計
体脂肪8%~12%まで振り幅があってムカつく
オススメの機種ないか?
やっぱタニタ?

 

55: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)18:21:32.44 ID:fBI6UnAWM1111
>>53
タニタやけど乗っかるだけのはあかんな3パーくらい振れ幅あるで

 

引用元: 筋トレしてるのに腹の脂肪が落ちない

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