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1: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:00:4 ID:BeDqQiLU0
最近少しトレーニング始めたんやけど
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2: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:01:0 ID:BeDqQiLU0
トレーニング後だけ?

 

3: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:01:1 ID:fF1PvHjXM
たまにでええ

 

5: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:01:3 ID:BeDqQiLU0
>>3
ええんか
トレーニング後だけかな

 

6: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:01:5 ID:AgVhXH7Ra
タンパク質やで
取らんとどうなると思う

 

8: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:02:2 ID:BeDqQiLU0
>>6
飯でなんとかならんか

 

10: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:05:2 ID:AgVhXH7Ra
>>8
それやとタンパク質足らんのよ

 

16: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:09:0 ID:BeDqQiLU0
>>10
1日1杯は飲んどこうかな…

 

20: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:11:2 ID:AgVhXH7Ra
>>16
普通に飯食うだけやとタンパク質足らなくて筋肉がどんどん減っていくんよ
筋トレしとるのに体がでかくならん
毎日習慣づけて飲むんや

 

22: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:12:2 ID:BeDqQiLU0
>>20
トレーニングする日はトレーニング後、しない日は寝る前に飲む
こんな感じでどうや?

 

25: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:13:1 ID:qtlox16f0
>>22
カタボリックを忌避しろ

 

29: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:14:3 ID:BeDqQiLU0
>>25
なにそれぇ?

 

7: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:01:5 ID:hK2auP8c0
トレーニングした日と次の日くらい

 

9: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:02:3 ID:BeDqQiLU0
>>7
なるほど

 

11: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:06:5 ID:ElTB6wLT0
一日三回毎日やで

 

12: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:07:1 ID:+WzJZkoY0
マイプロテインうますぎやろ
バルクスポーツまずい

 

17: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:09:3 ID:BeDqQiLU0
>>12
ナチュラルチョコ買ったけど甘々やわ

 

13: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:08:2 ID:Kvophp000
めっちゃ太るで

 

15: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:09:0 ID:rMBcMoCc0
コンビニのザバスのやつでええか

 

18: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:09:4 ID:orMoB8tk0
プロテインっていつ飲んでも問題ない?

 

19: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:10:4 ID:HehKeB7Gp
朝トレ後寝る前の三回飲んでる

 

23: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:12:4 ID:qtlox16f0
お好み焼きとか焼きそばとかその他麺類食った時とか明らかにタンパク質足りてない食事のあとは飲むようにしてる
トレーニングしてなくても

 

26: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:13:2 ID:mfH3cUGB0
別に毎日とってもいいし取らなくてもいい
トレーニングの強度が必要十分なら毎日取ったほうが当然成長する
いい加減なトレーニングなら別にいらない

 

27: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:13:4 ID:ElTB6wLT0
マイプロ試したやつやと
ラテ>チョコミント>チョコオレンジ>アップルクランブル>ホワイトチョコ>チョコバナナ>ストロベリークリーム

 

28: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:14:1 ID:mfH3cUGB0
食生活に金をかけてとても気をつけていて
通常の食事のみでタンパク質を必要量摂取できるなら当然必要ない

 

30: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:14:5 ID:EVw80SbUa
毎日摂っても問題ないで
大体の日本人は慢性的にたんぱく質不足や

 

38: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:16:4 ID:qtlox16f0
>>30
それメンス
外国人は日常的にタンパク質摂取しとるからな
自分の一日の食事を見直すとどう考えてもタンパク質取ってない食事がある

 

32: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:15:2 ID:yiZd22BE0
ガブガブ飲んどるで

 

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33: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:15:4 ID:HADeCsord
はっきり言って何の効果もない
デカイ奴らは知っている
デカくなるにはビッグマックとコーラだと

 

35: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:16:0 ID:onsffoJI0
ビーレジェンドどうなん?

 

42: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:17:5 ID:qtlox16f0
>>35
マイプロに慣れてしまった今となっては使えないわな
まあお試しには丁度良いかもしれん 味は一番うまいと思う

 

36: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:16:2 ID:svq+AKLxa
タンパク質って1日の目安50gくらいやろ?
すぐやんけ

 

43: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:18:3 ID:mfH3cUGB0
>>36
運動習慣がある、筋力トレーニングをする人の場合は自分の体重の1.5~2倍のタンパク質を摂取するべき
60キロなら120gは摂る

 

52: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:20:2 ID:svq+AKLxa
>>43

過剰摂取で結石出来るとか見たからビビってた律儀に守ってたわ

 

64: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:22:4 ID:mfH3cUGB0
>>52
半年間体重の5倍まではセーフのはず
何も数値に問題は出なかったという研究がある
ソースはワイの記憶

 

37: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:16:4 ID:BeDqQiLU0
あとジム初めて行ったけどヒョロガリやから恥ずかしかったわ
器具適当に使うだけやったけどどんなトレーニングすればええんや?

 

41: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:17:3 ID:yiZd22BE0
>>37
ヒョロガリならまず増量や

 

47: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:19:1 ID:BeDqQiLU0
>>41
筋肉つかないで贅肉だけついてきたんよね
ずっと180cmで60kgないぐらいだったけど今66kgや
これを機にトレーニングしようと思ったんやけどもっと増量した方がええ?

 

56: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:20:3 ID:mfH3cUGB0
>>47
何も考えず増量だけしようというのはただデブるだけで利がないから無駄
ガリは摂取カロリーが低いからガリなので十分トレーニングして十分に食べることが肝心

 

72: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:24:3 ID:BeDqQiLU0
>>56
並行してよく食べるようにするわ

 

39: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:17:0 ID:HADeCsord
1キロあたり3グラムとか取ってるアホはサプリ会社に騙されてるだけやぞ

 

40: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:17:3 ID:nx2BfNd2a
明後日くらいにはオプチのプロテイン届くわ
美味しいらしいし楽しみや

 

44: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:18:4 ID:T2EIXWM/x
飲んで悪いことはないと思う
補助食品だし

 

48: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:19:4 ID:BeDqQiLU0
>>44
飲み過ぎると腎臓に負担かかるとか言うやん?

 

51: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:20:2 ID:MDGzjrWD0
>>48
タンパク質とりすぎなんてまず無理やから心配すんな

 

58: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:22:0 ID:BeDqQiLU0
>>51
そうなんか
まぁ1日1杯なら気にすることもないか

 

68: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:23:5 ID:MDGzjrWD0
>>58
プロテイン一杯でたった30gやぞ食事で意識してがっつりタンパク質摂っても辛いぐらいや

 

45: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:18:5 ID:MDGzjrWD0
筋トレしない日も毎朝毎晩飲むんやで

 

49: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:20:0 ID:q3vmQSsQM
マイプロテイン旨いとか、ゴルスタやシンサ飲んだらどうなってまうんや

 

53: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:20:3 ID:S2GO5ydkd
ザバスうまい

 

59: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:22:0 ID:9IEs3FaJ0
プロテインをメインのタンパク質補給源にするのは間違ってるやろ
まず食事で全部補えるようになってから
どうしても忙しいときに頼る感じにせんと

 

70: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:24:0 ID:fVi0L26wM
>>59
これ
食事だけでなんだかんだ150gは簡単に取れるからな

 

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60: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:22:3 ID:JSsXBCcLd
増量と減量繰り返しとるアホは早死にするぞ
マッスル北村みたいにな
タバコ1日100本吸うより不健康や

 

61: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:22:3 ID:GRsRrcY2M
毎朝飲んでる

 

63: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:22:4 ID:UBfnnBcJ0
ウェイトダウン系ってソイプロテインやろ
あんなもん不要や

 

65: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:22:5 ID:svq+AKLxa
そもそもプロテインってそんな効果あるんか?
そんな安いもんじゃないし手だせんのやが

 

69: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:24:0 ID:9CmiD0Uia
ワイは毎日飲むようになるまで効果を実感出来んかったな

 

71: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:24:1 ID:mfH3cUGB0
マイプロのセールやっとったなそういや5kg無料

 

74: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:26:4 ID:9CmiD0Uia
食事で採るとか言いだすとかなりめんどくさいし外食行くにも気にせなあかんくなって辛いで
何事も楽しく手軽に続けられるからええんや

 

75: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:26:4 ID:dBs1ulPP0
飲まなくなったら髪パサパサになったわ

 

77: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:26:5 ID:HehKeB7Gp
ガリにはまずは増量デブにはまずは減量みたいなこと言うやつおるよな

 

79: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:27:5 ID:S7gWGeFJ0
安いプロテインとか体に悪い糖分がわんさかやから気を付けろよ

 

82: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:29:3 ID:oYuXuhold
昔メリケン産でプロテインにステロイド入ってる奴あったよな

 

83: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:29:5 ID:e3GoLK/C0
ワイはソイプロテイン寝る前に飲んでる
筋肉付けたいとか痩せたい訳じゃないけど飲んでる

 

86: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:30:4 ID:yiZd22BEd
プロテインって腎臓肝臓に良くないとか聞くけどほんまか?
内蔵虚弱やから負担はかけたくないんやが

 

90: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:32:0 ID:MDGzjrWD0
>>86
少し考えればわかるやろガイジ

 

88: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:31:2 ID:KKsbB1PF0
ガリのワイはすぐに手首こわして鍛えたれないんやけどどうしたらえんや?

 

93: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:32:5 ID:AgVhXH7Ra
>>88
手首にグルグル巻くやつあるからそれ買え😆

 

91: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:32:0 ID:u9Gcfqp30
いろんな説があるなあ

 

92: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:32:3 ID:u9Gcfqp30
ちなみに俺はトレ後とその夜だけっすね

 

94: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:33:1 ID:gBdcsSGOa
こんな物いらんで
減量してるストイックな生活してる人が効率よく栄養摂取出来るようにプロテインがあるだけで
プロテイン=マッチョのイメージが先行してる
ササミや卵や魚介で補える栄養素しかないぞ

 

96: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:33:1 ID:S7gWGeFJ0
サプリ系て日本は後進国だからメイドインジャパンが怖い

 

100: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:34:5 ID:gBdcsSGOa
朝飯代わりにプロテイン一杯飲んで栄養補う人もおるで

 

101: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:37:5 ID:98HC8cJoa
筋肉は着くけど腹の肉取れンゴ

 

102: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:39:3 ID:7bDtA3F3d
筋肉増やすのはデブるのとだいたい同義やな

 

103: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:39:5 ID:gcyoV/SZ0
ここのガチ勢に朝は吸収がいいから絶対のめっていわれて
毎朝とトレ前トレ後に飲んでるンゴ

 

引用元: プロテインて毎日飲んだ方がいいの?

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