【朗報】ワイ、1日で1.4キロの減量に成功

2018年7月27日 2018年12月16日

1: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)09:49:12 ID:dMx

このペースで頑張るンゴ…

2: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)10:01:32 ID:j4D

2ヶ月で0やな

3: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)10:03:35 ID:VKA

それ水分やで

5: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)10:05:22 ID:Rpg

前日出さすにたらふく食って体重計のって、翌日出すもの出して体重計乗ったらそんぐらいかわるやろ

6: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)10:05:47 ID:l67

元はなんキロや？120キロか？誤差じゃね？

8: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)10:23:12 ID:dMx

>>6

元は72キロやね
家締め切ってアンダーアーマー、長袖のシャツ、カッパ、サウナスーツ、スウェット着て2時間過ごしたンゴ
スクワットやダンベル使ったり筋トレしながら

7: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)10:06:44 ID:BAp

ワイは一日で10kg痩せたで
金も入ったし最高や

9: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)10:24:56 ID:waG

>>7

腕でも切り落としたのかな

10: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)10:27:35 ID:XSr

ワイも1キロのカレー食ったあと出したら1.3k痩せたで

11: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)18:58:21 ID:dMx

今71.5キロやった
こっから70キロまで落とすンゴ

13: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)18:59:46 ID:VKA

イッチ慎重いくつ

16: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:00:13 ID:dMx

>>13

176や

14: 2018/07/13(金)18:59:47 ID:HiY

体重や

15: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)18:59:57 ID:VKA

米やん

17: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:01:38 ID:3aS

体重は1日で2～3kg変化するんや
これは脂肪が燃焼されたわけではなく、体内の水分が枯渇状態になっただけ
重要なのは体脂肪と筋肉量のバランスやで

18: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:02:46 ID:dMx

>>17

せやせや
ほなもんでこっから2時間、水2リットル飲みながらサウナで筋トレや

19: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:03:29 ID:3aS

>>18

死にそう

20: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:03:41 ID:VKA

水2リットルはナイス
どんどん飲んでどんどん出そう
身体の水分を常に新鮮な状態に

21: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:04:35 ID:dMx

サウナ言っても自室やけどね
帰宅して熱気ムワムワの中締め切ったままでクッソ厚着するだけや

22: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:06:06 ID:6kb

>>21

水だけだと体の塩分足りなくて倒れるよ
ポカリとかにしておき

23: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:06:21 ID:dMx

食事は朝カロリーメイト2本サラダ
昼はサラダこんにゃく麺のサラダパスタ
夜は水ガバガバ
こんな感じンゴね
1日500キロカロリー

25: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:08:40 ID:6kb

>>23

リバウンドするよその食事

24: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:07:54 ID:VKA

朝に一杯食べると１日体温を高い状態で維持できるから
代謝上げる為にも朝いっぱい食べるのはオススメ

31: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:10:14 ID:dMx

>>24

サンガツ！
カロリーメイトの代わりに少しなんか考えるンゴ
こんな感じの生活を始めて4日やろか…元々は78キロやった

32: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:11:17 ID:VKA

>>31

ジャガイモと白米めっちゃおすすめ！
ジャガイモはビタミン豊富で、かつ難消化性やから腹持ちがいい
白米は保水力高いから肌の状態も良くなるよ

38: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:12:52 ID:6kb

>>32

ジャガイモって...
ロシア人かよ
白米よりも玄米の方がいい
水多めで長く炊いて消化しやすいようにして
あとは納豆やらスムージー

40: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:13:34 ID:VKA

>>38

ワイの場合は玄米あんまり身体にあわんかったわ。便秘になんねん
でもジャガイモほんまええんやけどな

43: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:16:33 ID:6kb

>>40

それは玄米を白米と同じように調理してるから
玄米は水に数時間漬け込んで、それから二時間位たきこまないとちゃんと調理されない
炊飯器に玄米モードがない場合は調理するべきではない、もしくはおかゆモードで調理

44: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:17:00 ID:VKA

>>43

えっ？調理方法ちがうん？えぐいなそれ

48: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:18:41 ID:6kb

>>44

玄米は精製されてないからね
白米より時間かけないと調理されない

26: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:08:45 ID:VKA

ワイは朝に1000キロ近くとって
後は昼で500、夜に200や
これで50日で８キロ痩せたンゴ

27: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:09:23 ID:6kb

>>26

こっちの食生活はリバウンドしない良いダイエット

28: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:09:38 ID:VKA

>>27

せやろ～？

29: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:09:54 ID:3aS

1日500は健康に悪いからやめーや
少なくとも1000は食べろ

34: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:11:43 ID:dMx

>>29

そうよな
暑さのせいもあって食欲が低下してるわ
タンパク質増やすよ

30: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:10:14 ID:BvL

朝0
昼300
夜500
晩酌800

33: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:11:22 ID:6kb

カロリーを著しく削ると体の防衛機能で代謝が下がって
ある種のエナジー保持状態になる
これが基礎になってしまうと
普通の食事に戻したときに体が『貯めるべし！貯めるべし！』モード発動して
脂肪としての蓄えにまわされてしまう

35: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:12:07 ID:BvL

サラダチキンええで

36: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:12:41 ID:3aS

1食は普通の食事入れた方がええで
残りの2食をスムージーとかプロテインとかバナナ1本とかにしてけばええんや

37: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:12:41 ID:VKA

昔、ワイもイッチみたいな無理したダイエットしてたんやけど
肌は荒れるわ、頬はこけて顔色悪くなるわで最悪やったわ
健康的に痩せるのが１番やで

39: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:13:04 ID:dMx

安価でモスバーガー買いいくやで～ってスレ立ててたものだけど
平気で一日一食、夜中に3000キロカロリー近くとるような生活してたんや
ほんで見直そう思ったらエスカレートしちゃったンゴ

41: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:14:04 ID:39N

こういう極端なダイエットしてる奴見ると栄養学マジで義務教育にして欲しくなる

42: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:15:01 ID:BvL

>>41

家庭科で習うやろ

46: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:17:21 ID:6kb

>>42

家庭科の栄養素の授業は本当に基礎をカバーしてるから
結構為になる

45: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:17:13 ID:3aS

一番いいのは目標体重の基礎代謝調べて、食事をそのラインにしながら運動して痩せていくことやね

50: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:19:29 ID:VKA

ボクシングやってたんかイッチ！
なら筋肉量なんとちゃうの？ほとんど

53: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:21:13 ID:dMx

>>50

前の職場で社畜してたからあんまり通えなかったけどね…
腹の肉ついちゃったの自分にがっかりや

51: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:19:49 ID:dMx

質の良い食事は金かかるンゴね…
先輩が言ってたけど増量より減量のが金かかるってのはほんまや

54: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:21:14 ID:6kb

>>51

ぜんぜん増量の方が金かかるよ...

52: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:20:34 ID:slP

マジレスすると水分が抜けただけで脂肪が減ったわけじゃない

55: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:22:25 ID:dMx

トレーニングは3分サーキットで多種のスクワット
ダンベル二個あるからフライ
シャドーボクシング
腹筋トレを飽きないように繰り返してるンゴ

57: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:23:33 ID:6kb

>>55

ちなみにどんな腹筋？

58: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:28:19 ID:dMx

>>57

ジェットゆうってゆーちゅーばーの真似してるよ

56: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)19:23:05 ID:QsI

朝体重測定すれば１キロ減って夕方は１キロ増えてる

59: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)20:02:40 ID:dMx

くっそアチいわ
ラスト1さざかんがしんどい

61: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)20:18:54 ID:dMx

2時間予定だったけど無理だ
90ふんにすく

62: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)21:07:34 ID:dMx

本気で死ぬかと思ったンゴ
体重は70.2kgになってたわ
水は2リットル飲み干した

64: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)21:10:12 ID:VKA

体脂肪率なんぼなん？

67: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)21:11:00 ID:dMx

>>64

に向けてや

65: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)21:10:35 ID:dMx

途中から暑いのに身体の芯だけ寒い状態
呼吸するのがきつくなってだらしない犬みたいに口開けてハァハァしてたよ

66: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)21:10:46 ID:dMx

>>65

わかんない

68: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)21:12:36 ID:dMx

ちょっと食事見直すわ
流石にアカン

69: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)21:27:08 ID:Y0E

あんまり序盤から飛ばすともたんで

70: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)21:28:10 ID:2rI

計量日のボクサーかn「?」

71: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)21:29:41 ID:BvL

サウナはほとんど効果ないで

72: 名無しさん＠おーぷん 2018/07/13(金)21:47:17 ID:dMx

問題がいっこあるんやけど、ワイの部屋風通し悪くて窓開けても蒸し暑いんよな
まだ汗止まんないや

引用元: 【朗報】ワイ、1日で1.4キロの減量に成功