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1: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:15:55 ID:x3j
どうなの?
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158: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:53:26 ID:KRb
>>1
ジムがええよ
体のプロが指導してくれるのはやっぱりいいよ
変に体痛めたりするのも防げるし、コンディションに合わせたメニューを考えてくれるから ちなワイは家派 好き勝手できるから

 

2: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:17:00 ID:7I1
結局効率がエエんよ ジムで鍛えたほうが

 

3: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:18:26 ID:x3j
>>2
トレーニング器具とかの使い方まったくわからんし
休みの日に行けるかなってかんじなんだけど
ジムのほうがいいんかな

 

4: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:21:03 ID:7I1
>>3
器具の使い方は教えてくれるけど、フォームとかはアルバイトの兄ちゃんとか大手は多いから
パーソナルトレーナーに教わったほうが速い

 

5: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:21:34 ID:x3j
>>4
なるほどなぁ
トレーナーつけると金かから所が多いの?

 

6: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:25:37 ID:7I1
いろいろめんどみてくれるのはゴールドジムがオススメや
パーソナルトレーナーも最初の数回付いてもらってフォームを
マスターするんや 後はそのままそこで鍛えてもいいし家で
ダンベルとベンチ揃えればエエ プロテインも忘れずに。

 

7: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:26:15 ID:x3j
>>6
お高いんでしょう?

 

8: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:26:53 ID:7I1
ゴールドは月1万ちょっとやった気がするで

 

9: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:28:54 ID:x3j
>>8
やすぅ!
埼玉の探してみよ

 

10: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:29:42 ID:7I1
今思いつくのは大宮、所沢やな

 

11: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:30:30 ID:x3j
>>10
24時間なんですか?

 

12: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:30:54 ID:7I1
大宮は24やで たしか

 

13: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:31:21 ID:Y8J
やはり市営ジムが最高やで
口うるさいジッジバッバにいかついマッチョ達がマシンを占領してるで

 

14: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:31:32 ID:qO9
ワイの行ってる地方ジムでも月9000くらいで使い放題やな

 

15: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:33:03 ID:x3j
市営ジムってさのホームページとかで探すんかな

 

17: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:33:46 ID:Y8J
>>15
市役所のホームページに載ってたりするで

 

16: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:33:24 ID:Jhy
ジムの真の利点は人の目がある事やと思う

 

21: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:41:37 ID:x3j
>>16
人の目かー

 

22: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:42:30 ID:Jhy
>>21
割とマジで
家で一人でやるのとはモチベーションがだいぶ違う

 

23: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:45:12 ID:x3j
>>22
家でやろうとしても長続きしないからなー
ダンベル買ったけどやってないや‥

 

26: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:49:35 ID:ssz
>>23
ゴールドジム行こうや

 

24: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:48:15 ID:7I1
コナスポならお風呂完備してるとこあるで
トレーニング後 最高やで

 

25: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:49:03 ID:mxL
>>24
ワイはジムのフロで水虫もらったからジムのシャワーにいい思い出ない

 

27: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:49:48 ID:x3j
体鍛えたら女の子にモテるっていう下心満載な理由ですまんな

 

32: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:50:58 ID:mxL
>>27
女にもてたいならセントラルとかコナミとかの軽い雰囲気のとこがベストやぞ
ゴールドジムはマッチョが偉いみたいな空気あるからモテなくなる

 

35: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:53:06 ID:x3j
>>32
道歩いてる女の子かわいいなぁ
けどワイ顔あかんし
せめて筋肉ついてたら

 

29: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:50:12 ID:DRx
ヒョロガリが行ったら目立ちそう

 

31: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:50:52 ID:x3j
>>29
くそデブだからヘーキヘーキ

 

33: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:51:10 ID:7I1
ゴールドは意識高いトレーニーが多いからオススメ

 

39: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:57:17 ID:DRx
一カ月何回行ってんの?

 

40: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)21:57:51 ID:x3j
親に結婚しないんか?って聞かれてアッニがして孫の顔も見せたやんwって言ったら、そっか‥ってボソッと呟いてたのがきになって

 

41: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:00:50 ID:Y8J
>>40
悲しいなぁ…

 

42: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:02:03 ID:x3j
>>41
まあ、アッニ優秀で友達も多いからね

 

43: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:02:20 ID:DjZ
どこまで体動かせるんや?

 

45: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:03:40 ID:x3j
>>43
痛いのは腰ぐらいやなぁ
ただ、運動は高校以来してないな

 

44: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:03:22 ID:G43
女子高の体育館でええんやないか

 

46: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:03:57 ID:x3j
>>44
顔が犯罪者から捕まっちゃう

 

47: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:04:11 ID:IgB
ジムなんか近くに無いし
ジムは甘え

 

48: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:05:28 ID:x3j
>>47
家のすぐ近くにあるなぁ

 

49: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:06:09 ID:qO9
鍛えたらモテるぞ
ソースはワイ

 

50: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:06:25 ID:mxL
>>49
ソースがゴミすぎ定期

 

58: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:14:31 ID:qO9
>>50
せやね
顔だけでモテてたから筋トレはおまけでしかないンゴ

 

51: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:06:56 ID:x3j
仕事のストレス解消が食うことしかなくて15キロは太ったと思う
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52: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:09:06 ID:Y8J
筋トレにハマりすぎると筋トレ依存症になるで

 

53: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:09:41 ID:x3j
>>52
からだにわるいの?

 

54: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:10:13 ID:Y8J
>>53
筋トレしないと精神的に不安定になるんや

 

56: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:10:47 ID:x3j
>>54
なるほどぉ

 

55: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:10:22 ID:7I1
あくまで食事制限とセット  初心者は筋トレ3 食事7でええ

 

57: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:11:23 ID:mxL
>>55
初心者のころ食事ロクに変えずにトレーニングしてたら確かに記録伸びて筋肉も増えたけど脂肪も増えたわ

 

59: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:15:17 ID:LG4
筋トレで得れる一番大きいものは自信
女の子とも積極的に話せる

 

60: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:15:38 ID:ra9
まずはBIG3って言われてるトレーニングと懸垂のフォームを覚えるんやで
そして何より継続が大事や

 

61: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:16:11 ID:x3j
>>60
懸垂かー

 

63: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:16:32 ID:qO9
ディップスも

 

64: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:17:18 ID:LG4
マシンでビッグ3の真似事しながらフォーム覚えたらいい

 

67: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:19:11 ID:mxL
そもそもパーソナルトレーナーつけるコースじゃないとトレーナーつかなくね?

 

69: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:20:12 ID:LG4
>>67
知らんワイは高校の部活でトレーナーおってそこで大抵学んだし

 

68: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:20:00 ID:7I1
三土手先生のジムオススメ ぺーこにも会えるし

 

70: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:20:22 ID:76y
ジムっていうのは体鍛えるしかない環境に自分を放り込んで鍛えるだけだから
本当に鍛えたい意思があればジムなんかいらない

 

71: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:21:26 ID:LG4
>>70
これはエアプ

 

75: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:23:25 ID:76y
>>71
トレーナーなんて付けてるやつのが少数派だわ

 

77: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:23:59 ID:LG4
>>75
いきなりトレーナーの話になってて草

 

74: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:23:23 ID:IgB
基礎体力なら自重で十分やしむしろ向いてるからなあ
器具は色々有ったほうがええけど

 

76: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:23:44 ID:IgB
マッチョ化を目指すならジム行ったほうがええな

 

78: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:24:05 ID:ra9
ワイも場所さえあれば自宅にパワーラック欲しいんやけどなぁ

 

80: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:24:47 ID:LG4
>>78
ワイも贅沢言わんしパワーラックと1~50kgのダンベルセットとケーブルクロスオーバーほしいわ

 

82: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:25:54 ID:ra9
>>80
贅沢定期

 

79: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:24:38 ID:7I1
むしろ東京ではパーソナルトレーナー付きのジムが繁盛してるんだよなー

 

81: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:25:12 ID:LG4
>>79
みんなパーソナルしてるよなー都市部

 

85: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:27:23 ID:7I1
お金かけないならダンベルとベンチ2~3万で揃えて
ヨウツベでかとちゃんのフォーム真似ればいいんやで

 

87: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:28:51 ID:LG4
>>85
ぐうエアプで草

 

90: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:30:14 ID:LG4
本当に金かけないならまず買うのはチンスタと腹筋ローラーとプッシュアップバーやろ

 

91: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:30:20 ID:8dt
可変ダンベルならそんなにかからんやろ

 

93: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:30:45 ID:LG4
>>91
インクラインベンチでもう2、3万するな

 

98: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:31:55 ID:qO9
>>93
これ
自宅トレならフラットやなくインクラインのほうがええし初期投資はまあかかる

 

100: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:32:31 ID:mxL
>>98
しかもインクラインはケチったら死ぬからな

 

92: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:30:40 ID:7I1
アホか ベンチなんて6,000円ぐらいで買えるわ
ダンベルいれてもそんなせんわ

 

97: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:31:48 ID:LG4
まずベンチ買うとかいう謎の言葉なんなんや

 

99: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:32:27 ID:LG4
ベンチ台買うのがまずコスパ悪いわ
それならパワーラックやろ

 

101: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:32:57 ID:8GR
本当に筋肉ないなら何しても筋肉つくし最初はアプリかなんか使って家でもええんやない
運動音痴とかデブやとちょっと危ないけど

 

102: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:33:03 ID:IgB
100mがくっそ速くなるような体が1番かっこいいと思うねん
ジムで可能なんか?重量よりもスピード感をもって回数をこなすんやろ

 

103: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:33:47 ID:LG4
>>102
陸上のトップレベルみんなジムでガンガンウェイトトレーニングしてますけど…

 

112: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:36:06 ID:IgB
>>103
それは知っとるねん‥

 

114: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:36:30 ID:LG4
>>112
正直に認めろ
無知晒してすみませんって
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104: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:34:24 ID:8dt
Amazonでダンベル1万インクラインベンチ1万
これで全身いけるで

 

107: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:34:56 ID:LG4
>>104
全身…?
スクワットとデッドは?

 

108: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:35:24 ID:mxL
>>107
ダンベルスクワットとダンベルデッドでいけるやん!
なお重量

 

109: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:35:25 ID:IgB
真っ赤やんけ!マッチョになると遅くなるやろ!

 

110: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:35:47 ID:mxL
>>109
短距離選手の画像みてみーや
アホみたいにマッチョやぞ

 

116: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:37:35 ID:mxL
最近のチンニングスタンドはディップスとかバーつき腕立て伏せできるようになってるよな

 

117: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:37:46 ID:seZ
筋トレスレって必ずレスバ始まるのはなぜなん?

 

119: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:38:22 ID:IgB
>>117
怖いよねー

 

122: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:39:06 ID:sbn
>>119
恥ずかしかったねぇ

 

128: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:39:49 ID:IgB
>>122
別に‥

 

130: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:40:39 ID:sbn
>>128
今度から知らんかったことを知れたら「はえ?また一つ賢くなってしまった」って素直に言うんやで

 

121: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:39:02 ID:IgB
スプリンターってそんなにマッチョか?

 

132: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:42:27 ID:LG4
スプリンターがマッチョじゃないは草生えるわ

 

133: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:43:32 ID:mxL
>>132
ボルトはぱっと見細身やからしゃーない
並んでる相手が糞マッチョな上に本人も体幹やべーけど

 

136: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:44:19 ID:IgB
>>133
ボルトってボディビルなみに高重量をやるんか?

 

139: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:44:54 ID:mxL
>>136
そこらのビルダーより高重量扱ってるで

 

143: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:46:30 ID:IgB
>>139
要するにビルダーよりも高重量なんか
瞬発力=高重量なんやね
ビルダーも足速いんかな

 

147: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:47:42 ID:LG4
>>143
瞬発力=高重量じゃないで
また間違っちゃったね

 

152: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:49:23 ID:mxL
>>147
大体あってるぞ
問題はエクステンション系かアイソメトリック系かの違いだけや

 

154: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:51:19 ID:LG4
>>152
高重量をどう扱うかでかわってくるしなんとも言えん
一概に瞬発イコール高重量とはいえんなぁ

 

134: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:43:36 ID:ZeV
ワイは10kgまでいけるダンベルとかメディスンボール?とかいっぱいそういうの買って部屋を簡易ジムにしよう思ったけど
買って満足しちゃったわ

 

135: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:44:17 ID:8dt
ボルトの場合手足長すぎて太く見えないってのもありそう

 

138: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:44:40 ID:4Sg
トレーニングで一番大事なんは続けることや
個人的にはトレーニング効率より、「一年後にも生活の中で無理なく続けられているか」を考えた方がええと思うわ
まず徹底的に理論を勉強してジムや器具も吟味して最適なメニューを組んで自分を鼓舞して……みたいなやり方は、ガチのアスリートか筋トレ自体が趣味の人間でもないとまず続かんよ

 

140: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:45:12 ID:IgB
黒人みたいになるのは無理やから一般人基準の話やで

 

144: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:46:44 ID:ZeV
チャリ2分のとこにジムあるから行ってみようと思ったら4年たっちゃったな

 

145: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:47:10 ID:LG4
>>144
もったいねぇ

 

149: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:48:06 ID:ZeV
>>145
今度いってみっかなぁ

 

153: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:50:41 ID:ZeV
腹筋よりも胸筋鍛えたいんだけど自宅トレでなんか良いのある?
バーベル以外ならわりと揃えた

 

155: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:51:23 ID:8dt
>>153
ダンベルベンチプレスとかフライとか

 

157: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:52:41 ID:ZeV
ダンベル2個あるから少しずつ負荷増やしてやってみっか
インクライン?は初めて聞いたぞ

 

160: 名無しさん@おーぷん 2018/04/21(土)22:53:42 ID:mxL
胸をデカく見せたいならインクラインよりデクラインのほうがいいと思う

 

引用元: 体鍛えるのってジムがやっぱええの?

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