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1: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:44:2 ID:BjaF+Mr40
腹より脇の下がキツいんやけど
なにか間違っとるんか🤔
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2: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:44:4 ID:BjaF+Mr40
マッスルニキおらんか

 

3: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:44:5 ID:e4lUT9w00
しっかり伸ばさんとあかん

 

4: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:45:0 ID:s5LInPTB0
ローラって今なにやってるの?

 

5: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:45:1 ID:3aFBf6Of0
引き戻しすぎ
胸くらいまで戻したら前出せ

 

6: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:45:1 ID:BjaF+Mr40
腹に来る前に腕が持たんで

 

7: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:45:4 ID:BjaF+Mr40
どっちやねん

 

8: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:46:0 ID:NTQO4mwW0
ワイは膝コロしかできん フォームが重要らしい

 

14: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:46:4 ID:gd70SO7O0
>>8
そもそも立ちコロなんかバカのやるトレーニングだからやんなくていい

 

25: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:48:0 ID:NTQO4mwW0
>>14
ほーんそうなんか 安心したわ
戻すときにへそを覗いて軽く背を丸めて手首返すって習った

 

9: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:46:1 ID:cUBYuvAY0
腹筋ローラーなんかやってないで食事制限しろデブ

 

10: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:46:1 ID:+wBTilGlM
中間くらいや

 

11: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:46:2 ID:BjaF+Mr40
腹に聞いてる感じがまったくないで

 

12: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:46:2 ID:NCaterha0
フォーム間違えると腰痛めるぞ

 

13: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:46:3 ID:BjaF+Mr40
効いてる

 

15: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:47:2 ID:BjaF+Mr40
膝ついてグイーんやろ?
間違えようがないと思うんだが

 

17: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:47:2 ID:rY1MCm3F0
へそを見ながらお腹で戻すんや

 

18: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:47:2 ID:bhOUB2uV0
腹を見ながらやってみろ

 

19: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:47:3 ID:+wBTilGlM
膝つかなくていいぞ

 

20: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:47:3 ID:e4lUT9w00
え?膝コロ?

 

21: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:47:4 ID:mrxCFu+P0
最初は筋肉痛きたのに最近こないわ
楽なフォームになってるんかな

 

22: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:47:4 ID:REab1TFb0
サイヤマンの動画見ろ

 

24: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:47:5 ID:0wiYHDEA0
アブローラーの向こう側に行け

 

27: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:48:4 ID:WnUOfp+D0
間違ってない
腹筋ローラーは腹筋の運動やのうて全身の運動や

 

28: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:48:4 ID:BjaF+Mr40
たちころはむりや

 

29: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:49:0 ID:KiphtIa20
胴体長くて腕伸ばしたら腰いくから胸よりちょっと前にしか出せへんわ

 

31: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:49:2 ID:BjaF+Mr40
戻すときに腹に効かす感じか

 

32: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:49:4 ID:WnUOfp+D0
タチコロなんか慣れや
やってないから出来んのや
練習あるのみやぞ
誰でも3ヶ月ありゃできる

 

36: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:50:2 ID:e4lUT9w00
>>32
3ヶ月では無理

 

33: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:49:4 ID:VzWJe+5+p
やり方間違えて首痛めたわ

 

34: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:50:1 ID:rY1MCm3F0
一ヶ月毎日やってたらフォームは身につくし腹筋も割れてくるで

 

37: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:50:2 ID:W+41Ghuf0
膝コロ30×3セットに余裕出てきたんだが、50に増やした方がいい?

 

41: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:51:5 ID:l8BmEf7x0
>>37
回数よりスピード落とした方がいいぞ

 

38: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:51:0 ID:ttogwnRM0
ニューカッスルの武藤も膝コロだったぞ
立ちコロなんてメーカーも推奨しとらん

 

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39: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:51:4 ID:Bx4/1Iy7d
HBMサプリって効果あるんか?鋼とかいうの飲んでるけど実感ないわ

 

43: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:52:3 ID:BjaF+Mr40
>>39
鍛えんとい見ないやろ

 

40: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:51:4 ID:BjaF+Mr40
あぁ完全にわかったわ
戻すとき腹で戻すんやな

 

42: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:52:1 ID:mWNzNXFJ0
ワイデブ、6月から筋トレジョギングし始めて101kg→96kgに減量成功
滅茶苦茶楽しいわ

 

53: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:53:5 ID:CsFaQQws0
>>42
凄いな!!熱中症に気をつけるんやで

 

62: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:54:5 ID:mWNzNXFJ0
>>53
流石に蒸し暑すぎてジム入ったで

 

44: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:52:4 ID:2zcgoNdS0
え!立ちコロってよくないんか?
五回とかで筋肉痛になるから手っ取り早く筋トレしたいときにやってたわ

 

45: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:52:4 ID:9F6sdxgWa
アマゾンで買ったんか?
相場はいくらや

 

56: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:54:0 ID:BjaF+Mr40
>>45
1200ちょいやったで
ハンドグリップと一緒に買った

 

46: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:52:5 ID:pHuzjIMR0
ローラーって下腹にもきく?

 

47: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:53:0 ID:bv5ppn6la
腹筋だけで動かすんや
腕にちからはいっとるやろ
腕は添えるだけや

 

60: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:54:3 ID:BjaF+Mr40
>>47
理解したわ
サンガツ

 

48: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:53:1 ID:mWNzNXFJ0
アブローラーは背中反らしたら腰逝くから気を付けるんやで

 

51: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:53:4 ID:lRtWn0px0
ワイは立ちコロで脚が先に痛くなるんやけどなんで?

 

52: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:53:4 ID:+wBTilGlM
タチ殺やりゃすぐなれるで
最初は小鹿でもええんや
負荷かかってないならやりゃええやん

 

54: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:53:5 ID:wbzwdMGUM
アブローラゆっくり、腹筋だけで戻す意識にしたらめっちゃ効くわ
回数だけ意識してたけど膝コロ35回から20回にまで落ちたわ

 

55: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:54:0 ID:vTPwFcR50
顔面強打して以降使ってない

 

57: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:54:1 ID:8p9WZyt+0
立ちコロ出来るようになったけど、下腹の肉落ちない
なお、上腹は割れた模様

 

61: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:54:4 ID:l8BmEf7x0
>>57
肉落とすなら筋トレより食事制限の方が早いぞ

 

64: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:55:3 ID:+wBTilGlM
>>61
代謝増やすほうがリバウンドしないしええやろ理論やろ

 

71: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:57:0 ID:l8BmEf7x0
>>64
手っ取り早さの話だから好き好きやね

 

59: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:54:3 ID:C65oHbr20
最近腹筋ローラーやっても筋肉痛にならなくなったんだけどやり方おかしいんかな?

 

68: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:56:3 ID:e4lUT9w00
>>59
ワイもならん
筋肉がもう慣れた感じやろ

 

63: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:55:1 ID:VGOjxMb3a
腹筋に効かせるの意味がわからん
ローラー動かすのは肩と腕の力やん

 

66: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:56:1 ID:mWNzNXFJ0
>>63
体を丸めるイメージで腹を引くんやで

 

72: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:57:1 ID:BjaF+Mr40
筋肉痛楽しみやで

 

73: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:58:0 ID:l8BmEf7x0
筋肉痛は大人の嗜みやぞ

 

74: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:58:1 ID:Pq4FlHWA0
手も鍛えられてええやん

 

75: 風吹けば名無し 2019/07/03(水)20:59:2 ID:BjaF+Mr40
ペターンと伸ばすのはまだ無理やな

 

引用元: 腹筋ローラーをやってるんやが

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