ワイ、ガチダイエットをしたい

2018年12月15日 2018年12月14日

1: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:06:49 ID:YCG

今月で5キロくらい太ってもうた
ちな今173cmの70kgや
目標65kgや

2: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:07:07 ID:YCG

顔も太ってきた

3: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:07:14 ID:i5S

それはおデブですね

4: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:07:21 ID:YCG

>>3

おもった

5: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:07:31 ID:YCG

あかんあかんあかん

6: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:08:08 ID:FxS

夜は食べるな

14: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:10:42 ID:YCG

>>6

家帰るとなんか達成感あるやん？
ストレス溜まってるやん？
帰りのスーパーで惣菜とか寿司が半額になってるやん？
もう夜食不可避ですよ～～

7: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:08:25 ID:YCG

正月に地元帰るんやけどそれまでに痩せたい～～

8: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:08:28 ID:6CE

米の美味い季節だからね仕方ないね

9: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:09:04 ID:YCG

>>8

これクッソわかる
コメがガチで美味い～～

11: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:09:35 ID:L9b

イッチは過去に運動してたんか？

15: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:11:09 ID:YCG

>>11

大学で柔道やってた

12: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:09:49 ID:pSB

絶食すればええんやない

17: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:11:29 ID:YCG

>>12

死ぬやん

13: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:10:24 ID:i5S

運動、断食、風呂で水分抜く

20: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:12:22 ID:YCG

>>13

お米食べないと死んじゃうよォ！

16: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:11:20 ID:b8B

実家帰ったら速効リバウンドしそうやから長期戦でイケ

18: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:11:42 ID:YCG

>>16

それな～～

22: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:12:53 ID:b8B

夜のスーパーでいろいろ買っちゃうのめっちゃわかる
贅沢を小分けにするとかどうや？

23: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:13:28 ID:YCG

>>22

小分けかあ
ドカ食いしちゃうねんな
それやめんと…

27: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:14:41 ID:pHq

まず酒減らすところからやろ

29: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:14:57 ID:YCG

忘年会のときも１滴も飲まん

32: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:15:38 ID:YCG

なんでもない日に飲むのやめるわ

33: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:15:50 ID:HSP

>>32

出来るの？

38: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:16:44 ID:Eww

朝昼抜きで夜ドカ食いスタイルはええんか？

41: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:17:27 ID:zD8

ソイプロテイングビーで解決

42: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:17:30 ID:pHq

酒と間食無くすだけで笑うくらい痩せるで

46: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:18:19 ID:YCG

>>42

ま？その２つが敵やったん？

50: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:19:25 ID:pHq

>>46

そこが分かってなかったんやね…

45: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:18:05 ID:h06

マラソンやろう

48: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:18:48 ID:YCG

>>45

いっときやってたわ
またやるンゴ

51: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:19:25 ID:h06

>>48

ワイも今日から始める予定、やっぱり自分を変えたいよね

53: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:20:09 ID:YCG

>>51

一緒に頑張ろうね～～

49: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:19:22 ID:aBB

断食ええで
飯をたくさん食わんでも満足できるようになる

52: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:19:40 ID:YCG

でもお腹すくんやけど

58: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:21:40 ID:pHq

>>52

消化されづらいもの食べればええんや
コニャックとか

57: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:21:35 ID:b8B

急にきついのはじめるより日常を少しずつ変えるのがいいんやね

59: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:22:59 ID:YCG

>>57

それいっちゃん難しい
ほんまに両極端なんよな
するか一切しないか、みたいな
0か10かみたいな

62: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:24:41 ID:b8B

>>59

ワイはもともと酒飲まんからジュースをお茶か水に変えて姿勢を正すようにしたで！イッチもできることから始めよう

66: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:26:12 ID:YCG

>>62

姿勢正すのいいね！太ってくるとほんま猫背になる
今日からできることやっていくわ！

64: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:25:50 ID:aBB

ガチダイエットは続かんしリバウンドあるし、まったりダイエットぐらいでええで

65: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:25:50 ID:NYv

スクワット、しよう！

70: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:29:07 ID:YCG

>>65

あれガチしんどい～～

67: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:26:56 ID:b8B

でも今頑張っても楽しいお正月が待ってるんやで～～

69: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:27:56 ID:YCG

>>67

それな～～

68: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:27:13 ID:Ff8

ワイもyoutubeで有酸素運動の動画見てやっとるわ
ボクササイズとか馬鹿にしてたけど以外と疲れる

71: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:30:01 ID:i5S

エアロバイクって飽きないんか？

72: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:30:15 ID:NYv

>>71

あきる

73: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:30:18 ID:fAW

1週間以内で一番飲んでるものは何？
それ一つ辞めるだけでも全然違うけど
全て断酒するよりはだいぶ楽やで

83: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:36:34 ID:HSP

>>73

他のもの飲むだけやん

77: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:31:51 ID:pHq

柔道やってたなら足の筋肉あるやろ

79: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:33:40 ID:sAS

エアロバイクやサイクリングよりもマラソンの方がキツいからええぞ
効率は悪いけどそもそもダイエットは運動2割食事制限8割やし
運動がきつければきついほど食事制限ちゃんとして、運動した時間や努力を無駄にしてはいけないっていう考えが強くなり、結果ダイエット成功に繋がるで

89: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:40:57 ID:kHc

>>79

バーカバーカバーカ
ソレ単に自分追い込んで痩せるだけで
ちょっとズルしたら普通に挫折する奴じゃん
ダイエットは食事や運動とか全ての生活改善です
単に体重落とすだけだったら
落ちた後リバウンドしたりして
単にツラい思いしただけになるから
一生続けられなければダイエットじゃないよ

92: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:43:48 ID:sAS

>>89

少なくともワイはマラソン好きになって以後太ってないで
あと食事に関しても減量期の朝ごはんのメニューは4年以上変わらずにいる

81: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:35:55 ID:PID

踏み台昇降おすすめやで
初期投資ないし気楽にできるし家でもできるわ

85: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:37:18 ID:NYv

>>81

しかも実はウォーキングより効率いい

82: ■ 2018/11/29(木)17:36:17 ID:ES6

普通に走ればいい
一日一時間

84: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:36:57 ID:NYv

エアロバイクは雨関係なく静かなやつならたしかにスマホなり映画見ながらやれて
ウォーキングより効率いい

86: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:39:46 ID:sAS

どうせ運動なんてどれも効率クソやで
ワイはそこそこ辛いやつの方が、あの努力を無駄にする訳にはいかないって強く思えるからええと思うで
あとマラソンは楽しいぞって広めたいってのもあるんやけど

87: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:40:50 ID:PID

実際基礎代謝上げるのが長期的努力いらなくて楽かもな
なお筋トレ

88: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:40:53 ID:HSP

モチベーション上げる方法教えてクレメンス
ダイエットしたいけど最近全然運動してないから億劫すぎる

91: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:43:42 ID:Bco

動け
１日3kくらいからでもええから散歩しろ
動かないでダイエットはほぼ100%リバウンドする
食事はご飯の量半分にするのが丁度ええ

93: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:44:27 ID:sAS

これを機にマラソンとトレーニングを好きになろう
そしてマラソン大会に参加、しよう！

94: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:45:42 ID:i5S

東京マラソン外れたで

96: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:47:53 ID:sAS

>>94

ワイもや
悲しいなあ
アレコネとかなしにマジに当選するんかな

101: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:53:02 ID:i5S

>>96

コネが大多数なんか！？
ワイの知り合いのパッパがその昔、当たったらしいで

103: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:54:19 ID:sAS

>>101

いやコネに関しては分からないンゴ
ただ3回も外れるとね…
運が悪いんやなって

105: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:56:10 ID:i5S

>>103

ワイは企業枠もあったんやがさすがに会社の看板さげて走られへんから個人応募したがダメやった
倍率50倍とかなんちゃう？

107: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:58:27 ID:sAS

>>105

はえ～すっごい
そら当たりませんわ
あの高校の時の教師って凄かったんやなって
ワイももっと速く走れるようにならなあかんなあ
そんでいつか出たいンゴねえ
年齢的に肉体のピーク近いからやばE

97: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:48:52 ID:1Td

ワイは１日三食以外には水しか摂取しないようにしたら痩せたで

99: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:49:52 ID:Rd6

金をかけないでも痩せられるけど金かけたほうが効率的に痩せるであとに引けない感もでるしな

100: 名無しさん＠おーぷん 2018/11/29(木)17:50:20 ID:NYv

緑茶のほうが実は脂肪を分解しやすくなる

引用元: ワイ、ガチダイエットをしたい