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1: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:14:13.84 ID:56n0o7cI0
腕とかあんま太くしたくない細マッチョになりたい
"
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2: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:14:35.86 ID:ypGXHtOO0
なら有酸素中心がいいよ

 

3: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:14:53.94 ID:56n0o7cI0
>>2
走れって?

 

4: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:15:20 ID:jPIBHYs+r
そんな簡単に筋肥大しない

 

5: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:15:41.87 ID:l82rS4Lb0
どんだけ頑張ってもゴリマッチョになるのは糞大変だから、安心して筋トレしろ

 

7: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:16:17.00 ID:56n0o7cI0
ワイ格闘技やってたからもうゴリラみたいなガタイイヤなんや

 

9: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:16:54.77 ID:rC7uG+b10

飯食わなければいいだけ

ガッツリ筋トレして今までどおりくってればいわゆる細マッチョになる

 

14: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:18:07.19 ID:56n0o7cI0
普通に筋トレすれば細マッチョになれんの?

 

16: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:18:37.94 ID:jPIBHYs+r
実際に筋トレしまくればわかる
見た目が大きく変わるほどモリモリ筋肉着くならセンスあるから
ビルダー目指した方がいい

 

18: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:19:20 ID:56n0o7cI0
>>16
格闘技でそう言うやつ見まくってきて飽き飽きしたんや 結局シュッとしてた方がかっこいいねん

 

17: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:18:55.07 ID:pSwu80tZ0
細ガリとかやめーや
底辺労働者にしか見えんぞ

 

19: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:19:34.65 ID:Y96G/aww0
筋トレやったことないのにこんなスレ立てるなんて笑えるわ

 

23: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:20:50.05 ID:56n0o7cI0
>>19
筋トレやったことないわけないやろ 詳しいことはしらんだけ

 

20: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:19:40.30 ID:ZAPKwW2i0
糖質を日に200
タンパク質は体重×1.5
筋トレ後の有酸素50分を週3日

でえんやない?適当やが

 

21: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:19:58 ID:56n0o7cI0
>>20
有酸素多くすればええんやな?サンガツ

 

22: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:20:07 ID:Sj/xoIfp0
ガリから筋トレした方がええな
デブから筋トレしたら想定よりも、筋肉ついちゃう

 

24: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:21:30.74 ID:56n0o7cI0
ボディビルダーとかキショイやろそら努力はすごいけど

 

25: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:21:47.47 ID:ZAPKwW2i0
各アスリートのどれが理想に近いかにもよると思うが

 

26: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:22:33.67 ID:56n0o7cI0
>>25
ボクシングみたいな細マッチョ

 

30: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:24:08 ID:ZAPKwW2i0
>>26

ほんならボクサーのトレーニング参考にしたらええやろ

 

27: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:22:49.98 ID:kQkT5jeL0
ビルダーと同じトレーニングするんやで
それがいちばん効率的や

 

28: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:23:21.32 ID:kQkT5jeL0
途中で止めればええだけや
体のデカさなんて食事でほぼ決まるし

 

29: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:24:05 ID:Tqj+MxAd0
ボクサーみたいな筋肉でええなら、腕立てとスクワットして食事制限して痩せろ。筋トレなんかせんでいいレベルだわ

 

31: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:24:46 ID:56n0o7cI0
>>29
サンガツ

 

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32: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:25:10 ID:ypL/hedV0
普通に筋トレすればええぞ
筋トレちょっとしたらあっという間にボディビルダー並に筋肉つくと思ってる節あるよな

 

34: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:26:29.22 ID:9nngneIS0
>>32
生活全て筋肉に捧げないとあのレベルには届かないのにな

 

33: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:26:15.10 ID:kQkT5jeL0
てか調べもしない馬鹿って筋トレ向かないと思うんやが
見た目ボクサーの体程度ならそのくらいで十分かもしれんか

 

35: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:27:34.55 ID:56n0o7cI0
普通に飯食って筋トレしてたらどうしても厚みは出てくるだろ

 

40: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:29:01.08 ID:kQkT5jeL0
>>35
おまえには出せんよ

 

41: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:29:29.98 ID:56n0o7cI0
>>40
いや普通にでるわそういうもんやん

 

44: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:30:12.30 ID:kQkT5jeL0
>>41
厚み出るほど重さ扱えないし飯も食えないよおまえは

 

36: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:27:35.28 ID:Tqj+MxAd0

毎日頑張って週5で脚胸肩背中腕きちんと重い重量使ってタンパク質と糖質をきちんと取りながら2-3年かけてやっと少し筋肉がでかくなったなってわかるレベルや

筋トレしたらすぐでかくなるとか夢見すぎ

 

37: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:27:49.90 ID:ZAPKwW2i0
マッチョ好きの多さホンマビビるわ
ガタイいいのがここにいると思うと草生える

 

38: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:28:27.84 ID:56n0o7cI0
今時ゴリゴリマッチョとかダセエわ

 

39: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:28:44.97 ID:kQkT5jeL0
理想の体と自分の体との差を埋めるために筋肉増やして脂肪減らすんやろ
なら最短で筋肥大させて最短で絞ればええんやから体作りするのにビルダーのトレーニングはイヤとか馬鹿の極みや

 

42: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:29:37.89 ID:fdXJ6IrZd
ゴリマッチョにはなりたくない

 

43: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:30:09.00 ID:jnxqQ+TE0
有酸素オンリーでいいかも

 

45: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:30:31.71 ID:ypL/hedV0
毎日スポーツ頑張りまくってる部活高校生ですらわりとガリガリなのにな
どんだけ自分の才能過信しとるんや

 

47: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:30:50.25 ID:vAHbxdVEd
ガタイええのはやっぱ威圧感あってカッコええよな
コンビニで190くらいのガタイええオッサン見たけど化け物かと思ったわ

 

48: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:30:57.79 ID:56n0o7cI0
いやワイ格闘技やってたからわかるねんて

 

52: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:33:17.23 ID:kQkT5jeL0
>>48
プロの格闘家ですら絞ったら細マッチョレベルがほとんどやで
ボクサーみたいな体って言っちゃうくらいの無知ってか雑魚ならまずネットで調べてみろや

 

49: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:31:08 ID:ncaPffYG0
格闘技の影響でガタイがいいってことは有酸素運動ばっかしとけば勝手に細くなるんちゃうんか?

 

50: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:31:54.31 ID:56n0o7cI0
筋トレ民はすぐ説教したがるからほんま敵わんわ

 

51: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:33:06.35 ID:Tqj+MxAd0
飯食って筋トレすればでかくなると勘違いする人多いけど、大きな勘違いがあって筋肉も少しはつくけどそれ以上に脂肪がつくんや
実質的な筋量を増やすのは相当動力せな無理。ゴリマッチョなんてかなり頑張ってもなりたくてもなれん

 

56: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:35:44.04 ID:56n0o7cI0
>>51
ワイ言いたいのそれや!てかわいボディビルダーみたいになれるなんていっとらんがな

 

67: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:39:55 ID:Tqj+MxAd0
>>56
細マッチョゆーても人によって定義が違うからなぁ
外国のモデルのような少し胸板が厚いたくましい体のことゆーてるなら、ダンベル使って筋トレは必須や。あいつらあれでも結構重い重量使って筋トレしてるからな

ライト級のボクサーみたいなのがいいなら自重トレーニングしながら食事制限でええ

ジャニーズでええなら有酸素少しと食事制限だけしてろ

 

69: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:41:08.70 ID:56n0o7cI0
>>67
わいがゆーてるのはジャニーズや!そこの相違があったんやな

 

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53: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:34:09.03 ID:56n0o7cI0
筋トレ民ってほんと素直やな

 

54: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:34:50 ID:1flentun0
ホンマ、ガタイええとカッコええわな
服なんかテキトーですら

 

55: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:35:08.33 ID:ZAPKwW2i0
筋トレしなくても脂肪削ぎ落とせば
その運動で付く筋肉でそれなりの見た目にはなるで

 

58: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:36:14 ID:gn4uvQnVa
ジーンズが履けなくなるから筋トレはやらんほうがええ

 

59: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:36:30 ID:9o9bz4e70
ワイは5ヵ月で78kgから92kgにしたで

 

65: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:38:35.18 ID:56n0o7cI0
>>59
なんで増やしたんや生活に不便やろ試合でもあんのか

 

66: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:39:19.89 ID:9o9bz4e70
>>65
草野球でホームラン打ちたいからやで

 

68: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:40:44.69 ID:9P/kfZSAd
>>66
イチローの理論どうおもうんや?

 

74: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:43:40 ID:9o9bz4e70
>>68
ボールに当てるまでは技術やけど、当たってからは完全に力勝負やから筋トレして悪い事なんて無い!草野球程度じゃ特に!ただ、関節の柔軟性は必要!

 

60: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:36:36.78 ID:56n0o7cI0
体は間違いなく太くなるやろワイ細くしたいねん

 

61: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:37:46.71 ID:AnXfN8oGM
食わないと栄養足らなくなって外見にボロが出るぞ

 

62: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:37:59.61 ID:HpU3+X1S0
筋トレしたら体重減ってたけどなんか腕太くなったときはあった

 

63: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:37:59.83 ID:9o9bz4e70
ちな今ジム

 

64: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:38:08.28 ID:9P/kfZSAd
筋肉ついたら太くなるやろ
細くしたいなら減量するだけやん部分痩せとかは幻想だからダイエットや

 

71: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:43:00.32 ID:TUIth38N0
自重だけでいいんじゃない

 

75: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:45:10.83 ID:VjboBGwba
飯の量そのままにして筋トレしてたら細くなるで

 

80: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:48:10 ID:56n0o7cI0
すまんかったマッチョに失礼なこと言ったよ

 

81: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:49:47.16 ID:1vBBXMWR0
ジムトレってどれくらいの重さがええの?
二秒かけて上げて四秒かけて下ろすってのを守って10回できる重さで3セットやってるんやけど
YouTube見ると以外と重量重視でガンガンやってるよな
レッグプレスとか

 

82: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:49:48.38 ID:TVJpq14N0
俺もあまりでかくしたくないから軽めでやってるわ

 

83: 風吹けば名無し 2019/11/11(月)02:50:00 ID:56n0o7cI0
許してくれマッチョたち

 

引用元: 筋トレしたいけど体重は増やしたくないんやが詳しい奴おる?

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