運動してるのに痩せられないンゴ

2018年3月18日 2018年3月17日

1: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:04:57 ID:KgF

もうイヤンゴ

2: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:07:30 ID:KgF

どうすれば痩せられるん？

3: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:10:12 ID:KgF

毎日ジム行ってるのに体重減らないんや

4: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:11:40 ID:IKk

おはデブ

5: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:12:00 ID:KgF

もうええわ
ごみかすおんj民なんか宛にしないわ
氏ねボンクラ

32: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:18:30 ID:j9g

>>5

デブはせっかち

6: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:12:01 ID:hM3

身長体重
もうすでにガリガリなんやろ

7: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:12:19 ID:KgF

>>6

174/90

15: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:13:40 ID:hM3

>>7

それはデブいな
前におんJでコルセットはめたら食べる量減って
すぐに痩せたってやつおったで

8: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:12:39 ID:6IJ

カロリー＞消費量なら減らない
それ以上に食ってるか代謝が低いか

9: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:12:51 ID:Mct

食い過ぎなんだよデブゥ！

10: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:13:01 ID:AzL

何も食うなそのまま餓死しろ

11: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:13:05 ID:QO4

毎日ジム行ってサラダと鶏肉食ってたらやせるで

12: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:13:17 ID:L0O

３ヶ月ぐらいは変わらんぞ
継続しろ

13: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:13:24 ID:zKf

それ以上に食ってんだろデブ

14: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:13:36 ID:AzL

うるせえデブ

16: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:13:51 ID:o3Y

129.3/129.3やけどわかるわ

17: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:14:05 ID:Mct

>>16

おは青狸

18: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:14:25 ID:AzL

痩せるなもっと食え

19: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:15:17 ID:5vl

血糖値下がってイラつきやすくなってるのかもしれんけど
いきなりキレてくるのはさすがに草も生えない

20: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:15:19 ID:UxN

泳げよ

21: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:15:56 ID:KgF

今日の飯は
朝兼昼唐揚げ500g+カレーライス600gくらい
ほんで夜はプロテイン350~400ml
いつもこんな感じの飯やのに痩せないンゴ

23: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:16:32 ID:KiX

>>21

普通の人はその半分以下やで

22: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:16:24 ID:L0O

！？！？！？！？ｗｗｗｗｗｗ食い過ぎｗｗｗｗｗｗ

25: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:16:41 ID:mo6

うん食いすぎや

26: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:16:54 ID:hM3

食い過ぎぃ！
プロレスラーにでもなるんやで

27: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:17:01 ID:KgF

毎食500gくらい食うやろ？

30: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:18:26 ID:IKk

>>27

自身の異常さに気づかない
デブにありがちなパターンやね

28: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:17:11 ID:UxN

イッチより食ってるけど泳いでるから太らないわ

29: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:17:27 ID:mo6

普通は白米含めて300gぐらいやで

31: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:18:30 ID:KgF

>>29

うせやろ？！
牛丼並み+温玉+豚汁でも500gは余裕であるやろ

34: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:19:07 ID:mo6

>>31

あ、ごめ違った。炊飯後は＋150gやった
すまんな

33: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:18:35 ID:Vyz

あーん！痩せられないしん！

37: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:20:53 ID:ULv

>>33

裏でファミチキ食ってるしんよ～

35: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:20:28 ID:gCR

予想以上に食ってて草
プロレスラーみたいな体格目指すんならええんやない(適当)

36: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:20:46 ID:AzL

何で食べるの

39: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:21:16 ID:KgF

>>36

腹減るからや

38: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:20:53 ID:KgF

お前ら毎食どれくらい食ってるん？

40: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:21:41 ID:mo6

今日の昼飯は海苔3袋とごはん1合弱やな

41: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:22:27 ID:mo6

そいやイッチは間食とかしないんか？

43: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:23:16 ID:KgF

>>41

しない
ジュースも飲まない
上に書いた以外は茶か水しか口にしないで

42: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:22:35 ID:IKk

ワイは朝はヨーグルト１個
昼はおにぎり１個やな

44: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:23:28 ID:gCR

腹八分目以下

45: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:23:33 ID:gw1

ダイエットなんかしとる暇あるんやったら痩せろ

46: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:23:43 ID:XSW

「ジム行ってるのに痩せない?」って参考書だけ買って頭良くなると思ってるバカと同じやんけ
デブの運動なんて一般人より質が低いんだから、せめて食う量減らすなりしろよ

47: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:23:56 ID:AzL

今日の朝食はパン一枚

48: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:24:51 ID:XSW

>>47

カロリー0

49: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:26:02 ID:KgF

ジムのメニューは
バイク25分
ランニング20分(17分で2.5キロ残りでクールダウンのウォーキング)
腹筋ベンチプレスフライをそれぞれ20回3セット
こんな感じやこれで1時間ちょいくらい

55: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:28:19 ID:IKk

>>49

それの消費カロリーと唐揚げ＋カレーのカロリー計算してみたらええんやない？

62: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:30:59 ID:KgF

>>55

ランニング+バイクで300ちょいやから
低く見積もって大体400キロカロリーくらいやと思うわ

51: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:27:04 ID:KiX

定食一人前が普通の人が食う量やで
それ以上食ってたら食い過ぎ

58: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:29:44 ID:KgF

>>51

わかっとるで
せやから定食1人前を500gと仮定してちびちび複数回に分けて食うなら1回ガッツリ食ってあとは食わない方が満たされるんや

61: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:30:41 ID:KiX

>>58

一回でまとめて食うと脂肪になりやすいんやで

65: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:31:36 ID:KgF

>>61

分けて食うと食った気しなくてイライラするンゴねぇ…

67: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:32:06 ID:KiX

>>65

デブのままでいろよ

69: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:33:47 ID:KgF

>>67

500+500+500=1100+400とちゃうんか？

73: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:36:24 ID:KiX

>>69

グラムじゃなくカロリーで計算しろよ

52: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:27:07 ID:hHe

単に筋肉が付いてきたってオチやないやろな

54: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:27:56 ID:KgF

>>52

筋肉はついてきたけど体重減らないんや
体重も減らしたい

60: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:30:12 ID:AzL

>>54

むりや

53: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:27:25 ID:KgF

食パン1枚とかヨーグルト1個とかで足りるの？

56: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:28:35 ID:pJn

日常的に頭を使いまくるワイ太れない

57: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:28:38 ID:xUw

数字より見た目気にせーや

59: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:30:01 ID:XSW

174／90でもゴリマッチョなら問題ない
大事なのは数字より見た目やぞ

63: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:31:09 ID:gzH

カロリーより糖質やで
炭水化物と糖分をなるべく取らない

64: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:31:34 ID:gzH

肉と野菜だけ腹いっぱい食え

66: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:31:46 ID:2W6

何でみんな食べるなって言うんや
言われた事が簡単に出来るならデブなんか居らんのや

68: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:32:42 ID:AzL

イッチが痩せたら誰か分からん

71: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:34:47 ID:hHe

インストラクター付けてやれ

74: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:36:29 ID:XSW

腹筋のあとにランニングは正解やな
ただダイエットにベンチプレスとかいるのかは疑問

77: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:37:23 ID:AzL

多分もう痩せれない身体なんやろ

78: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:37:54 ID:gCR

イッチひょっとして筋肉隆々なんやない？

84: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:44:36 ID:8zF

ここまで睡眠なし
ググるんやで

85: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:46:16 ID:36L

下手な運動は食欲だけ増進させて泥沼に陥るンゴ
ソースはワイ

87: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:48:29 ID:wX7

太りやすい体質なんやろ

88: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:49:05 ID:2W6

アホのワイ「一日200kcal赤字だから30日で6000kcal、つまり月に0.8kgずつ減る
だから10ヶ月で8kg減るはずなのに2kgも減って無いンゴォォォ」
そんな時期がワイにもありました

89: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:50:16 ID:DEG

痩せにくくなる期間に入ったな一月以上続く時もあるらしいで

90: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:51:49 ID:KgF

>>89

ええ…

93: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:53:49 ID:DEG

>>90

キツイダイエットしてる人はこれで嫌になって止めるケース多い

96: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:54:28 ID:KgF

>>93

体重減らなくて体型変わってるかわからんくても無心で運動するんか？

91: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:52:31 ID:KgF

ちな唐揚げ500g食うのと豆腐900g食うのとどっちがええんや？

94: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:54:14 ID:2W6

>>91

どっちもアカンやろ
ホンマにそんな食い方したいんか
いくら唐揚げ好き豆腐好きでも飽きるやん

97: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:55:56 ID:KgF

>>94

飽きるとかはどうでもええんや
腹に飯が入ってない方が辛いから
腹持ちのいい高カロリーな唐揚げにするか
腹持ちの悪いローカロリーな豆腐にするかって話やで

101: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)15:01:35 ID:2W6

>>97

せやったら腹減った時にしっかり飯食うんや
一個だけ無理するとすれば筋トレ後
疲れて吐きそうでも丼物か麺を食うんやで

103: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)15:03:09 ID:KgF

>>101

腹減るたびに食ってたら毎日3000キロカロリー以上食ってしまうわ…
あと筋トレ後はプロテインでええんや
気持ち悪くて飯なんて食えたもんやない

92: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:52:44 ID:qvW

糖質制限

95: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)14:54:16 ID:YB6

痩せたいならひたすらランニング
筋トレしてたら筋肉ついて体重も増える

98: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)15:01:03 ID:KgF

食っても太らないとか言ってるガイさんが羨ましいンゴ

99: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)15:01:05 ID:IKk

小腹減ったときはお湯を飲むと
何か食って体温上がったと脳が勘違いして空腹紛れるで

105: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)15:03:54 ID:KgF

>>99

白湯重宝してるンゴ

100: ■ 2018/03/14(水)15:01:16 ID:KiA

ワシは最近有酸素に切り替えたな
ランニング3.2km
水泳(クロール)3km
プロテイン
ランニング3.2km

102: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)15:02:51 ID:vxy

ランニングは自分の体重×距離の分カロリー消費だから以外と少ないんだよな

106: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)15:04:09 ID:vxy

水毎日3～4リットル飲むとええで

108: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)15:05:36 ID:KgF

>>106

ジム行ってる間だけで700～800飲むから毎日3リットルくらいは飲ん出ると思うで

109: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)15:06:54 ID:2W6

朝と昼は別々に食う、同じ物ばかりじゃなく色々食べる
筋トレの後は無理してでも食う、たんぱく質1に対し糖質3～5で
そうするとどんどん力がついて来るから、自然に筋トレの量を増やしたくなるんや
無理して自分に鞭を入れたって出来ないもんは出来ないやで
そもそも唐揚げ500g+カレー600gみたいな食い方をしたくなるというのは、何かがおかしい証拠やねん
ダイエットをしようという意識、そのカウンターから出て来る魔物がそうさせとる
同じ物を食うってアカンねん、満腹を感じにくいから
フードファイターがそやで、あれ同じ物食うからたくさん食えるねん
せやから、しっかりたんぱく質と糖質を摂る！トレーニング後はとくに！
そしたら筋トレの量は自然と増えるし食欲も正常化されますやで！立派なゴリラになるんやで

110: 名無しさん＠おーぷん 2018/03/14(水)15:08:31 ID:KgF

>>109

これ意識するわ
サンガツ

引用元: 運動してるのに痩せられないンゴ