不眠症、睡眠薬に詳しい人来て、まじで悩んでる頼む

>>2
実際はねてるってやつだろ
俺はまじで寝てなくて仕事に支障きたしてるんだが>>2がそう思った理由って何？

ちなみに3～7時しか寝れない

>>14
お前も寝よう
４時間は十分じゃないから

重度の睡眠障害の人からしたら４時間は寝てるのかもしれんが、俺からしたら足りないし
科学的にも６時間以下はだめって証明されてる
重度の睡眠障害になるまえに俺は治したいから
以下４時間は十分とかいう奴は寝たほうがいい
寝なさ過ぎて頭おかしくなってるぞ

>>15
ネットで調べて睡眠妨害にあたる行為すべて直したのよ
・ベッドの上で読書、スマホいじらない
（ただいじらないって強く思いすぎると尚更寝れないから、どうしても寝れないなら触っていいらしい）
・適度な運動
・風呂浸かる

あとなんかあるっけ？

あと心療内科に行ってる
病院3つくらい行ったがどこも合わなくて口コミサイト調べて
一番良さそうなところに行ったら当たりでそれからずっとそこ

>>26
ホットミルクを飲む

>>105
ホットミルクは好きじゃない

いろいろ薬の名前出してくれてる人いるけど
とりあえず処方されたのを飲んでみるよ

>>37
それは知ってるから休日だけにしてる
休日なら昼寝できるからいいかな、って思って
夜ねれないけどｗｗｗｗｗｗ

本当はもっと運動したいけど今この状況じゃん？
これでも抑えてんのよ

>>35
それができねえから悩んでんだろ
どんな医者だ

どこどこが痛いんです、って受診しに来た患者に
我慢しろって言うバカ医者いたら
資格剥奪レベルだわ

>>44
俺はね、睡眠妨害する事柄全部試したの
昼寝も一時間までしかしてない
もしかして一時間寝るのもだめなんかな？
前夜４時間しか寝てないのに

つまり
前夜４時間→翌日昼一時間→夜４時間
みたいな感じ