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1: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)09:33:05 ID:Juk
教えてほしいことがあるとばってん…
"
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4: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)09:37:40 ID:Ur9
何について教えて欲しいか書き込めば
分かる人が答えてくれると思うよ

 

5: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)09:39:43 ID:Juk
>>4
とりあえず脂肪を落としたい
でも筋肉質で筋肉も必要以上に付いてるから
筋肉も少し落としたいんだ

 

6: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)09:40:27 ID:DOB
断食したら痩せるで

 

7: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)09:41:24 ID:Juk
>>6
筋肉と脂肪、どっちも落ちるかな?

 

9: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)09:42:38 ID:DOB
>>7
1年くらい断食したらきっと筋肉も脂肪も何もなくなるで

 

10: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)09:44:47 ID:M4j
ムッキムキか
筋トレさぼったらよいのでは

 

12: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)09:45:28 ID:Juk
>>10
筋トレしてない
多分、遺伝的なもんだと思う

 

13: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)09:47:33 ID:Juk
遺伝的なもんだと無理なんかな…?

 

14: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)09:48:12 ID:M4j
身長体重は?

 

15: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)09:48:55 ID:Juk
>>14
164/57

 

16: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)09:49:39 ID:vxO
何が不満なんだ
クソ適正じゃないか

 

18: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)09:52:13 ID:Juk
>>16
BMI的には標準なんだけどもうちょっと細くなりた

 

17: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)09:49:48 ID:M4j
筋肉が多目ならあと数キロ落としたらいいんちゃう
楽勝やん

 

19: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)09:54:05 ID:V0n
なんか食ったら(食わなかったら)痩せる系は
自ら痩せようとしない他力本願で痩せさせてもらいたいっていう
どんなダイエットも失敗するタイプの人間を騙して食い物にする手段でしかない
運動ありきの栄養計算
これに尽きる

 

20: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)09:54:42 ID:M4j
でも運動するとますます筋肉つくよ

 

21: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)09:55:29 ID:Juk
もうさ、腕とか男並みに血管浮き出てるし
ふくらはぎとか力入れたらハチワレするんだよ…
こんな女、君達はどう思うよ…(;ω;)

 

25: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)10:00:57 ID:Juk
友達からは血管浮き出た腕見て
惚れるわぁ?言われるくらいには逞しいよw

 

26: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)10:02:51 ID:M4j
もうボディビルダーとか目指しちゃえ

 

27: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)10:04:39 ID:Juk
>>26
やだーー!
あんな筋肉隆々になりたくないーー!!

 

28: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)10:08:06 ID:V0n
なに?運動すればするほど筋肉が付き続けると思ってるの?
それともそう思い込むことで運動しないいいわけにしてる?

 

29: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)10:20:08 ID:Juk
>>28
運動したくないとかじゃない
仕事は身体動かす仕事だし
一番疑問なのは、私は筋トレとかしてないし普段の運動と言えば仕事で身体使うのが運動なくらい
弟は足場の仕事で尚且つ筋トレしてて、足に筋肉付けたいから足メインの筋トレしてんのに全然筋肉つかなくて何もしてない私の方が筋肉がヤバいってのが問題なの
今からとか暑くなるから仕事着夏服に変えたいのに
腕太いから恥ずかしくて半袖着れないんだよ…

 

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30: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)10:22:34 ID:V0n
寝たきりの老人や病人でもない限り誰もが運動をしてる
運動すればするほど筋肉が付き続けるのな
日常生活送るだけで誰もが筋肉ムキムキだよ
豊富なタンパク質摂取が日常生活というわずかな運動でも筋肉を付け
豊富な脂質摂取が日常生活というわずかな運動では体脂肪として蓄積される
運動の質と量
それにあわせた栄養管理
これ以外ないから

 

32: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)10:29:56 ID:Juk
>>30
えーちょっとまって
じゃあタンパク質も脂質も制限すりゃ
今の仕事で動いてても筋肉も脂肪も落ちるの?
運動の質と量、それにあわせた栄養管理がもう分からん

 

31: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)10:24:13 ID:V0n
くっそどうでもいい自分語り始めちゃった

 

33: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)10:32:41 ID:Gz0
長文書くなら具体的なレスしろハゲ

 

34: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)10:55:44 ID:vxO
ダイエットってよりは筋肉を落としたいのよね。身長体重からすると脂肪があるとは思えん

 

35: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)11:16:04 ID:Gz0
何にもしてないのに筋肉つくのに落とすの無理では

 

36: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)11:38:34 ID:vyx
宇宙に長期滞在すると筋肉が落ちるよ

 

37: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)12:09:26 ID:vxO
ちなみに仕事は何やってんすか!

 

38: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)12:11:54 ID:uWV
生まれ付きのものか
運動しなくても腹筋板チョコだが

 

41: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)12:19:34 ID:OwO
筋肉の質を変えるしかない
軽いものを数十回以上やるトレなら筋肉を引き締められる
あとはマラソン選手の真似

 

42: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)12:24:26 ID:vxO
なんでさらに筋トレすんの?

 

43: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)12:36:26 ID:Ur9
食わなきゃ痩せる
死を恐れてはいけない
重要なのはこの2つだ

 

45: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)12:49:55 ID:XeN
痩せたきゃ食事制限
運動は重要ではない
ただ代謝を良くするために筋トレを並行してやるといい

 

46: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)12:58:37 ID:vxO
普通にぶよったおっさんに推奨する食生活は?

 

48: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)20:43:30 ID:XeN
>>46
バナナと納豆とサラダ
どこかで鶏ハムを食う
お腹が空いたら水を飲め
あとは自重トレだ

 

47: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)17:41:09 ID:fPW
食べなければ筋肉を分解しだすから

 

50: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)20:47:32 ID:vxO
冷蔵庫をなるべくそれだけにするか
筋トレはどれくらいしたら効果あるんや?

 

52: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)20:50:51 ID:vxO
それで痩せるんか?お?

 

53: 極オキシジェンデストロイヤー 19/05/24(金)20:52:08 ID:e0T
>>52
バナナと納豆の食い過ぎで50キロ増えた奴を
俺は詩っている

 

54: 名無しさん@おーぷん 19/05/24(金)20:55:48 ID:vxO
>>53
バナナと納豆しか食べさせてもらえなかった園児の成長の記録か?

 

引用元: ダイエットに詳しいやつおる?

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