プロテインて毎日飲んだ方がいいの？

2018年8月14日 2018年8月14日

1: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:00:4 ID:BeDqQiLU0

最近少しトレーニング始めたんやけど

2: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:01:0 ID:BeDqQiLU0

トレーニング後だけ？

3: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:01:1 ID:fF1PvHjXM

たまにでええ

5: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:01:3 ID:BeDqQiLU0

>>3

ええんか
トレーニング後だけかな

6: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:01:5 ID:AgVhXH7Ra

タンパク質やで
取らんとどうなると思う

8: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:02:2 ID:BeDqQiLU0

>>6

飯でなんとかならんか

10: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:05:2 ID:AgVhXH7Ra

>>8

それやとタンパク質足らんのよ

16: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:09:0 ID:BeDqQiLU0

>>10

1日1杯は飲んどこうかな…

20: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:11:2 ID:AgVhXH7Ra

>>16

普通に飯食うだけやとタンパク質足らなくて筋肉がどんどん減っていくんよ
筋トレしとるのに体がでかくならん
毎日習慣づけて飲むんや

22: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:12:2 ID:BeDqQiLU0

>>20

トレーニングする日はトレーニング後、しない日は寝る前に飲む
こんな感じでどうや？

25: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:13:1 ID:qtlox16f0

>>22

カタボリックを忌避しろ

29: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:14:3 ID:BeDqQiLU0

>>25

なにそれぇ？

7: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:01:5 ID:hK2auP8c0

トレーニングした日と次の日くらい

9: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:02:3 ID:BeDqQiLU0

>>7

なるほど

11: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:06:5 ID:ElTB6wLT0

一日三回毎日やで

12: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:07:1 ID:+WzJZkoY0

マイプロテインうますぎやろ
バルクスポーツまずい

17: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:09:3 ID:BeDqQiLU0

>>12

ナチュラルチョコ買ったけど甘々やわ

13: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:08:2 ID:Kvophp000

めっちゃ太るで

15: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:09:0 ID:rMBcMoCc0

コンビニのザバスのやつでええか

18: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:09:4 ID:orMoB8tk0

プロテインっていつ飲んでも問題ない？

19: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:10:4 ID:HehKeB7Gp

朝トレ後寝る前の三回飲んでる

23: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:12:4 ID:qtlox16f0

お好み焼きとか焼きそばとかその他麺類食った時とか明らかにタンパク質足りてない食事のあとは飲むようにしてる
トレーニングしてなくても

26: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:13:2 ID:mfH3cUGB0

別に毎日とってもいいし取らなくてもいい
トレーニングの強度が必要十分なら毎日取ったほうが当然成長する
いい加減なトレーニングなら別にいらない

27: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:13:4 ID:ElTB6wLT0

マイプロ試したやつやと
ラテ>チョコミント>チョコオレンジ>アップルクランブル>ホワイトチョコ>チョコバナナ>ストロベリークリーム

28: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:14:1 ID:mfH3cUGB0

食生活に金をかけてとても気をつけていて
通常の食事のみでタンパク質を必要量摂取できるなら当然必要ない

30: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:14:5 ID:EVw80SbUa

毎日摂っても問題ないで
大体の日本人は慢性的にたんぱく質不足や

38: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:16:4 ID:qtlox16f0

>>30

それメンス
外国人は日常的にタンパク質摂取しとるからな
自分の一日の食事を見直すとどう考えてもタンパク質取ってない食事がある

32: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:15:2 ID:yiZd22BE0

ガブガブ飲んどるで

33: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:15:4 ID:HADeCsord

はっきり言って何の効果もない
デカイ奴らは知っている
デカくなるにはビッグマックとコーラだと

35: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:16:0 ID:onsffoJI0

ビーレジェンドどうなん？

42: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:17:5 ID:qtlox16f0

>>35

マイプロに慣れてしまった今となっては使えないわな
まあお試しには丁度良いかもしれん　味は一番うまいと思う

36: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:16:2 ID:svq+AKLxa

タンパク質って1日の目安50gくらいやろ？
すぐやんけ

43: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:18:3 ID:mfH3cUGB0

>>36

運動習慣がある、筋力トレーニングをする人の場合は自分の体重の1.5～2倍のタンパク質を摂取するべき
60キロなら120gは摂る

52: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:20:2 ID:svq+AKLxa

>>43

過剰摂取で結石出来るとか見たからビビってた律儀に守ってたわ

64: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:22:4 ID:mfH3cUGB0

>>52

半年間体重の5倍まではセーフのはず
何も数値に問題は出なかったという研究がある
ソースはワイの記憶

37: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:16:4 ID:BeDqQiLU0

あとジム初めて行ったけどヒョロガリやから恥ずかしかったわ
器具適当に使うだけやったけどどんなトレーニングすればええんや？

41: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:17:3 ID:yiZd22BE0

>>37

ヒョロガリならまず増量や

47: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:19:1 ID:BeDqQiLU0

>>41

筋肉つかないで贅肉だけついてきたんよね
ずっと180cmで60kgないぐらいだったけど今66kgや
これを機にトレーニングしようと思ったんやけどもっと増量した方がええ？

56: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:20:3 ID:mfH3cUGB0

>>47

何も考えず増量だけしようというのはただデブるだけで利がないから無駄
ガリは摂取カロリーが低いからガリなので十分トレーニングして十分に食べることが肝心

72: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:24:3 ID:BeDqQiLU0

>>56

並行してよく食べるようにするわ

39: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:17:0 ID:HADeCsord

1キロあたり3グラムとか取ってるアホはサプリ会社に騙されてるだけやぞ

40: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:17:3 ID:nx2BfNd2a

明後日くらいにはオプチのプロテイン届くわ
美味しいらしいし楽しみや

44: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:18:4 ID:T2EIXWM/x

飲んで悪いことはないと思う
補助食品だし

48: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:19:4 ID:BeDqQiLU0

>>44

飲み過ぎると腎臓に負担かかるとか言うやん？

51: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:20:2 ID:MDGzjrWD0

>>48

タンパク質とりすぎなんてまず無理やから心配すんな

58: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:22:0 ID:BeDqQiLU0

>>51

そうなんか
まぁ1日1杯なら気にすることもないか

68: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:23:5 ID:MDGzjrWD0

>>58

プロテイン一杯でたった30gやぞ食事で意識してがっつりタンパク質摂っても辛いぐらいや

45: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:18:5 ID:MDGzjrWD0

筋トレしない日も毎朝毎晩飲むんやで

49: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:20:0 ID:q3vmQSsQM

マイプロテイン旨いとか、ゴルスタやシンサ飲んだらどうなってまうんや

53: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:20:3 ID:S2GO5ydkd

ザバスうまい

59: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:22:0 ID:9IEs3FaJ0

プロテインをメインのタンパク質補給源にするのは間違ってるやろ
まず食事で全部補えるようになってから
どうしても忙しいときに頼る感じにせんと

70: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:24:0 ID:fVi0L26wM

>>59

これ
食事だけでなんだかんだ150gは簡単に取れるからな

60: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:22:3 ID:JSsXBCcLd

増量と減量繰り返しとるアホは早死にするぞ
マッスル北村みたいにな
タバコ１日100本吸うより不健康や

61: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:22:3 ID:GRsRrcY2M

毎朝飲んでる

63: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:22:4 ID:UBfnnBcJ0

ウェイトダウン系ってソイプロテインやろ
あんなもん不要や

65: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:22:5 ID:svq+AKLxa

そもそもプロテインってそんな効果あるんか？
そんな安いもんじゃないし手だせんのやが

69: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:24:0 ID:9CmiD0Uia

ワイは毎日飲むようになるまで効果を実感出来んかったな

71: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:24:1 ID:mfH3cUGB0

マイプロのセールやっとったなそういや5kg無料

74: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:26:4 ID:9CmiD0Uia

食事で採るとか言いだすとかなりめんどくさいし外食行くにも気にせなあかんくなって辛いで
何事も楽しく手軽に続けられるからええんや

75: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:26:4 ID:dBs1ulPP0

飲まなくなったら髪パサパサになったわ

77: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:26:5 ID:HehKeB7Gp

ガリにはまずは増量デブにはまずは減量みたいなこと言うやつおるよな

79: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:27:5 ID:S7gWGeFJ0

安いプロテインとか体に悪い糖分がわんさかやから気を付けろよ

82: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:29:3 ID:oYuXuhold

昔メリケン産でプロテインにステロイド入ってる奴あったよな

83: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:29:5 ID:e3GoLK/C0

ワイはソイプロテイン寝る前に飲んでる
筋肉付けたいとか痩せたい訳じゃないけど飲んでる

86: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:30:4 ID:yiZd22BEd

プロテインって腎臓肝臓に良くないとか聞くけどほんまか？
内蔵虚弱やから負担はかけたくないんやが

90: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:32:0 ID:MDGzjrWD0

>>86

少し考えればわかるやろガイジ

88: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:31:2 ID:KKsbB1PF0

ガリのワイはすぐに手首こわして鍛えたれないんやけどどうしたらえんや？

93: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:32:5 ID:AgVhXH7Ra

>>88

手首にグルグル巻くやつあるからそれ買え😆

91: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:32:0 ID:u9Gcfqp30

いろんな説があるなあ

92: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:32:3 ID:u9Gcfqp30

ちなみに俺はトレ後とその夜だけっすね

94: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:33:1 ID:gBdcsSGOa

こんな物いらんで
減量してるストイックな生活してる人が効率よく栄養摂取出来るようにプロテインがあるだけで
プロテイン＝マッチョのイメージが先行してる
ササミや卵や魚介で補える栄養素しかないぞ

96: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:33:1 ID:S7gWGeFJ0

サプリ系て日本は後進国だからメイドインジャパンが怖い

100: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:34:5 ID:gBdcsSGOa

朝飯代わりにプロテイン一杯飲んで栄養補う人もおるで

101: 風吹けば名無し 2018/07/25(水)06:37:5 ID:98HC8cJoa

筋肉は着くけど腹の肉取れンゴ