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1: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)02:44:12 ID:m6r
運動嫌いの昔はめちゃ太りやすかったのにヨガと筋トレ始めてから何時にどんな物を食べても全く太らなくなった
ダイエットの為、食べたい時に食べたい物を我慢して苦しんでる人を見ると気の毒に思える
"
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2: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)02:59:53 ID:PEF
>>1
さんは
食事内容とか変えたんかな?

 

6: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)05:07:19 ID:vsH
>>2
ポイントは運動じゃなく筋トレな

 

3: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)03:08:45 ID:g0B
男はそれでいいけど女はなぁ
筋肉つけたら太く見えるやんけ

 

5: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)03:22:17 ID:YNv
何キロ痩せた?

 

7: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)05:12:39 ID:8HR
45kgの人間が1kg痩せるのは大変だけど
90kgの人間が1kg痩せるのは余裕

 

9: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)05:14:12 ID:m6r
>>7
今の体重42kgだよ
まぁ、身長も155cmだけど

 

10: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)05:16:18 ID:vsH
>>9
その身長でそれだけ体重の変化があったら見た目もだいぶ変わったでしょ?

 

11: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)05:21:27 ID:m6r
>>10
かなり変わったみたい
何年かぶりに会った人全員に驚かれるw
しょっちゅう会ってる人には、「気が付いたらなんかスタイル良くなってない?w」って言われる
何年も掛けて痩せた行ったから自分では服を買う度にサイズが小さくなって行く事でしか実感湧かないけど

 

12: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)05:33:02 ID:vsH
>>11
良かったねえ^^
俺もゴールドジム通って筋トレに勤しんでいた時はだいぶ変わった
3ヶ月で周囲に「筋肉質だね」って言われるようになったよ
最近また始めようと思ってる
お互いがんばろう

 

13: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)05:35:17 ID:m6r
>>12
ゴールドジムに通うくらいならガチのトレーニーじゃない?w
なんで辞めちゃったの?

 

14: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)05:37:23 ID:vsH
>>13
通勤時間が長い上に残業が急に増えて通えなくなって辞めた
しばらくしてまた残業減ったんだけどジム通うの面倒になってw
でもまた再開するよ
筋トレは確実に効果あることわかったし

 

16: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)05:41:10 ID:m6r
>>14
そうなんだ?
うん、筋トレはやっててプラスになる事沢山あるけどマイナスになる事なんて何もないもんね?
ほんと世の中の人全員に筋トレを勧めたいと思うもんw

 

17: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)05:41:44 ID:vsH
>>16
それにはまったく同感

 

22: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)05:59:25 ID:m5G
筋トレで痩せるわけでは無く、格好良く在ろうとする意識が痩せさせてる
ハードな肉体労働してる筋肉質デブなんていくらでも居るしね

 

24: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)06:03:21 ID:vsH
>>22
筋肉が増えると脂肪の燃焼効率が上がるから
筋肉が増える前と同じ量食べてても脂肪が落ちていくんよ

 

26: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)06:12:51 ID:RqS
太らなきゃいい痩せたら健康とは言い切れない

 

28: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)06:32:59 ID:m6r
>>26
確かにそうだけど、太り過ぎで医者に痩せなさいと言われる人結構いるよね?
内蔵脂肪は多過ぎると悪さするから

 

29: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)06:38:35 ID:m5G
思うだけ

 

31: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)06:51:29 ID:m5G
それも君が思うだけですよね

 

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32: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)07:01:49 ID:cbO
運動が最高のダイエットだと宣伝すればいいのに

 

34: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)08:11:40 ID:cbO
ごめんカズチャンネルあんまり好きじゃないんだ
ビジネス訛りのような気がして

 

35: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)08:13:30 ID:m6r
>>34
私も観るとしたらサイヤマンとコアラとぷろたんだけなんだ
カズチャンネルは観た事無かったw

 

36: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)11:51:00 ID:m5G
痩せるのは自分の代謝能力を知って食う量合わせるだけだよ
動けば余計に食える歯、副産物で筋肉が付くだけ
順番が違う

 

37: ちんかす◆ 19/05/12(日)11:57:42 ID:3nl
ほう
ダイエット中のわいには興味深いスレだ

 

38: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)16:57:58 ID:yVD
筋肉ばかり押しつけられるの嫌だな
絶食して痩せるときの快感が好きだ

 

40: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)19:38:01 ID:4e9
痩せる時は筋肉も衰えるし、筋肉付く時は脂肪も同時につくしな
体は消耗品だから極度な運動は老後に関節の炎症になって苦しむぞ

 

41: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)21:01:24 ID:m6r
>>40
前はよくインボディ測定器で測ってだけど、体重と体脂肪が減っても筋肉量は変わらずか若干増えてたりしたよ?
だから体脂肪と体重を減らしたとしても筋肉量を増やす事は不可能では無いと思う
関節の炎症を起こして痛むのは勘弁だから適度にやるね

 

42: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)21:27:50 ID:WQK
それで1はどんだけ素晴らしい体してるんだ?

 

43: 名無しさん@おーぷん 19/05/12(日)21:38:06 ID:m6r
>>42
下っ腹の脂肪は見事に健在w
残念ながら決してモデルのような体型ではないよ…
あやトレーナーや中村アンのような体型になってみたいもんだけど、かなりストイックに鍛えなきゃ無理だろうね…

 

45: 名無しさん@おーぷん 19/05/13(月)06:44:46 ID:HFs
痩せてないのに語ってたのか

 

46: 名無しさん@おーぷん 19/05/13(月)12:57:56 ID:CBk
筋肉つくと痩せないよね?

 

48: 名無しさん@おーぷん 19/05/13(月)16:21:08 ID:g8w
ヨガと筋トレやってるなら有酸素運動も更にやれば細マッチョの格闘家体系なれるぞ

 

49: 名無しさん@おーぷん 19/05/13(月)16:23:38 ID:zKj
>>48
一応ヨガも有酸素運動だよ
パワーヨガって結構ハードなレッスンだから充分運動になってると思いたい…w

 

50: 名無しさん@おーぷん 19/05/13(月)16:25:54 ID:g8w
心拍数上がる奴?

 

51: 名無しさん@おーぷん 19/05/13(月)16:28:49 ID:zKj
>>50
そう!
60分のレッスンなんだけど途中からついて行けなくて休んでる人結構いるよ
あやトレーナーや中村アンみたいな体型になるにはもっと筋トレして食生活も気をつけなければ駄目だろうね
ただ私は食べたい物を食べる主義だからこれでいいやw

 

53: 名無しさん@おーぷん 19/05/13(月)16:42:48 ID:g8w
>>51
聞いたことある
インドの修行僧みたいに追い込んでいく感じの奴な

 

52: 名無しさん@おーぷん 19/05/13(月)16:39:04 ID:HFs
着衣でいいからスタイル見せてよ

 

引用元: 痩せたい人は筋肉つければいいのに…

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